Če kadite, bi morali nujno jesti te tri stvari

Vsi se zavedamo, da ima kajenje uničujoč učinek na naše telo in povzroča resne posledice na pljučih. Čeprav te škode ni mogoče popolnoma odpraviti, lahko določena hrana pozitivno vpliva na pljuča.

Poleg nikotina je v cigaretnem dimu več tisoč škodljivih snovi, ki ne okvarjajo samo pljuč, temveč tako rekoč vsako celico človeškega telesa. Kajenje je na prvem mestu med vzroki umrljivosti in obolevnosti, ki bi se jih dalo preprečiti.

Pa venadar so najnovejše raziskave pokazale, da lahko določena živila izboljšajo zdravje pljuč, zato je zaželeno, da se jih pogosteje vključi v jedilnik, če ste kadilec. Študija je vključevala 680 ljudi, od katerih so bili nekateri kadilci, nekateri bivši kadilci in nekadilci. Odgovarjati so morali na vprašanja, povezana z njihovo trenutno prehrano. Pri tem testu so morali vsi z vso silo pihniti v spirometer. Z dvema vdihoma in močnima vpihoma v spirometer se hitro, enostavno in neboleče pokaže, kako dobro pljuča delujejo. Test so ponovili tudi 10 let kasneje.

Foto: Profimedia

Rezultati raziskave so pokazali, da so kadilci, ki so v tem obdobju uživali veliko jabolk, banan in paradižnika, imeli najmanj poškodovana pljuča. Znanstveniki so pojasnili, kaj je razlog za to. Gre namreč za živila, bogata z antioksidanti. Pomagajo upočasniti proces naravnega staranja pljuč, zmanjšati vnetje dihalnih poti,  izboljšajo zdravje pljuč in pomagajo obnoviti poškodovano pljučno tkivo, ki je nastalo zaradi dolgotrajnega kajenja.

Foto: Profimedia

Povezane teme

banana, jabolka, kajenje, paradižnik, zdrava živila
Aktualno

Švedska prepovedala kajenje pred gostinskimi lokali

Na Švedskem je v skladu z novo protitobačno zakonodajo, ki je v veljavi od ponedeljka, prepovedano kajenje tudi pred gostinskimi lokali. Prepoved kajenja velja tudi za javna igrišča, avtobusne postaje in železniške perone. Prepoved prav tako velja za elektronske cigarete, je poročala nemška tiskovna agencija dpa.

Lifestyle

Na Švedskem prepovedali kajenje tudi pred gostinskimi lokali

Na Švedskem je v skladu z novo protitobačno zakonodajo, ki je v veljavi od ponedeljka, prepovedano kajenje tudi pred gostinskimi lokali. Prepoved kajenja velja tudi za javna igrišča, avtobusne postaje in železniške perone. Prepoved prav tako velja za elektronske cigarete, je poročala nemška tiskovna agencija dpa.

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

Znanstveniki dosegli velik napredek pri zdravljenju ebole

Znanstveniki so dosegli velik napredek pri iskanju učinkovitega zdravljenja ebole, potem ko sta dve zdravili v klinični študiji občutno povečali možnosti preživetja obolelih za to virusno hemoragično mrzlico. Študija je pokazala, da bi lahko več kot 90 odstotkov okuženih preživelo, če bi jih zdravili s tema dvema zdraviloma, poroča BBC.

Zdrav duh & telo

Strokovnjaki opozarjajo: Na jedilke v vrtcih se prepogosto uvrščajo pekovski in slaščičarski izdelki, sladkani mlečni izdelki ter salame, hrenovke in paštete!

Šole in vrtci pomembno vplivajo na prehrano in zdravje otrok ter mladostnikov. Sadje in zelenjavo otrokom ponudijo pogosto, a otroci zelenjavo vsakodnevno zavračajo. Za uvajanju zdrave hrane šole uporabljajo različne strategije, vendar pri manj priljubljeni hrani pogosto popustijo željam otrok, ugotavlja Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ).