Zakaj ne bi smeli nikoli več sedeti s prekrižanimi nogami

Sedenje s prekrižanimi nogami je ena najpogostejših poz, ki jo številni zavzamejo avtomatsko. Čeprav je videti elagantno in seksi in jo pogosto povezujemo z ženskostjo, številni ne vedo, da ima lahko ta drža resne posledice za naše zdravje in telo.

Res je, da so ženske, ki sedijo s prekrižanimi nogami videti bolj privlačno, vendar obstaja precej nevarnih učinkov, ki grozijo vašemu telesu, če preveč pogosto sedite v tej pozi.

Dolgo sedenje v taki pozi lahko privede do kroničnega stanja imenovanega poškodba peronealnih živcev. Ta lahko oslabi mišice in povzroči začasne težave z dvigovanjem stopala. Številne študije so pokazale, da dolgo sedenje s prekrižanimi nogami, povečuje krvni tlak. Tudi če običajno nimate težav s krvnim tlakom, se izogibajte sedenju v tem položaju, saj vam bo to pomagalo preprečiti težave s krvnim obtokom.

Ko premaknete eno koleno čez drugo, se kri iz noge premakne proti prsim, zaradi česar gre skozi srce večja količina krvi, kar poveča krvi tlak. Pritisk se sprosti nekaj minut po tem, ko nogi odkrižamo, kažejo raziskave.

Foto: Profimedia
Foto: Profimedia

Pogosto dolgotrajno sedenje s prekrižanimi nogami lahko privede do medeničnega neravnovesja, saj povzroči nesorazmerje v stegenskih mišicah. Notranja postane krajša, zunanja daljša, zaradi česar imamo lahko težave s sklepi. 

Ta grda navada sedenja s prekrižanimi nogami povečuje tudi tveganje za nastanek krčnih žil in še eno neprijetno težavo. Ko imamo dlje časa prekrižani nogi, temperatura v mednožju naraste, manjši je tudi dotok kisika, kar lahko ženskam s pogostimi nožničnimi vnetji povzroči dodatno razmnoževanje glivic.

Poleg vsega, sedenje s prekrižanimi nogami, ki je daljše od treh ur, lahko privede tudi do sključene telesne drže, bolečin v križu in vratu ter bolečin v medenici.

Povezane teme

sedenje na stolu, zdravje, zdravje ženske
Aktualno

Pakirani čevapčiči slovenskih proizvajalcev se precej razlikujejo, le redki pa so brez aditivov ter dodatkov

Pakirani čevapčiči slovenskih proizvajalcev se precej razlikujejo; delež mesa v pripravku je različen, redki so brez aditivov ter dodatkov za povečanje prostornine in vezavo vode, poreklo mesa pogosto ostaja uganka, je v testu ugotovila Zveza potrošnikov Slovenije (ZSP). Pri nakupu svetuje pozornost med drugim glede sestavin in barve.

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

Jan Oblak nominiran za najboljšega vratarja, De Bruyne, Lewandowski in Neuer za igralca leta

Evropska nogometna zveza Uefa je danes objavila tri nominirance za najprestižnejšo nagrado stare celine, evropskega nogometaša leta. Na ožjem seznamu so Kevin De Bruyne (Manchester City), Robert Lewandowski in Manuel Neuer (oba Bayern), v boju za najboljšega vratarja leta pa je tudi Slovenec Jan Oblak (Atletico). Zmagovalci bodo znani 1. oktobra.

Zdrav duh & telo

Med pandemijo so se spremenili trendi na področju uživanja drog

Evropski center za spremljanje drog in zasvojenosti z drogami v letnem poročilu ugotavlja, da je v Evropi vse večja dostopnost vseh vrst prepovedanih drog. Ob začetku epidemije covida-19 se je zmanjšalo zanimanje za kokainom in MDMA, povečala pa se je uporaba denimo konoplje. Tihotapljenje drog z letali se je zmanjšalo, po morju obseg ostaja enak.

Zdrav duh & telo

”Jumbo Visma je sama kriva za poraz Rogliča”

Nizozemska ekipa Jumbo Visma, za katero je na Touru vozil drugouvrščeni Primož Roglič, si je sama kriva za poraz, ki ji ji ga je prizadejal Tadej Pogačar, je v intervjuju za L’Equipe zatrdil legendarni kolesar Eddy Merckx. Belgijec meni, da je Jumbo Visma vozila neumno, Roglič bi moral že pred kronometrom imeti večjo prednost.