Zdrav duh & telo

7 receptov za lajšanje gripe

Menda imamo letos eno hujših oblik gripe v Evropi v zadnjem času. Ni ravno španska gripa, a napolnila je naše bolnišnice in mnogi pravite, da se vam je razvila v pljučnico. Zato sem za vas pripravila 7 preizkušenih receptov, s katerimi smo jaz in moja družina ostali zdravi.

Zdrav duh & telo

Svoje hormone lahko uravnovesite s temi zdravimi živili!

Vsaka ženska, ki je v svojem življenju vsaj enkrat občutila hormonsko neravnovesje, ve, da le to močno vpliva na naše počutje in vedenje. Hormonsko neravnovesje oziroma ravnovesje ima velik vpliv na našo plodnost kot tudi oblikuje načine, na katere se spopadamo s stresom in anksioznostjo. Hormoni imajo močan vpliv na naše mentalno in fizično zdravje.

Zdrav duh & telo

Začnite s temi večernimi navadami in naslednje jutro boste lažje vstopili v nov dan

Že tretjič zazvoni budilka in čas je da vstanete, sicer boste zamudili v službo. Ste v paniki in hitite. Ne veste, kaj bi oblekli, imate še natanko pet minut časa, da ven peljete psa, na zajtrk pa nimate niti čas pomisliti. Da ne govorimo o tem, da je treba še otroke peljati v šolo ali vrtec… In tako je vsak dan. Toda obstaja drug način, kako znatno zmanjšati jutranji stres in s tem tudi razne zdravstvene težave, ki so posledica stresa. Recimo nespečnost, kožna obolenja, visok krvni tlak in številne druge.