Vadbo je idealno izvajati na mestu neobičajnega treninga, traja pa samo 15 minut. Vse, kar potrebujete, sta le udobna podloga in štoparica.
Struktura treninga: Trenig je sestavljen iz treh sklopov vaj. V vsakem nizu ti in prijatelj opravita 3 kroge določenih vaj. Vsako vajo izvajajte 30 sekund, prav tako pa med vsako serijo naredite 30 sekund odmora.
Vadba: Dvigovanje nog, trebušnjaki, viseče dvigovaje noge
Oglejte si video, v katerem trener Mike Chang s prijateljem pokaže, kako izvesti ta zabavni trening!
