Zdrav duh & telo

Joga mami in dojenček – Vadba za varno in učinkovito okrevanje po porodu

Biti mamica je res nekaj izjemnega, prelepega, a po drugi strani s seboj prinese spremembe, ne le na ravni telesa, ampak tudi na socialnem, osebnem in kariernem področju. Kar naenkrat center vsega postane malo bitjece, ki prijoka na svet. Vsaka mamica se sreča z različnimi emocijami, z neprespanimi nočmi, z bolečinami v križu, z zatečenimi nogami, z glavoboli, s prebavnimi motnjami, z nihanjem hormonov, s povečano težo, in z drugimi poporodnimi tegobami.

Zdrav duh & telo

Naučite se sposobnosti opuščanja!

Aparigraha – nenavezanost je ena od petih yam ali etičnih pravil življenja in je del Patanjalijevih joga suter (najstarejši zapisi o jogi). Ta yama se nanaša na opuščanje, zapuščanje, odpuščanje stvari, čustev, navad, vzorcev ali odnosov, ki nam ne služijo več.

Zdrav duh & telo

Ilka Štuhec po poteh Tine Maze

Ilka Štuhec bo poslej na belih strminah nosila vijolično čelado. Najuspešnejša slovenska alpska smučarka v minuli sezoni je namreč postala ena izmed Milkinih smučark. Pred Štuhčevo je vijolično čelado priljubljene znamke čokolad nosila slovenska smučarska zvezdnica Tina Maze, ki tudi po koncu tekmovalne poti ostaja tesno povezana z Milko.

Zdrav duh & telo

Kako premagamo jet lag?

Izčrpanost zaradi časovne razlike ali jet lag se pojavi pri letenju prek različnih časovnih pasov. Kako jet lag omiliti in preprečiti slabo počutje po dolgem letu, preberite v članku.