Zeleno listnata zelenjava je bogata s kalcijem in vitamini

Zelenjava zelene barve – vse od kitajskega zelja do brokolija – je bogat vir snovi, ki so potrebne za popolno delovanje imunskega sistema. Poleg mlečnih izdelkov je zeleno listnata zelenjava najbogatejši vir kalcija, ki je zelo pomemben za zdrave kosti in zobe. Poleg kalcija pa špinača, blitva in solata vsebujejo tudi vitamine A in C, vlaknine in mnoge druge zdravju koristne snovi.

Zlato mleko ali kurkuma latte: Najnovejši hit, a v resnici gre za neverjetno zdrav napitek s stoletno tradicijo

Brokoli in špinača za zdravo srce in oči

Si vedela, da sta špinača in brokoli ter ostala zelena zelenjava bogata z luteinom in zeaksantinom? Te spojine preprečujejo nastanek sive mrene in degeneracije rumene pege. Za zdrave oči je torej potrebno jesti čim več zelenjave, vsaj dvakrat na dan. Poleg tega z rednim uživanjem zelenjave zmanjšujemo tudi možnost za razvoj bolezni srca.

Si upate? Plavanje v mrzli vodi za večno mladost, manj celulita, odpornost in bolj pozitiven pogled na svet!