Če kadite, bi morali nujno jesti te tri stvari

Vsi se zavedamo, da ima kajenje uničujoč učinek na naše telo in povzroča resne posledice na pljučih. Čeprav te škode ni mogoče popolnoma odpraviti, lahko določena hrana pozitivno vpliva na pljuča.

Poleg nikotina je v cigaretnem dimu več tisoč škodljivih snovi, ki ne okvarjajo samo pljuč, temveč tako rekoč vsako celico človeškega telesa. Kajenje je na prvem mestu med vzroki umrljivosti in obolevnosti, ki bi se jih dalo preprečiti.

Pa venadar so najnovejše raziskave pokazale, da lahko določena živila izboljšajo zdravje pljuč, zato je zaželeno, da se jih pogosteje vključi v jedilnik, če ste kadilec. Študija je vključevala 680 ljudi, od katerih so bili nekateri kadilci, nekateri bivši kadilci in nekadilci. Odgovarjati so morali na vprašanja, povezana z njihovo trenutno prehrano. Pri tem testu so morali vsi z vso silo pihniti v spirometer. Z dvema vdihoma in močnima vpihoma v spirometer se hitro, enostavno in neboleče pokaže, kako dobro pljuča delujejo. Test so ponovili tudi 10 let kasneje.

Foto: Profimedia

Rezultati raziskave so pokazali, da so kadilci, ki so v tem obdobju uživali veliko jabolk, banan in paradižnika, imeli najmanj poškodovana pljuča. Znanstveniki so pojasnili, kaj je razlog za to. Gre namreč za živila, bogata z antioksidanti. Pomagajo upočasniti proces naravnega staranja pljuč, zmanjšati vnetje dihalnih poti,  izboljšajo zdravje pljuč in pomagajo obnoviti poškodovano pljučno tkivo, ki je nastalo zaradi dolgotrajnega kajenja.

Foto: Profimedia

Povezane teme

banana, jabolka, kajenje, paradižnik, zdrava živila
Zdrav duh & telo

Slaba novica za kadilce in pivce alkoholnih pijač

Bolj pogosto ko pijete alkohol, hitreje se starajo vaši možgani. To je rezultat ene največjih raziskav vpliva uživanja alkohola na možgane, ki je zajela več kot 17.000 ljudi. Podoben vpliv na možgane ima tudi redno kajenje, so s pomočjo umetne inteligence ugotovili znanstveniki z ameriške univerze Južna Kalifornija.

Aktualno

Pojedel 120.000 dolarjev vredno banano

Moški si je v soboto na umetniškem sejmu v Miamiju privoščil drag prigrizek – pojedel je banano, ki je bila z lepilnim trakom pritrjena na steno galerije. Banana je bila v resnici umetniško delo italijanskega umetnika Maurizia Cattelana, ki je umetnino pod naslovom Komik prodal za 120.000 dolarjev (108.500 evrov).

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo
Kako se zaščititi pred koronavirusom?

Kako se zaščititi pred koronavirusom

Za preprečevanje okužbe s koronavirusom je tako kot pri drugih nalezljivih bolezni, ki povzročajo okužbe dihal, priporočljivo upoštevati vsakodnevne preventivne ukrepe. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) tako med drugim svetujejo izogibanje tesnim stikom z ljudmi, ki kažejo znake nalezljive bolezni.

Zdrav duh & telo

Karkoli se ti je pripetilo, je že mimo. Pomembno vprašanje je: Kako se lahko s tem spoprimeš?

Čuječnost je način posvečanja pozornosti sedanjemu trenutku brez kakršnih koli sodb. Čuječi smo bolj povezani s svojim telesom in umom. Bolje se lahko soočamo z življenjem in ga bolj polno živimo. Stranski učinki so običajno boljši spanec, manj stresa, boljša samopodoba in več energije ter navdušenja. Predstavljamo vam knjigo Roberta Križaja z naslovom Čuječnost.

Zdrav duh & telo

To so ameriški zvezdniki rekli o Dončiću!

Slovenski košarkarski zvezdnik Luka Dončić je bil eden glavnih zvezdnikov tekme vseh zvezd v Chicagu. Svoje sledilce in tiste, ki spremljajo severnoameriško košarkarsko ligo NBA je navdušil s konstantnim nasmeškom na obrazu in karizmo, s katero je postal eden najbolj popularnih športnikov v Združenih državah Amerike.