Zakaj ne bi smeli nikoli več sedeti s prekrižanimi nogami

Sedenje s prekrižanimi nogami je ena najpogostejših poz, ki jo številni zavzamejo avtomatsko. Čeprav je videti elagantno in seksi in jo pogosto povezujemo z ženskostjo, številni ne vedo, da ima lahko ta drža resne posledice za naše zdravje in telo.

Res je, da so ženske, ki sedijo s prekrižanimi nogami videti bolj privlačno, vendar obstaja precej nevarnih učinkov, ki grozijo vašemu telesu, če preveč pogosto sedite v tej pozi.

Dolgo sedenje v taki pozi lahko privede do kroničnega stanja imenovanega poškodba peronealnih živcev. Ta lahko oslabi mišice in povzroči začasne težave z dvigovanjem stopala. Številne študije so pokazale, da dolgo sedenje s prekrižanimi nogami, povečuje krvni tlak. Tudi če običajno nimate težav s krvnim tlakom, se izogibajte sedenju v tem položaju, saj vam bo to pomagalo preprečiti težave s krvnim obtokom.

Ko premaknete eno koleno čez drugo, se kri iz noge premakne proti prsim, zaradi česar gre skozi srce večja količina krvi, kar poveča krvi tlak. Pritisk se sprosti nekaj minut po tem, ko nogi odkrižamo, kažejo raziskave.

Foto: Profimedia
Foto: Profimedia

Pogosto dolgotrajno sedenje s prekrižanimi nogami lahko privede do medeničnega neravnovesja, saj povzroči nesorazmerje v stegenskih mišicah. Notranja postane krajša, zunanja daljša, zaradi česar imamo lahko težave s sklepi. 

Ta grda navada sedenja s prekrižanimi nogami povečuje tudi tveganje za nastanek krčnih žil in še eno neprijetno težavo. Ko imamo dlje časa prekrižani nogi, temperatura v mednožju naraste, manjši je tudi dotok kisika, kar lahko ženskam s pogostimi nožničnimi vnetji povzroči dodatno razmnoževanje glivic.

Poleg vsega, sedenje s prekrižanimi nogami, ki je daljše od treh ur, lahko privede tudi do sključene telesne drže, bolečin v križu in vratu ter bolečin v medenici.

Povezane teme

sedenje na stolu, zdravje, zdravje ženske
Zdrav duh & telo
nočno delo rak

Nočno delo naj bi povzročalo raka

Tisti, ki opravljajo izmensko delo, živijo v neskladju s svojo notranjo uro, kar lahko predstavlja tveganje za zdravje. Pri tistih, ki opravljajo nočno delo, pa bi se še posebej lahko povečala nevarnost, da zbolijo za rakom, navajajo strokovnjaki iz Mednarodne agencije za raziskave raka (IARC).

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

Dobro spite? Podatki kažejo, da ima vsaka tretja oseba težave

Odrasel človek v povprečju potrebuje od 7 do 9 ur spanja na noč. Kljub temu pa po podatkih iz raziskave Nacionalnega inštituta za javno zdravje skoraj 60 % prebivalcev Slovenije spi manj kot 7 ur na dan. Še bolj skrb vzbujajoči so izsledki mednarodne raziskave, po katerih smo Slovenci med najbolj nespečimi ljudmi na svetu. Za nami so le Japonci. 

Zdrav duh & telo

Danes bo povečini sončno

Danes bo povečini sončno. Po nižinah bo še del dopoldneva megla. Na Primorskem bo pihala šibka burja, ki se bo zvečer nekoliko okrepila. Najvišje dnevne temperature bodo od 19 do 23, na Primorskem do 25 stopinj Celzija, je zapisano na spletnih straneh Agencije RS za okolje.