{"id":12525,"date":"2016-01-06T06:04:24","date_gmt":"2016-01-06T05:04:24","guid":{"rendered":"http:\/\/master.hudo.com\/si\/2016\/01\/06\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/"},"modified":"2016-01-06T06:04:24","modified_gmt":"2016-01-06T05:04:24","slug":"15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/","title":{"rendered":"15 odli\u010dnih razlogov, zakaj bi morali za\u010deti z vadbo joge"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t
Foto: Thinkstock<\/figcaption><\/figure>\n

1. JOGA IZBOLJ\u0160A KVALITETO SPANJA<\/h2>\n

Z vadbo joge osvobajamo potla\u010deno energijo, ki prepre\u010duje trden in krep\u010dilen spanec. Joga spro\u0161\u010da \u017eiv\u010dni sistem, ki je odgovoren za dober spanec.<\/p>\n

Joga in meditacija umirjata nenehno gibanje uma. Ko osvobodimo, umirimo um in prenehamo nenehno razmi\u0161ljati, lahko za\u010dnemo dobro spati.<\/p>\n

Sprostilne asane, ki nam \u00bbpomagajo\u00ab spati, so predklon, plug in polo\u017eaj mrtvaka. Na ta na\u010din svoje telo in svoj um sprostimo in temu sledi prijeten spanec.<\/p>\n

\u00a02. JOGA NAM DAJE VE\u010c ENERGIJE<\/h2>\n

Joga je v za\u010detku izziv, potrebujemo kar nekaj truda da se nau\u010dimo osnovne poze in da se nau\u010dimo dihati.<\/p>\n

Vendar, ko enkrat osvojimo osnove, se po vadbi po\u010dutimo lahkotni, spro\u0161\u010deni in bolj spo\u010diti. Joga pozna asane, ki so namenjene pove\u010danju energije in \u010di\u0161\u010denju zastanih, toksi\u010dnih energij iz telesa. Ve\u010d, ko imamo energije, bolj smo ustvarjalni in bolj u\u017eivamo v \u017eivljenju.<\/p>\n

Polo\u017eaji za dvig energije so trikotnik, stol, kobilica.<\/p>\n

\u00a03. JOGA POVE\u010cUJE MO\u010c IN TONUS MI\u0160IC<\/h2>\n

Jogijski polo\u017eaji zahtevajo pravilno postavitev telesa, mo\u010d in umirjen dih. Na ta na\u010din krepimo mi\u0161ice, dih in koncentracijo. Lepota joge je, da napredujemo v asanah, v sposobnosti \u00a0izbolj\u0161ati polo\u017eaj, ga izvesti bolj lahkotno. Ve\u010d kot imamo fizi\u010dne mo\u010di, bolj kot obvladujemo telo, bolj smo notranje mo\u010dni in la\u017eje se obvladujemo.<\/p>\n

Pri jogi uporabljamo le lastno telo, brez uporabe ute\u017ei. Zato z jogo ne bomo pridobili velike gmote mi\u0161ic, ampak bomo pridobili lep tonus mi\u0161ic in podalj\u0161ane, zdrave mi\u0161ice.<\/p>\n

Polo\u017eaji za pove\u010danje mo\u010di so deska, stre\u0161ica z dvigom nog, bojevnik 2.<\/p>\n

\u00a04. JOGA ZNI\u017dUJE KRVNI TLAK, KREPI SRCE IN O\u017dILJE TER ZMANJ\u0160UJE RIZIKO ZA RAZVOJ SR\u010cNO-\u017dILNIH BOLEZNI<\/h2>\n

Visoki krvni tlak oziroma \u00bbtihi ubijalec\u00ab prizadene pribli\u017eno milijardo ljudi po vsem svetu. S pomo\u010djo joge u\u010dvrstimo in raztegnemo svoje telo, hkrati pa ubla\u017eimo stres. Zmanj\u0161anje koli\u010dine stresnega hormona v telesu bo pomagalo zni\u017eati nivo krvnega tlaka.<\/p>\n

Pri zni\u017eevanju krvnega tlaka pomaga meditacija in pravilno dihanje. Zni\u017eanje krvnega tlaka posledi\u010dno zmanj\u0161uje tveganje za nastanek bolezni srca in o\u017eilja in pove\u010duje \u017eivljenjsko dobo.<\/p>\n

\u00a05. ZMANJ\u0160UJE BOLE\u010cINE V TELESU<\/h2>\n

Veliko ljudi trpi zaradi po\u0161kodb in bole\u010din v predelu hrbta, kolen in sklepov. Najve\u010dkrat se bole\u010dine pojavljajo zaradi pomanjkanja gibanja in nepravilne rabe telesa. Pri jogi uporabljamo nadzorovane gibe in preko diha odpiramo svoje telo. Varnost in poravnava telesa sta na prvem mestu in tako prepre\u010dujemo izvajanje preko svojih meja. Tako laj\u0161amo bole\u010dine in po\u0161kodbe.<\/p>\n

