Ingver za bolečine v mišicah
Danski znanstveniki so v svoji študiji prostovoljcem z bolečinami v mišicah in sklepih predlagali v svoji prehrani uporabljati ingver. Rezultat – 63 % ljudi je v roku dveh mesecev, ko je potekala raziskava, potrdila, da ima manjše bolečine mišic, sklepov, so manj napeti, njihove otekline pa manjše. Aktivne spojine v gomoljih namreč zavirajo sproščanje hormonov, ki izzovejo bolečine. Doziranje – 1 žlica posušenega ali dve žlici svežega, narezanega ingverja na dan.
Klinčki proti zobobolu
Nežno žvečenje klinčka na prizadetem mestu lahko odpravi vnetje dlesni in zobobol, pravijo na kalifornijski univerzi UCLA. Klinčki namreč vsebujejo eugenol, ki je močan naravni anestetik. Poleg tega ¼ žličke zmletih klinčkov varuje srce, znižuje krvni sladkor in holesterol. Rezultati so vidni že po treh tednih.
Bolečine v ušesih in česen
V razbolelo uho kapni dve kapljici toplega česnovega olja na dan in to ponavljaj 5 dni. Na univerzi New Mexico School of Medicine zagotavljajo, da lahko takšen tretma deluje bolje, kot zdravila na recept. Česnov sok namreč vsebuje snovi (žveplove, selenove spojine), ki so smrtonosne za večino bakterij. Za česnovo olje potrebuješ pol skodelice olivnega olja in tri zmečkane stroke česna, po dveh minutah olje odcediš; v hladilniku je obstojno do 2 tedna.
Češnje in bolečine v sklepih ter zoboboli
Skodelica češenj na dan lahko pomaga pri artritisu in glavobolu, kot so pokazale najnovejše študije univerze Michigan State , želodec, ki ne bo obremenjen s farmacevtskimi preparati, ti bo hvaležen. Barvila, ki dajejo češnjam živo rdečo barvo, so namreč protivnetne učinkovine, ki so 10 krat močnejše, kot aspirin. Priporoča se 20 češenj na dan, dokler bolečine ne izginejo.
Sproščanje napetih mišic z meto
Napete, boleče mišice? Dr. Mark Stengler v svoji knjigi priporoča toplo kopel z dodatkom metinega olja tri krat tedensko. Tako se boš znebil trdovratnih vozlov in napetosti. Topla voda mišice sprosti, meta pa pomirja živčevje.
Grozdje za razbolen hrbet
Kdo ne pozna bolečin v križu? Na univerzi Ohio State so ugotovili, da uživanje grozda na dan sprošča napeto ožilje, kar znatno izboljša pretok krvi v poškodovana hrbtna tkiva (že v približno 3 urah po zaužitju); vretenca in diski namreč potrebujejo kisik in hrano, da se lahko regenerirajo.
Težave s sinusi in hren
Sinusitis je trdovratna kronična bolezen. Nemški raziskovalci so dognali, da eterična olja v hrenu naravno izboljšajo pretok krvi v nosni votlini in sinusih, kar pomaga pri odpiranju in odvajanju sluzi iz zaprtih sinusov in to bolje, kot razpršila za nos. Priporočilo – ena čajna žlička naribanega hrena dva krat na dan – solo ali v sendviču.
Kava proti migrenam
V kombinaciji s tableto proti glavobolu lahko kava poveča učinek le-te za 40 %, pravijo znanstveniki, saj kofein pomaga pri absorpciji zdravil proti bolečinam na stenah želodca. Poleg tega kava poveča pretok kisika v možganih, kar pomaga že samo po sebi.
Torej, preden greš naslednjič v lekarno, lahko preizkusiš enega izmed danih nasvetov. Če ne pomaga, lahko še vedno posežeš po lekarniških pripravkih; če se boš počutil bolje, še toliko boljše.
