{"id":12351,"date":"2016-01-20T06:07:15","date_gmt":"2016-01-20T05:07:15","guid":{"rendered":"http:\/\/master.hudo.com\/si\/2016\/01\/20\/zakaj-bi-morali-za-bolj-pravilno-drzo-vaditi-pilates\/"},"modified":"2016-01-20T06:07:15","modified_gmt":"2016-01-20T05:07:15","slug":"zakaj-bi-morali-za-bolj-pravilno-drzo-vaditi-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/zakaj-bi-morali-za-bolj-pravilno-drzo-vaditi-pilates\/","title":{"rendered":"Zakaj bi morali za bolj pravilno dr\u017eo vaditi pilates?"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\n\t\t\t\t\t
Foto: Thinkstock<\/figcaption><\/figure>\n

P<\/span>ravilna dr\u017ea je idealna dr\u017ea telesa, kjer je te\u017ea pravilno razporejena glede na sklepe in omogo\u010da ohranitev naravnega ravnovesja v telesu, pravilno dol\u017eino mi\u0161ic in porazdeljen pritisk na sklepe. Vse to vpliva na samo gibanje in izoblikovanje celotnega telesa.<\/p>\n

Najve\u010dkrat se sre\u010damo z bole\u010dinami v hrbtenici, pri tem sta najbolj izpostavljena ledveni in prsi del ter kri\u017e. Pri dolo\u010denih posameznikih pa se celotna hrbtenica iz obi\u010dajne oblike dvojnega S preoblikuje v druga\u010dne oblike, \u00a0vse skupaj pa vpliva na celotno telo. Notranji organi se prestrukturirajo, breme se prenese na druge predele, vse to se odra\u017ea na gibanju in na \u017eivljenju posameznika na splo\u0161no.<\/span><\/p>\n

Najpogostej\u0161e te\u017eave<\/b><\/h2>\n

Najpogosteje lahko opazimo prisotne nepravilne formacije hrbtenice: raven hrbet, udrt hrbet, pove\u010dana lordoza, pove\u010dana kifoza, kifolordoza in druge. S pilates vajami lahko odli\u010dno vplivamo na pravilno dr\u017eo telesa in poskrbimo za pravilno oblikovanje hrbtenice in s tem tudi kasneje la\u017ee izoblikujemo mi\u0161ice ostalega telesa. Najbolj je pomembno, da poskrbimo za pravilni nevtralni polo\u017eaj telesa in okrepimo na\u0161 <\/span>power house<\/span><\/i>, na\u0161 center. Med mi\u0161ice centra spadajo: trebu\u0161ne mi\u0161ice, mi\u0161ice medeni\u010dnega dna, hrbtne mi\u0161ice.<\/span><\/p>\n

Posledice nepravilne dr\u017ee<\/b><\/h2>\n

Sama slaba oziroma nepravilna dr\u017ea vsebuje veliko nepravilnosti ki se najbolj odra\u017eajo na sklepih. Na udaru so hrbtenica, ramena, kolena, boki, kar kot posledica se odra\u017ea na nepravilnem delovanju mi\u0161ic, bole\u010dinah, obrabi sklepov, slabem po\u010dutju in z drugimi zdravstvenimi te\u017eavami, ki izhajajo iz nepravilne dr\u017ee. Vse skupaj vpliva tudi na slabo cirkulacijo, omejeno gibanje, te\u017eje dihanje in seveda, kot \u017ee omenjeno, na bole\u010dine v mi\u0161icah in sklepih.<\/span><\/p>\n

\"SP1_4388\"<\/a><\/p>\n

Pilates in pravilna telesna dr\u017ea<\/b><\/h2>\n

Vsako telo je edinstveno oblikovano in razli\u010dni dejavniki vplivajo na samo dr\u017eo, zato je pomembno, da se vsako telo druga\u010de obravnava. S pilates vajami poskrbimo za na\u0161e telo, da se mi\u0161ice okrepijo, razporedi se telesna te\u017ea, pri \u010demer poskrbimo za na\u0161e sklepe, dihanje se poglobi, na splo\u0161no se izbolj\u0161a vitalnost in simetri\u010dna oblikovanost celotnega telesa.<\/span><\/p>\n

Vaji, ki jih lahko izvajate doma in poskrbite za svojo telesno dr\u017eo.<\/span><\/p>\n

PRENOS TE\u017dI\u0160\u010cA: <\/strong><\/p>\n