\u00a06. JOGA IZBOLJ\u0160UJE PREBAVO<\/h2>\n

Joga pomaga izbolj\u0161ati delovanje metabolizma. V mnogo asanah masiramo notranje organe, jim na ta na\u010din zagotavljamo bolj\u0161e delovanje in jih o\u010distimo toksinov.<\/p>\n

Ko izbolj\u0161amo metabolizem, pove\u010damo kurjenje kalorij, tudi ob pasivnih dejanjih (sedenje na kav\u010du ali spanje).<\/p>\n

Asane kot kobilica, most in sve\u010da pove\u010dujejo delovanje metabolizma. Z izbolj\u0161avo le tega, hrano prebavimo bolje, tako da lahko telo bolj u\u010dinkovito izkoristih vitamine in minerale iz hrane.<\/p>\n

\u00a07. JOGA KREPI IMUNSKI SISTEM<\/h2>\n

Z jogo krepimo imunski sistem, zmanj\u0161amo mo\u017enosti da se nalezemo prehlada ali gripe. \u010ce zbolimo, zaradi dobre telesne pripravljenosti hitreje okrevamo.<\/p>\n

Med priporo\u010dljivimi asanami za krepitev imunskega sistema so most, sve\u010da in stoja na glavi.<\/p>\n

8. JOGA IZBOLJ\u0160A KVALITETO DIHA<\/h2>\n

Joga izbolj\u0161uje kvaliteto diha, pomaga odpreti dihalne poti in plju\u010da zato dobijo optimalno koli\u010dino zraka. Eden glavnih vidikov joge je dihanje. Potrebno se je osredoto\u010diti na dihanje, na pravilno uporabo trebu\u0161ne prepone. Bolj kot delamo na dihu, prej pridemo v stopnje transformacije.<\/p>\n

Joga nas u\u010di enakomernega, lahkotnega in temeljitega trebu\u0161nega diha skozi nos, z vplivanjem na izdih.<\/p>\n

9. JOGA IZBOLJ\u0160UJE TELESNO DR\u017dO<\/h2>\n

Joga vam izbolj\u0161a telesno dr\u017eo na zelo naraven na\u010din. V asanah se trudimo za pravilno postavitev, vendar brez nasilja. Na za\u010detku bo najbr\u017e izvajanje joge te\u017eko, ker je telo vsakodnevno v slabi dr\u017ei, s\u010dasoma se telo prilagodi, mi\u0161ice se okrepijo in posledi\u010dno se popravi telesna dr\u017ea.<\/p>\n

Asane za izobolj\u0161anje telesne dr\u017ee so gora, kobra in kobilica.<\/p>\n

10. JOGA POVE\u010cUJE STABILNOST IN RAVNOTE\u017dJE<\/h2>\n

Joga zahteva koncentracijo in osredoto\u010denost. Vsaka asana pomaga izbolj\u0161ati ravnote\u017eje, tudi tiste, pri katerih se navzven zdi da ne zahtevajo nobenega ravnote\u017eja. Tudi ko sedimo na tleh, pazimo na pravilno postavitev hrbtenice, sednih kosti, lopatic itd\u2026.<\/p>\n

Z ve\u010djo stabilnostjo in ravnote\u017ejem pridobimo tudi osredoto\u010denost. Zato pazimo na postavitev telesa, pa naj bo to pri vo\u017enji z avtomobilom ali pri pobiranju stvari iz tal.<\/p>\n

Asane, ki so namenjene stabilnosti so stranska deska, drevo, bojevnik.<\/p>\n

11. JOGA ZMANJ\u0160UJE STRES IN ANSKIOZNOST<\/h2>\n

\u017de nizka stopnja stresa tiho deluje v nas in dviga krvni tlak in aktivira stresne hormone.<\/p>\n

Fluidno, teko\u010de gibanje s pomo\u010djo joge in osvoboditev diha, nam pomaga sprostiti \u010dustvene napetosti, ki se obi\u010dajno ka\u017eejo kot fizi\u010dna napetost v telesu.<\/p>\n

 <\/p>\n

Polo\u017eaji kot so otrok, ma\u010dka in razli\u010dni predkloni zmanj\u0161ujejo stanje stresa in anksioznosti.<\/p>\n

12. JOGA IZBOLJ\u0160UJE SPOMIN<\/h2>\n

Joga lahko izbolj\u0161uje spomin, predvsem zato, ker je skozi izbolj\u0161anje krvnega obtoka pove\u010duje pretok krvi v mo\u017eganih, zaradi \u010desar bolje delujejo. Zaradi tega je koristno vaditi jogo pri upo\u010dasnjevanju bolezni kot so demenca, Alzhajmerjeva bolezen itd.<\/p>\n

