Priporočajo, da si za merjenje porcije za en obrok pomagate z roko. “Idealnega načina, koliko hrane potrebujete za en obrok, ni. Zato smo želeli najti boljši način, kako za vsako osebo odmeriti pravilno porcijo,” je povedala nutricionistka Alice Gibson, ki je poleti s kolegi prišla do te metode.
Koliko gramov hrane potrebujete, lahko izmerite s pomočjo naslednje formule:
