Ja res je, bananina voda pomaga pri težavah s spanjem.
Kako deluje bananina voda?
Banane so bogate z magnezijem in kalijem. Ta minerala sta znana tudi kot “antistresna sredstva” – zmanjšujeta krvni tlak in sproščata mišice. Poleg tega banane spodbujajo nastanek seretonina – snovi, potrebne za ustvarjanje hormona spanja – melatonina.
View this post on Instagram
Recept za bananino vodo
Vse, kar potrebujete za ta naraven napitek za spanje, je ena zrela bio-banana (pomembno je, da je bio, ker se kuha z olupkom) in 500 ml vode. Torej, zavrite vodo, nato pa lonec umaknite s štedilnika. Odrežite oba konca banane in jo skupaj z olupkom postavite v vodo (banano lahko narežete tudi na kolobarje). Pustite stati približno 10 minut, nato pa banano odcedite. Če želite, lahko napitku dodate tudi malce cimeta.
Nasvet: Bananino vodo je najbolje piti vsaj dve uri pred spanjem, da lahko napitek deluje optimalno.
