{"id":172195,"date":"2016-11-15T06:16:10","date_gmt":"2016-11-15T05:16:10","guid":{"rendered":"http:\/\/hudo.com\/si\/?p=172195"},"modified":"2016-11-24T14:45:02","modified_gmt":"2016-11-24T13:45:02","slug":"to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/","title":{"rendered":"To je najve\u010dji sovra\u017enik na\u0161emu zdravju 21. stoletja!"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t
Foto: Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Kroni\u010den stres oslabi duha in telo ter lahko vodi v bolezenska stanja, kot so: izgorelost, depresija, anksiozna motnja, rana na \u017eelodcu, diabetes, sr\u010dno \u017eilne bolezni, rak …
\nVsega tega se nekako zavedamo. Pa storimo dovolj, da bi se pred tem tihim ubijalcem za\u0161\u010ditili?<\/p>\n

Kaj je stres?<\/strong> <\/span><\/p>\n

Pojem je uvedel endokrinolog Hans Seyle v 30. letih prej\u0161nejga stoletja. Stres je na\u0161 telesni, \u010dustveni, kognitivni in vedenjski odziv na vsako zunanjo ali notranjo spremembo (stresor), ki zamaje na\u0161e ravnovesje in se ji moramo prilagoditi. V 70. letih je Seyle razvil model stresa kot splo\u0161nega prilagoditvenega sindroma, ki poteka v treh fazah.<\/p>\n

1. faza: ALARM<\/strong> <\/u>
\nV fazi alarma na\u0161e telo na potencialno nevarnost odreagira tako, da se pripravi na boj ali beg. Na\u0161e telo takrat pospe\u0161eno tvori adrenalin. Dihanje je plitvo, kar mi\u0161icam zagotavlja ve\u010d kisika. Srce \u010drpa hitreje, da zagotovi dovolj krvi mi\u0161icam in mo\u017eganom. Prebava se upo\u010dasni ali zastane. Telo pospe\u0161eno porablja svoje energetske zaloge.<\/p>\n

2. faza: UPOR<\/u><\/strong>
\nDruga faza je upor. \u010ce stresor vztraja, moramo nujno ukreniti nekaj, da se mu upremo.\u00a0 Posameznik se mora za\u010dasno ustaviti in se domisliti strategije za spopadanje s stresorjem. Mogo\u010de mora izbolj\u0161ati svoje odnose, si pridobiti dodatno znanje, se sprijazniti s situacijo, spremeniti prioritete, si bolje organizirati \u010das, spremeniti \u017eivljenjski slog … Do te faze je stres lahko \u0161e pozitiven. \u010ce pa v tej fazi ne ne pride do razre\u0161itve,\u00a0 ostaja na\u0161e telo v stanju alarma. \u010ceprav se organizem sku\u0161a prilagoditi napetosti in zahtevam okolice, tega ne more vzdr\u017eati neskon\u010dno dolgo. Rezerve se postopoma iz\u010drpajo.<\/b><\/p>\n

3. faza: IZ\u010cRPANOST<\/strong> <\/u>
\nIz\u010drpamo svoje fizi\u010dne in psihi\u010dne vire.\u00a0 Takrat se pojavijo simptomi, ki vplivajo na:<\/p>\n

Na\u0161e telo<\/b>: glavoboli, bole\u010dine v \u017eelodcu, pogosto zbolevanje, slabost, omotica, bole\u010dine v prsih, pospe\u0161eno bitje srca, zmanj\u0161an libido, prebavne motnje \u2026<\/p>\n

Na\u0161a \u010dustva:<\/b> spremenljivo razpolo\u017eenje, apatija, jeza, \u017ealost, obup, nemo\u010d, hipervzburjenje …<\/p>\n

Na\u0161 um:<\/b> te\u017eave s spominom, nezmo\u017enost koncentracije, slaba presoja, pesimizem, slab\u0161e zaupanje vase,
\nanksioznost, zaskrbljenost, premlevanje \u2026<\/p>\n

Na\u0161e vedenje:<\/b> razdra\u017eljivost, jokavost, pove\u010dan ali pomanj\u0161an apetit, nespe\u010dnost ali preve\u010d spanja, zapiranje vase, zanemarjanje obveznosti, u\u017eivanje alkohola, cigaret ali drog za spro\u0161\u010danje, nervozne navade (npr. grizenje nohtov … )<\/p>\n

Kaj so stresorji?<\/span><\/strong><\/p>\n

Stresorji so lahko najrazli\u010dnej\u0161i. Lahko pridejo neposredno iz okolja. To so na primer: slab zrak, vro\u010dina, prostorska stiska, razne naravne katastrofe ipd.
\nLahko pridejo iz odnosov: prepir, razli\u010dne oblike nasilja, osamljenost, ob\u010dutek nerazumljenosti,\u00a0 lo\u010ditev, smrt ipd.<\/p>\n

Lahko so vezani na delovno mesto:<\/b> preve\u010d ali premalo zahtev na delovnem mestu, slabi delovni pogoji, neovrednoteno delo, mobing, izguba zaposlitve ipd.<\/p>\n

Ob besedi stres ponavadi pomislimo na kaj negativnega, vendar so stresorji lahko tudi pozitivni<\/b>: poroka, rojstvo otroka, selitev v novo stanovanje, prazniki, nagrada za dose\u017eke, dobitek na loteriji ipd.<\/p>\n

Lahko pa pridejo iz nas samih<\/b>: ob\u010dutki krivde, skrbi,\u00a0 bolezen, neproduktivno tuhtanje, \u010drnogledost ipd.<\/p>\n

