Zakaj so zimski sprehodi boljši od katerih koli drugih

zimski sprehodi

Morda niste ljubitelj nizkih temperatur, vendar imajo veliko prednosti za vaš um in telo.

1. Več energije

Izpostavljenost nizkim temperaturam vas bo napolnila z energijo, ki jo boste imeli tudi po tem, ko pridete v topli dom. Dovolj je že kratek sprehod.

2. Kurjenje kalorij

Nizke temperature aktivirajo maščobne zaloge telesa in sicer rjavo maščobo, ki je dobra maščoba – tista, ki porablja ali ‘kuri’ kalorije. Še zlasti porabimo več kalorij, ko nas trese od mraza, saj takrat telo težje regulira temperaturo in za to potrebuje več kalorij.

3. Možgani delujejo bolje

Toplo vreme znanstveno dokazano bolj izčrpava naše zaloge glukoze, ki jih uporabljamo v duševnih procesih, kar pa ne velja v primeru hladnega vremena.

4. Boljše dihamo

Pozimi je zrak boljši kot v toplih mesecih, zato so zimski sprehodi dobri za dihanje in si z njimi zbistrimo glavo, tudi mentalno se boste počutili veliko bolje.

5. Lažje tečemo

Pri nizkih temperaturah lažje in bolje tečemo, ker je tek v toplih dnevih velik napor za naše telo. Prav tako pozimi tečemo hitreje, kar pomeni, da porabimo več kalorij.

 

Povezane teme

sprehod, zdravje, zima

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

8 jutranjih navad uspešnih ljudi

Znanost je dokazala, da je moč volje na vrhuncu zjutraj, do večera pa precej upade. Najbolj uspešni ljudje to vedo, saj se zbujajo takrat, ko večina smrtnikov še spi, in najvažnejše opravijo že do poldneva. Si jim želite postati podobni?