Predklon stoje in sede\u010di predklon sta polo\u017eaja priporo\u010dljiva za krepitev spomina.<\/p>\n

13. JOGA ZMANJ\u0160UJE RAVEN SLADKORJA V KRVI IN ZNI\u017dUJE HORESTEROL<\/h2>\n

 <\/p>\n

Joga je priporo\u010dljiva za diabetike in za tiste, ki imajo intoleranco na sladkor. Redna praksa joge zni\u017euje raven sladkorja v krvi. Joga namre\u010d zajema tako telesne vaje kakor tudi dihalne vaje in meditativne tehnike. \u0160tudije ka\u017eejo tudi na zmanj\u0161anje inzulinske rezistence, pri ljudeh ki so redno izvajali jogijske asane in dihalne vaje.<\/p>\n

Raziskovalci razlagajo, da joga vi\u0161a raven inzulina v krvi. Joga hkrati zni\u017euje raven adrenalina, noradrenalina in kortizola v krvi, ki so hormoni stresa. \u0160tevilne jogijske vaje delujejo tudi neposredno na trebu\u0161no slinavko, in sicer z izvajanjem pritiska in raztegovanjem.<\/p>\n

Ena od najpomembnej\u0161ih \u0161tudij vpliva joge na sladkorno bolezen tipa 2 postavlja hipotezo o dvojnem u\u010dinkovanju joge, ki pripomore tako k zni\u017eanju krvnega tlaka kot k zni\u017eanju vrednosti krvnega sladkorja in zmanj\u0161anja zapletov, ki jih povzro\u010da sladkorna bolezen.<\/p>\n

Joga pomaga zni\u017eati raven holesterola. Raziskave so pokazale, da \u017ee trimese\u010dno vsakodnevno izvajanje joge in meditacije povzro\u010di ubla\u017eitev klini\u010dnih in biokemi\u010dnih sprememb, povezanih s presnovnim sindromom. Pri opazovanih ljudeh je povi\u0161ala raven “dobrega” HDL-holesterola.<\/p>\n

Za zmanj\u0161anje ravni sladkorja so predvsem priporo\u010dljive razli\u010dne pranajame, tehnike dihanja.<\/p>\n

14. JOGA POMAGA PRI PREPRE\u010cEVANJU OSTEROPOROZE<\/h2>\n

Joga je zelo u\u010dinkovita pri prepre\u010devanju osteoporoze. Zmanj\u0161evanje gostote kosti se pojavlja predvsem pri \u017eenskah v postmenopavznem obdobju, zaradi izgube hormona estrogena.\u00a0 Raziskave so potrdile, da joga ne le da prepre\u010duje nastanek osteoporoze, temve\u010d tudi upo\u010dasnjuje ta proces. Ko so izvajali raziskave pri \u017eenskah nad 68 let, so ugotovili da po dveh letih redne prakse joge, se je kostna masa celo pove\u010dala.<\/p>\n

Asane kot so trikotnik, drevo, kobilica aktivno pomagajo pri prepre\u010devanju osteoporoze.<\/p>\n

15. JOGA IZBOLJ\u0160UJE RAZPOLO\u017dENJE IN IZBOLJ\u0160A POGLED NA \u017dIVLJENJE<\/h2>\n

Z jogo uti\u0161amo um in najdemo notranji mir. Vsi vemo, da je od na\u0161ega razpolo\u017eenja odvisen na\u0161 dan, na\u0161e leto, desetletje, na\u0161e \u017eivljenje. Zato se potrudimo in naredimo nekaj za izbolj\u0161anje razpolo\u017eenja, saj tako izbolj\u0161ujemo kvaliteto svojega \u017eivljenja.<\/p>\n

Zaradi zmanj\u0161anja simptomov depresije in ob\u010dutka vitalnosti imamo ve\u010d veselja do \u017eivljenja in bolj\u0161i pogled na \u017eivljenje. La\u017eje se bomo lotevali novih projektov, ki nas bodo navdihovali in osre\u010devali.<\/p>\n

Pozdrav soncu, polo\u017eaj kamele, polo\u017eaj sre\u010dnega otroka so polo\u017eaji, ki nam pomagajo pri dvigu razpolo\u017eenja.<\/p>\n

 <\/p>\n

Poleg vseh na\u0161tetih pozitivnih lastnosti vadbe joge, se na praksi joge sre\u010dujemo s podobno misle\u010dimi ljudmi. Ko se tedensko sre\u010dujemo, tako raznolika skupina ljudi, ko se vsi dobimo na enem mestu, ko skupaj naredimo vdih in izdih, ustvarjamo neverjetno pozitivno in mo\u010dno energijo.<\/p>\n

