Preskakovanje obrokov

Preskakovanje obrokov nikakor ni dober načrt za izgubo kilogramov. Če mislite, da boste zaradi tega hitreje izgubili odvečne kilograme, se močno motite. Na ta način upočasnite prebavo. Pojeste manj kot pet obrokov na dan? Potem se ne čudite, če vas bodo namesto izgubljenih kilogramov presenetile prebavne težave ali napihnjenost.

Ne spite dovolj

Verjeli ali ne, če ponoči ne spite dovolj kvalitetno, kar pomeni okoli 7-8 ur spanja, boste s tem kopičili neželjene kilograme. Slabe sanje prekinijo cikel REM, ki vpliva na vaš metabolizem in tako občutite občutek lakote, tudi če niste lačni. Veliko telovadite in privoščite si dovolj spanja, da boste lažje shujšali.

Dietni sokovi

Smoothiji in dietni sokovi so v zadnjih leti postali velik hit. Toda naj vas to ne zavede. Morda se res zdi enostavno, toda na ta način živila izgubijo hranila, vitamine in antioksidante, ki jih vaše telo potrebuje. Raje jih zaužijte sveže!