Prva stvar, ki jo popijete zjutraj, je kava? To se v vašem telesu dogaja naslednjih šest ur

kaj se zgodi v telesu, ko popijemo kavo

Skodelica kave nam, poleg tega, da nas zbudi, daje mir in sprostitev.

Da bi imeli čez dan čim več energije in se čim prej zbudili, marsikdo takoj po prebujanju poseže po kavi. Poleg tega, da povečuje koncentracijo in daje moč za obveznosti čez dan, ta mali ritual večina najbolj rada uporablja za sprostitev in razmišljanje v tišini.

Že dolgo je znano, da doza kofeina, ki jo vnesemo pri tej navadi, poveča raven adrenalina, s tem pa se poveča tudi srčni utrip in kri hitreje teče po telesu. Hkrati preprečuje, da bi se dopamin ponovno absorbiral v sistem, zato ta dlje ostane v možganih. To je tudi glavni razlog, zakaj se počutite tako pozitivno in srečno.

Vendar pa po tej sreči in pozitivi nastopi želja in potreba po še več kofeina.

Kako se telo obnaša v prvih šestih urah po jutranji skodelici kave

V prvih desetih minutah je kofein vstopil v krvni obtok in se začel širiti po telesu. Krvni tlak se je zvišal, pa tudi srčni utrip. Počasi začnete čutiti energijo.

Po približno 20 minutah se kofein veže na adenozinske receptorje in tako odpravi utrujenost oziroma vas zbudi. Občutek imate, da ste pripravljeni na vse obveznosti, ki vas čakajo. Ko se raven dopamina poveča in ostane v možganih, se poveča koncentracija, potrebna za službo ali fakulteto.

V pol ure po zaužitju odmerka kofeina nadledvične žleze začnejo proizvajati več hormonov. V tem procesu se zenice razširijo, zato vid postane ostrejši. V tem trenutku imate največ energije, najboljšo koncentracijo in se počutite zelo pozitivno.

Že 10 minut po tem telo začne proizvajati več serotonina, kar izboljša delo nevronov v hrbtenjači – to vodi do boljše koordinacije in mišične moči. Če imate priložnost in se vaše dnevne obveznosti še niso pojavile, bi bil ta čas idealen za trening.

Polne štiri ure po prvi kavi se pospeši metabolizem, zato energijo hitreje pokurite. V tem obdobju vaše telo začne razgrajevati shranjene maščobe.

BigThink piše, da je šest ur po tem, ko je kava prešla skozi telo, približno polovica kofeina izstopila in lahko začnete čutiti potrebo po novi skodelici.

 

Povezane teme

jutranje navade, jutranji rituali, kava, telo
Zdrav duh & telo

8 jutranjih navad uspešnih ljudi

Znanost je dokazala, da je moč volje na vrhuncu zjutraj, do večera pa precej upade. Najbolj uspešni ljudje to vedo, saj se zbujajo takrat, ko večina smrtnikov še spi, in najvažnejše opravijo že do poldneva. Si jim želite postati podobni?

Zdrav duh & telo

Nežni jutranji rituali za lepši dan

Dodobra smo že zakorakali v hladnejši del leta. To pa pomeni, da je pred nami čas podočnjakov in blede kože. Pa ne za dolgo! Morda je vse, kar potrebujete, kvaliteten jutranji ritual, ki bo prebudil vaše telo in čute na prijazen in blagodejen način. Pričnite že jutri!

Rubrika Lifestyle

Lifestyle

Slovenija v boj za nominacijo za oskarja za najboljši mednarodni celovečerec pošilja Zgodbe iz kostanjevih gozdov

Zveza društev slovenskih filmskih ustvarjalcev je za slovenskega predstavnika, ki se bo potegoval za kandidaturo za oskarja za najboljši mednarodni celovečerec, predlagala film režiserja Gregorja Božiča Zgodbe iz kostanjevih gozdov. Celovečerec, kot piše v utemeljitvi, na filmski trak preslikava brezčasen, skorajda arhetipski duh Benečije.

Lifestyle

14 let po začetku gradnje se končno odpira novo berlinsko letališče, ki je namesto 1,7 milijarde ‘požrlo’ več kot trikrat toliko

V soboto bo vrata z devetletno zamudo vendarle odprlo novo berlinsko mednarodno letališče, ki naj bi zamenjalo starajoči se letališči Tegel in Schönefeld. Do začetka njegovega obratovanja prihaja sredi globalne pandemije covida-19, ki je ohromila letalski promet, zato velikega slavja ob sprejemu prvih potnikov ne bo.

Lifestyle

Na Luni je dovolj vode za gradnjo človeških postojank

Ameriška vesoljska agencija Nasa je potrdila, da Luna le ni tako suha kot poper in da je na površju Lune več vode, kot so menili doslej. Molekule vode so odkrili tudi v mineralnih zrncih, še več pa jo je verjetno v senčnih delih Lune. Znanstveniki se že nadejajo, da bo vode dovolj za postavitev lunarne postaje.