\u010ce to ni dovolj razlogov da se pridru\u017ei\u0161!<\/p>\n

Namaste.<\/p>\n

Monika<\/p>\n

Monika Peko\u0161ak je mednarodno certificirana u\u010diteljica hatha<\/em> joge. \u010ce bi radi izvedeli ve\u010d o vadbi joge, obi\u0161\u010dite Monikino<\/strong>\u00a0<\/a>uradno Facebook stran<\/a><\/span>, spletno stran\u00a0<\/strong>www.jogini.net<\/a><\/span>\u00a0in facebook stran Studia Eviana<\/a><\/span>, kjer Monika tudi pou\u010duje.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Preberite, za kaj vse je, tako fizi\u010dno kot psihi\u010dno, koristna joga.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1403,1404],"source":[1335,1336,1334],"supertag":[],"acf":[],"yoast_head":"\n15 odli\u010dnih razlogov, zakaj bi morali za\u010deti z vadbo joge - Hudo Slovenija<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sl_SI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"15 odli\u010dnih razlogov, zakaj bi morali za\u010deti z vadbo joge - Hudo Slovenija\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Preberite, za kaj vse je, tako fizi\u010dno kot psihi\u010dno, koristna joga.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hudo Slovenija\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-01-06T05:04:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/04\/img-166669088.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"592\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"592\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hudo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hudo_si\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hudo_si\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"hudo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/\"},\"author\":{\"name\":\"hudo\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707\"},\"headline\":\"15 odli\u010dnih razlogov, zakaj bi morali za\u010deti z vadbo joge\",\"datePublished\":\"2016-01-06T05:04:24+00:00\",\"dateModified\":\"2016-01-06T05:04:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/\"},\"wordCount\":1441,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\"},\"keywords\":[\"joga\",\"Monika Peko\u0161ak\"],\"articleSection\":[\"Zdrav duh & telo\"],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/\",\"name\":\"15 odli\u010dnih razlogov, zakaj bi morali za\u010deti z vadbo joge - Hudo Slovenija\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-01-06T05:04:24+00:00\",\"dateModified\":\"2016-01-06T05:04:24+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"15 odli\u010dnih razlogov, zakaj bi morali za\u010deti z vadbo joge\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\",\"name\":\"Hudo Slovenija\",\"description\":\"Vse novice iz Slovenije in sveta\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\",\"name\":\"VSN Media\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png\",\"width\":2185,\"height\":2167,\"caption\":\"VSN Media\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si\",\"https:\/\/twitter.com\/hudo_si\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707\",\"name\":\"hudo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hudo\"},\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/author\/hudo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"15 odli\u010dnih razlogov, zakaj bi morali za\u010deti z vadbo joge - Hudo Slovenija","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/","og_locale":"sl_SI","og_type":"article","og_title":"15 odli\u010dnih razlogov, zakaj bi morali za\u010deti z vadbo joge - Hudo Slovenija","og_description":"Preberite, za kaj vse je, tako fizi\u010dno kot psihi\u010dno, koristna joga.","og_url":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/","og_site_name":"Hudo Slovenija","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si","article_published_time":"2016-01-06T05:04:24+00:00","og_image":[{"width":592,"height":592,"url":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/04\/img-166669088.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hudo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hudo_si","twitter_site":"@hudo_si","twitter_misc":{"Written by":"hudo","Est. reading time":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/"},"author":{"name":"hudo","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707"},"headline":"15 odli\u010dnih razlogov, zakaj bi morali za\u010deti z vadbo joge","datePublished":"2016-01-06T05:04:24+00:00","dateModified":"2016-01-06T05:04:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/"},"wordCount":1441,"publisher":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization"},"keywords":["joga","Monika Peko\u0161ak"],"articleSection":["Zdrav duh & telo"],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/","name":"15 odli\u010dnih razlogov, zakaj bi morali za\u010deti z vadbo joge - Hudo Slovenija","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#website"},"datePublished":"2016-01-06T05:04:24+00:00","dateModified":"2016-01-06T05:04:24+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sl-SI","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/15-odlicnih-razlogov-zakaj-bi-morali-zaceti-z-vadbo-joge\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hudo.com\/si\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"15 odli\u010dnih razlogov, zakaj bi morali za\u010deti z vadbo joge"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#website","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/","name":"Hudo Slovenija","description":"Vse novice iz Slovenije in sveta","publisher":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hudo.com\/si\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization","name":"VSN Media","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png","contentUrl":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png","width":2185,"height":2167,"caption":"VSN Media"},"image":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si","https:\/\/twitter.com\/hudo_si"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707","name":"hudo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g","caption":"hudo"},"url":"https:\/\/hudo.com\/si\/author\/hudo\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12525"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12525"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12525\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12525"},{"taxonomy":"source","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/source?post=12525"},{"taxonomy":"supertag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/supertag?post=12525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}