Prva stvar, ki jo popijete zjutraj, je kava? To se v vašem telesu dogaja naslednjih šest ur

kaj se zgodi v telesu, ko popijemo kavo

Skodelica kave nam, poleg tega, da nas zbudi, daje mir in sprostitev.

Da bi imeli čez dan čim več energije in se čim prej zbudili, marsikdo takoj po prebujanju poseže po kavi. Poleg tega, da povečuje koncentracijo in daje moč za obveznosti čez dan, ta mali ritual večina najbolj rada uporablja za sprostitev in razmišljanje v tišini.

Že dolgo je znano, da doza kofeina, ki jo vnesemo pri tej navadi, poveča raven adrenalina, s tem pa se poveča tudi srčni utrip in kri hitreje teče po telesu. Hkrati preprečuje, da bi se dopamin ponovno absorbiral v sistem, zato ta dlje ostane v možganih. To je tudi glavni razlog, zakaj se počutite tako pozitivno in srečno.

Vendar pa po tej sreči in pozitivi nastopi želja in potreba po še več kofeina.

Kako se telo obnaša v prvih šestih urah po jutranji skodelici kave

V prvih desetih minutah je kofein vstopil v krvni obtok in se začel širiti po telesu. Krvni tlak se je zvišal, pa tudi srčni utrip. Počasi začnete čutiti energijo.

Po približno 20 minutah se kofein veže na adenozinske receptorje in tako odpravi utrujenost oziroma vas zbudi. Občutek imate, da ste pripravljeni na vse obveznosti, ki vas čakajo. Ko se raven dopamina poveča in ostane v možganih, se poveča koncentracija, potrebna za službo ali fakulteto.

V pol ure po zaužitju odmerka kofeina nadledvične žleze začnejo proizvajati več hormonov. V tem procesu se zenice razširijo, zato vid postane ostrejši. V tem trenutku imate največ energije, najboljšo koncentracijo in se počutite zelo pozitivno.

Že 10 minut po tem telo začne proizvajati več serotonina, kar izboljša delo nevronov v hrbtenjači – to vodi do boljše koordinacije in mišične moči. Če imate priložnost in se vaše dnevne obveznosti še niso pojavile, bi bil ta čas idealen za trening.

Polne štiri ure po prvi kavi se pospeši metabolizem, zato energijo hitreje pokurite. V tem obdobju vaše telo začne razgrajevati shranjene maščobe.

BigThink piše, da je šest ur po tem, ko je kava prešla skozi telo, približno polovica kofeina izstopila in lahko začnete čutiti potrebo po novi skodelici.

 

Povezane teme

jutranje navade, jutranji rituali, kava, telo
Zdrav duh & telo

8 jutranjih navad uspešnih ljudi

Znanost je dokazala, da je moč volje na vrhuncu zjutraj, do večera pa precej upade. Najbolj uspešni ljudje to vedo, saj se zbujajo takrat, ko večina smrtnikov še spi, in najvažnejše opravijo že do poldneva. Si jim želite postati podobni?

Zdrav duh & telo

Nežni jutranji rituali za lepši dan

Dodobra smo že zakorakali v hladnejši del leta. To pa pomeni, da je pred nami čas podočnjakov in blede kože. Pa ne za dolgo! Morda je vse, kar potrebujete, kvaliteten jutranji ritual, ki bo prebudil vaše telo in čute na prijazen in blagodejen način. Pričnite že jutri!

Rubrika Lifestyle

Lifestyle

Frizure, ki nas pomlajšajo!

Končno se lahko naročimo na obisk pri svoji najljubši frizerki. To pomeni, da bomo po mesecih, ko se nam je zdelo, da smo se kar naenkrat postarale, končno deležne profesionalnega striženja in oblikovanja las, ki smo ga tako zelo pogrešale …

Lifestyle

Renault predstavil novo strategijo, ki bo korenito spremenila poslovanje

Francoski avtomobilski proizvajalec Renault je danes predstavil nov strateški načrt, v ospredju katerega je zasuk osredotočenosti skupine z obsega proizvodnje in prodaje na njeno vrednost. V prvi fazi nameravajo okrepiti marže in dobičkonosnost, nato pa se z novimi modeli, osredotočenimi na nove tehnologije, zavihteti v vrh avtomobilske industrije.

Lifestyle

Google začasno blokiral politične oglase

Ameriški tehnološki velikan Google je danes sporočil, da bo od četrtka začasno prekinil objavo političnih oglasov zaradi tveganja, da bi promovirali nasilje, kakršen je bil smrtonosen napad pred tednom dni na Kapitol v Washingtonu. Politične oglase bo blokirali do 21. januarja, dneva po inavguraciji Joeja Bidna za novega predsednika ZDA.

Lifestyle

Previdnost pri nakupovanju prek spleta!

Ob občutni rasti spletnega nakupovanja v koronski krizi, ki je povsem razumljiva, saj je nakup prek spleta pogosto edina možnost, so pri Zvezi potrošnikov Slovenije (ZPS) pripravili nekaj nasvetov za potrošnike, da bi bil nakup kar se da brezskrben. Zlato pravilo je: če je nekaj predobro, da bi bilo res, potem verjetno ni res.