Zamaščena jetra ima kar četrtina Slovencev

V prazničnem decembru se Slovenci zredimo povprečno za dva kilograma.

V prazničnem decembru se Slovenci zredimo povprečno za dva kilograma, saj pojemo veliko več predvsem nezdrave hrane, sladkorja in popijemo več alkohola. Prenajedanje v kombinaciji s stresnimi pripravami na praznike obremenjuje naše telo, predvsem želodec in jetra, so v sporočilu za javnost opozorili na Lekarniški zbornici Slovenije.

Jedi z veliko kalorijami imajo majhen volumen, želodec se z njimi ne napolni zlahka, zato želodčna in črevesna stena ne pošljeta signala, da sta polna. Zaradi tega naravni občutek sitosti zataji. Poleg tega hrana, ki ima veliko maščob in sladkorja, vsebuje malo vlaknin, kar negativno vpliva na prebavo in lahko nemalokrat vodi do zaprtja.

“Občutek imamo, da nam je hrana obležala v želodcu, pojavijo se napenjanje, krči in bolečine v želodcu, kislo spahovanje, vračanje želodčne kisline nazaj v požiralnik in zaprtje,” je opozorila predsednica sekcije javnih lekarniških zavodov pri Lekarniški zbornici Slovenije Darja Potočnik Benčič.

V prazničnih dneh so skušnjave velike, zato je Potočnik Benčičeva svetovala, naj si postavimo omejitev, koliko bomo pojedli, in se je tudi držimo. “Hrano dodobra prežvečite, namesto da bi jo samo pogoltnili. Priporočljivo je tudi, da zaužijete zadnji obrok vsaj dve uri pred spanjem, da želodec hrano lažje prebavi. Leže je namreč ta naloga zanj težja,” je dodala.

Praznične prehranske pregrehe lahko poslabšajo tudi stanje številnih drugih bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja ter bolezni pljuč, poleg tega lahko povzročijo zamaščenje jeter. Zamaščena jetra so bolezen, pri kateri se v jetrih nabere več maščobnih celic, kot bi jih smelo biti. Nekoč je veljalo prepričanje, da imajo zamaščena jetra zgolj tisti, ki popijejo preveč alkohola.

Podrobnejše analize pa so dokazale, da alkohol ni edini povzročitelj zamaščenosti jeter. Jetra morajo po besedah Potočnik Benčičeve vsak dan opraviti več kot 500 funkcij v telesu, če so obremenjena z najrazličnejšimi strupi ali če so prekomerno zamaščena pa vseh teh nalog ne morejo opraviti.

Zamaščenost jeter spodbujajo stres, vplivi iz okolja, kajenje, uživanje določenih tablet, nepravilno prehranjevanje, uživanje sladkih pijač, premalo gibanja in še drugi dejavniki. Zamaščena jetra ima kar četrtina Slovencev.

“Med prazniki je tveganje za preobremenitev želodca in jeter še toliko večje, zato svetujemo zmernost tako pri hrani kot tudi pri pijači. Tudi zdrava hrana je lahko dobra, včasih zahteva le nekaj več časa za pripravo,” je še dodala Potočnik Benčičeva.

Peta nacionalna raziskava Z zdravjem povezan vedenjski slog, ki je potekala leta 2016, je sicer pokazala, da se polovica odraslih v Sloveniji prehranjuje pretežno nezdravo, več kot polovica jih je prekomerno težkih.

Povezane teme

hrana, Slovenija, veseli december, zamaščena jetra
Aktualno

Vreme: Dež se bo popoldne okrepil

Danes bo na zahodu pretežno oblačno, občasno bo ponekod deževalo. Na vzhodu bo občasno nekaj sonca. Dež se bo popoldne na zahodu okrepil in še širil proti vzhodu. Vmes bodo tudi posamezne nevihte z nalivi. Ob morju bo pihal jugo, drugod jugovzhodni veter, ki bo močnejši na Primorskem, je zapisano na spletnih straneh Agencije RS za okolje.

Rubrika Aktualno

Aktualno

Luka Dončić junak NBA: Dončić, prvi strelec domače ekipe, je skupno iz 19 poskusov zadel 15 prostih metov, kar je njegov najboljši tovrsten izkupiček kariere

Luka Dončić je tokrat v severnoameriški ligi NBA z Dallas Mavericks v domači dvorani gostil prvake Toronto Raptors, slovenski košarkarski zvezdnik pa je s 26 točkami in 15 skoki poskrbel, da je zmaga (110:102) ostala doma. Dončić je devet točk dosegel v zadnji četrtini, ko se je lomila tekma, zadel je tudi vseh sedem prostih metov v tem delu igre.

Aktualno

Ibrahimović zahteva NAJMANJ milijon evrov na mesec

Zlatan Ibrahimović, ki po dveh sezonah zapušča severnoameriško nogometno ligo MLS, želi znova zaigrati na stari celini. Kandidaturo za usluge švedskega napadalca je izrazilo že nekaj interesentov, za katere pa denar ne bo smel predstavljati prevelike težave. Ibra namreč zahteva milijon evrov na mesec, poroča italijanska La Repubblica.