V jutranjo kavo dodajte to sestavino in ves dan boste polni energije

Poleg tega, da boste imeli čez dan več energije, se vam bo zmanjšal tudi apetit, tako da ne boste prepogosto posegali po hrani, kar je super, če nameravate izgubiti kakšen kilogram.

Gre za mešanico kokosovega olja, kakava in naravnega sladkornega alkohola (eritritola), znanega kot zdrav nadomestek za navaden sladkor. Vsako jutro se žlička te mešanice doda v vročo kavo. Tisti, ki so preskusili to metodo pridobivanja energije, pravijo, da resnično pomaga, razkriva portal mindbodygreen.com.

Prav tako je kakav bogat z železom, bakrom, magnezijem, manganom, kalijem, fosforjem, cinkom in selenom. Poleg tega je kakav živilo, ki vsebuje veliko antioksidantov, več kot večina drugih živil.

Vloga kokosovega olja je upočasnitev prebave kofeina in zmanjšanje neželenega učinka kave. Vsebuje nekatere nasičene maščobne kisline, ki se zlahka razgradijo in sorazmerno hitro pretvorijo v energijo. Kombinacija kokosovega olja in kofeina zmanjšuje dramatične vzpone in padce energije v telesu ter zagotavlja trajnejšo in stabilnejšo energijo.

Foto: Profimedia

Prav tako maščobne kisline, kot je kokosovo olje, zmanjšajo apetit in občutek lakote ter prispevajo k izgubi odvečnih kilogramov.

In še recept za to čudežno mešanico

Potrebujemo:

  • skodelico (2,5 dcl) zmehčanega kokosovega olja
  • skodelico (2,5 dcl) kakava
  • 3 žličke eritritola

Postopek:

Vse sestavine temeljito premešajte tako, da bo zmes gladka, nato pa jo prelijte v kozarec, ki ga postavite v hladilnik, da bo zmes postala čvrsta. Mešanico nato hranite v omari poleg kave in jo dodajte jutranji kavi – eno čajno žličko. Mešajte, dokler se ne raztopi.

 

 

Povezane teme

energija, kakav, kava, kokosovo olje, zdrav recept

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

Fifa suspendirala Trinidad in Tobago

Mednarodna nogometna zveza Fifa je v četrtek za nedoločen čas suspendirala srednjeameriškega predstavnika Trinidad in Tobago oziroma tamkajšnjo zvezo zaradi “hudih kršitev statuta Fife”, poroča francoska tiskovna agencija AFP.

Zdrav duh & telo

Jan Oblak nominiran za najboljšega vratarja, De Bruyne, Lewandowski in Neuer za igralca leta

Evropska nogometna zveza Uefa je danes objavila tri nominirance za najprestižnejšo nagrado stare celine, evropskega nogometaša leta. Na ožjem seznamu so Kevin De Bruyne (Manchester City), Robert Lewandowski in Manuel Neuer (oba Bayern), v boju za najboljšega vratarja leta pa je tudi Slovenec Jan Oblak (Atletico). Zmagovalci bodo znani 1. oktobra.

Zdrav duh & telo

Med pandemijo so se spremenili trendi na področju uživanja drog

Evropski center za spremljanje drog in zasvojenosti z drogami v letnem poročilu ugotavlja, da je v Evropi vse večja dostopnost vseh vrst prepovedanih drog. Ob začetku epidemije covida-19 se je zmanjšalo zanimanje za kokainom in MDMA, povečala pa se je uporaba denimo konoplje. Tihotapljenje drog z letali se je zmanjšalo, po morju obseg ostaja enak.