To je čarobna juha, ki topi kilograme: Lahka je za pripravo, poceni in zares učinkovita

Ta nizkokalorična dieta je primerna za vse, zlasti pa za ljudi, ki imajo malo prostega časa. Bogata je z vlakninami, vitamini in minerali. Pospešuje presnovo, pomaga pri izgorevanju maščob in telo očisti strupov. Osnova jedilnika je juha, za katero je treba pripraviti zelo malo denarja, kuha pa se v večjih količinah, saj zdrži več dni.

Gre za juho iz zelja.

Foto: Profimedia

To nizkokalorično juho je priporočljivo jesti v neomejenih količinah ob katerem koli času v dnevu. Pa še to – več kot jo boste pojedli, več boste shujšali, pravijo znanstveniki. Do izgube kilogramov pride, ker prebava potrebuje veliko več energije, kot jo vsebuje juha. Poleg juhe se, odvisno od dneva, je tudi sadje, zelenjava, nemastno meso, mleko in riž.

Že v prvih nekaj dneh lahko izgubite 2 do 4 kilograme, od katerih je največji del voda. Le upoštevanje nadaljnjih pravil lahko vodi do postopne izgube maščob in teže.

Recept za juho

Sestavine: 6 čebul, velika glava zelja, velika zelena, 2 zeleni papriki, 2-4 korenčki, 4-5 paradižnikov ali 2 pločevinki pelatov, 1,5 l vode, 2 paketa juhe iz vrečke ali kocke za piščančjo ali govejo juho, peteršilj, sol, poper in zelišča po želji

Jedilnik za sedem dni

1 DAN:

Jejte samo juho in sadje. Jeste lahko vso sadje, razen banan. Pijte nesladkan čaj in vodo.

2. DAN:

Jejte juho in zelenjavo (svežo, kuhano, konzervirano). Izogibajte se fižolu, grahu in koruzi. Za večerjo se nagradite s pečenim krompirjem, začinjenem z malo masla in soli.

3. DAN:

Dovoljeno je jesto juho in vso zelenjavo in sadje. Če ste se držali jedilnika, bi morali imeti 2-3 kilograme manj.

4. DAN:

Jejte juho, banane in nemastno mleko (lahko tudi jogurt ali kefir). Pojejte do tri banane.

5. DAN:

V neomejenih količinah jejte juho, govedino in zelenjavo. V telo lahko vnesete 300-600 dag kuhane govedine in 6 paradižnikov.

6. DAN:

Jejte juho, kuhano govedino in zelenjavo. Lahko pojeste dva do tri zrezke z zelenjavo (ne krompirjem).

7. DAN:

Poleg juhe pojejte rjavi riž, kuhan v vodi in začinjen po želji. Jejte vso zelenjavo.

Povezane teme

hrana za hujšanje, hujšanje, juha, zelenjava

Rubrika Kuharija