Če kadite, bi morali nujno jesti te tri stvari

Vsi se zavedamo, da ima kajenje uničujoč učinek na naše telo in povzroča resne posledice na pljučih. Čeprav te škode ni mogoče popolnoma odpraviti, lahko določena hrana pozitivno vpliva na pljuča.

Poleg nikotina je v cigaretnem dimu več tisoč škodljivih snovi, ki ne okvarjajo samo pljuč, temveč tako rekoč vsako celico človeškega telesa. Kajenje je na prvem mestu med vzroki umrljivosti in obolevnosti, ki bi se jih dalo preprečiti.

Pa venadar so najnovejše raziskave pokazale, da lahko določena živila izboljšajo zdravje pljuč, zato je zaželeno, da se jih pogosteje vključi v jedilnik, če ste kadilec. Študija je vključevala 680 ljudi, od katerih so bili nekateri kadilci, nekateri bivši kadilci in nekadilci. Odgovarjati so morali na vprašanja, povezana z njihovo trenutno prehrano. Pri tem testu so morali vsi z vso silo pihniti v spirometer. Z dvema vdihoma in močnima vpihoma v spirometer se hitro, enostavno in neboleče pokaže, kako dobro pljuča delujejo. Test so ponovili tudi 10 let kasneje.

Foto: Profimedia

Rezultati raziskave so pokazali, da so kadilci, ki so v tem obdobju uživali veliko jabolk, banan in paradižnika, imeli najmanj poškodovana pljuča. Znanstveniki so pojasnili, kaj je razlog za to. Gre namreč za živila, bogata z antioksidanti. Pomagajo upočasniti proces naravnega staranja pljuč, zmanjšati vnetje dihalnih poti,  izboljšajo zdravje pljuč in pomagajo obnoviti poškodovano pljučno tkivo, ki je nastalo zaradi dolgotrajnega kajenja.

Foto: Profimedia

Povezane teme

banana, jabolka, kajenje, paradižnik, zdrava živila
Aktualno
vejpanje

Kako škodljivo je v resnici vejpanje?

Kajenje elektronskih cigaret oz. vejpanje bi lahko negativno vplivalo na srčno-žilni sistem, kaže danes objavljena raziskava ameriških znanstvenikov. Kot poudarjajo, zaradi tega za zdaj ni mogoče govoriti, da je vejpanje varna alternativa kajenju navadnih cigaret.

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

To so znaki, da morda trpite za sladkorno boleznijo!

V Sloveniji ima sladkorno bolezen okoli 175.000 ljudi, pri čemer jih okoli 15 do 25 odstotkov niti ne ve, da so bolni. Ker je zgodnje odkrivanje ključno za preprečevanje zapletov, je pomembno, da znajo predvsem v družinah prepoznati znake te bolezni. A raziskave kažejo, da te znake pri družinskemu članu opazi le petina odraslih.

Zdrav duh & telo

Pohvalno: Odrasli Slovenci pojedo več sadja in zelenjave, kot je to povprečje v OECD, in so bolj telesno aktivni

Kazalniki o zdravju, ki jih je v poročilu nedavno objavil OECD, kažejo, da se Slovenci uvrščamo tik nad povprečje držav OECD po pričakovani življenjski dobi. Višje od povprečja se uvrščamo po smrtnosti zaradi rakavih bolezni, po kajenju in uživanju alkohola ter po samomorih, medtem ko smo boljši po uživanju sadja in zelenjave ter po gibanju.

Zdrav duh & telo

Sladkorna bolezen lahko dolgo ostane neodkrita!

Svetovni dan sladkorne bolezni, ki ga bomo zaznamovali v četrtek, vsako leto opozori, da je sladkorna bolezen med največjimi problemi javnega zdravja. Število sladkornih bolnikov namreč povsod po svetu vztrajno narašča. Letošnji dan posebej ozavešča in spodbuja družine k preprečevanju in obvladovanju sladkorne bolezni.