Če kadite, bi morali nujno jesti te tri stvari

Vsi se zavedamo, da ima kajenje uničujoč učinek na naše telo in povzroča resne posledice na pljučih. Čeprav te škode ni mogoče popolnoma odpraviti, lahko določena hrana pozitivno vpliva na pljuča.

Poleg nikotina je v cigaretnem dimu več tisoč škodljivih snovi, ki ne okvarjajo samo pljuč, temveč tako rekoč vsako celico človeškega telesa. Kajenje je na prvem mestu med vzroki umrljivosti in obolevnosti, ki bi se jih dalo preprečiti.

Pa venadar so najnovejše raziskave pokazale, da lahko določena živila izboljšajo zdravje pljuč, zato je zaželeno, da se jih pogosteje vključi v jedilnik, če ste kadilec. Študija je vključevala 680 ljudi, od katerih so bili nekateri kadilci, nekateri bivši kadilci in nekadilci. Odgovarjati so morali na vprašanja, povezana z njihovo trenutno prehrano. Pri tem testu so morali vsi z vso silo pihniti v spirometer. Z dvema vdihoma in močnima vpihoma v spirometer se hitro, enostavno in neboleče pokaže, kako dobro pljuča delujejo. Test so ponovili tudi 10 let kasneje.

Foto: Profimedia

Rezultati raziskave so pokazali, da so kadilci, ki so v tem obdobju uživali veliko jabolk, banan in paradižnika, imeli najmanj poškodovana pljuča. Znanstveniki so pojasnili, kaj je razlog za to. Gre namreč za živila, bogata z antioksidanti. Pomagajo upočasniti proces naravnega staranja pljuč, zmanjšati vnetje dihalnih poti,  izboljšajo zdravje pljuč in pomagajo obnoviti poškodovano pljučno tkivo, ki je nastalo zaradi dolgotrajnega kajenja.

Foto: Profimedia

Povezane teme

banana, jabolka, kajenje, paradižnik, zdrava živila
Lifestyle

Na Havajih bodo po novem lahko kadili samo še starejši od 100 let

Željni cigarete v ameriški zvezni državi Havaji bodo morda morali kmalu kar dolgo čakati, preden jo bodo lahko prižgali. Tamkajšnji kongresnik je predložil osnutek zakona, ki bi prepovedal prodajo cigaret mlajšim od 100 let. Če bodo v lokalnem kongresu zakon sprejeli, bodo z letom 2024 cigarete kupovali le še stoletniki.

Aktualno

V Ljubljani začenjajo teden jabolka

V okviru Tedna jabolka v Ljubljani, ki ga pripravlja Mestna občina Ljubljana, in se začenja danes, se bo v slovenskem glavnem mestu danes in v prihodnjih dneh zvrstilo več dogodkov, na katerih se bo mogoče seznaniti s pomenom omenjenega sadeža in poskusiti tudi jedi iz lokalno pridelanih jabolk. Uradno odprtje tedna bo sicer v ponedeljek.

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

Kaj jedo ljudje, ki pokajo od zdravja in dolgo živijo?

Smernice zdrave prehrane nas učijo, da izbiramo obroke, ki so bogati s hranili in imajo malo kalorij, da se izognemo boleznim. V tem pogledu je najbolj zdrava hrana na svetu zelenjava. V nadaljevanju preverite, kako izboljšati svoje prehranjevalne navade in se pridružiti ljudem, ki nimajo težav z zdravjem …