V\u010dasih so znanstveniki verjeli, da dolo\u010den stresor na vse ljudi deluje pribli\u017eno enako mo\u010dno. Holmes in Rachey sta v 60. letih prej\u0161njega stoletja izdelala lestvico stresnih dogodkov, kjer sta posamezne stresorje to\u010dkovala glede na stopnjo stresa, ki naj bi ga ta povzro\u010dal. Tako je imela na primer razveza zakona 73 to\u010dk, nose\u010dnost 40 to\u010dk, zaporna kazen 63 to\u010dk, denarne te\u017eave 23 to\u010dk, Bo\u017ei\u010d 12 to\u010dk ipd. \u010ce so stresorji skupaj dosegli sli celo presegli 100 to\u010dk, naj bi \u010dlovek ob\u010dutil hude posledice.<\/p>\n

Kasnej\u0161e raziskave pa so pokazale, da na stres ne moremo gledati tako posplo\u0161eno. Klju\u010dnega pomena je, kaj posamezen stresor predstavlja posamezniku; torej njegova individualna ocena. Za nekoga, ki je bil s svojim zakonom izrazito nezadovoljen in se je za razvezo odlo\u010dil sam, lahko ta prinese odre\u0161itev, spet za drugega, ki svojega partnerja ljubi in je bil postavljen pred dejstvo, da se ho\u010de ta od njega lo\u010diti, pa razveza najbr\u017e predstavlja velik stres.<\/p>\n

Strategije spopadanja s stresom<\/span><\/strong><\/p>\n

Kak\u0161en u\u010dinek bo imela dolo\u010dena potencialno stresna situacija na posameznika, je odvisno od njega samega oziroma od mnogih dejavnikov. <\/b>Treba se je vpra\u0161ati ali razpolaga z u\u010dinkovitimi strategijami za spoprijemanje s stresom.<\/p>\n

Je dele\u017een socialne opore?<\/p>\n

Kak\u0161ne so njegove predhodne izku\u0161nje in psihofizi\u010dno stanje?<\/p>\n

Kak\u0161ne so njegove genetske predispozicije in vzgoja? Kak\u0161en je njegov \u017eivljenjski slog (poskrbi za dovolj po\u010ditka, kvalitetno hrano, rekreacijo, meditira …)<\/p>\n

Kak\u0161nen je njegov pogled na svet (optimisti\u010den\u00a0 \/ pesimisti\u010den)?<\/p>\n

Kak\u0161en je njegov stil navezanosti <\/a>(varen \/ nevaren) in ne nazadnje<\/p>\n

Kako sam vidi situacijo in svoje zmogljivosti spopasti se z njo in jo obvladati?<\/b><\/p>\n

Lazarus in Folkman (1984) pravita, da je to ali bo dogodek na nas vplival stresno, odvisno od tega, kako ga ocenimo. \u010ce ocenimo, da nam predstavlja izziv, ki ga lahko obvladamo, potem lahko govorimo o pozitinem stresu (eustres). Takrat smo bolj motivirani, zbrani in u\u010dinkoviti, spro\u0161\u010dajo se nam hormoni ugodja.
\nNegativni stres (distres) pa je stanje napetosti, ko ocenimo, da situaciji nismo kos, da je pred nami preve\u010d zahtev iz okolja. Lahko pa do\u017eivimo ali smo pri\u010da dogodku, ki ga zaznamo kot ogro\u017eujo\u010dega ali neprijetnega.<\/p>\n

Vsi smo bolj ali manj opremljeni za spoprijemanje s stresom. Druga\u010de ne bi pre\u017eiveli. Vendar so na\u0161i na\u010dini spoprijemanja lahko zelo razli\u010dni; bolj ali manj u\u010dinkoviti. Do problema lahko zavzamemo aktivno ali pasivno stali\u0161\u010de. <\/b>\u010ce smo aktivni, najprej ocenimo sitacijo, pretehtamo na\u0161e mo\u017enosti, naredimo na\u010drt in ukrepamo. \u010ce smo pasivni, si bomo rekli, da tako ali tako ni v na\u0161i mo\u010di, da bi kaj spremenili. Zato ne storimo ni\u010desar, ampak pasivno \u010dakamo in se med tem tola\u017eimo s hrano, pija\u010do, cigaratami, televizijo, igricami ipd.<\/p>\n

Lahko si poi\u0161\u010demo socialno oporo ali pa se zapremo vase in se problema lotimo sami. Tu je treba poudariti, da je socialna opora pri soo\u010danju s stresom klju\u010dnega pomena. <\/b>Ljudje smo bitja odnosov in potrebujemo drug drugega, naj si to priznamo ali ne.\u00a0 Raziskave ka\u017eejo na to, da ljudje, ki so dele\u017eni ve\u010d podpore in razumevanja bli\u017enjih in imajo \u0161ir\u0161e razvejano socialno mre\u017eo, la\u017eje obvladujejo krizne situacije. Probleme re\u0161ujejo uspe\u0161neje, manj zbolevajo, \u010de pa \u017ee zbolijo, hitreje okrevajo.<\/p>\n

\u201cKaj pa \u010de imam z ljudmi slabe izku\u0161nje in sem se nau\u010dil\/a, da se lahko zanesem le nase?\u201d Se boste vpra\u0161ali nekateri? V tem primeru je zelo priporo\u010dljivo, da vstopite v psihoterapevtski proces, kjer si boste v varnem terapevtskem odnosu lahko postopoma povrnili zaupanje tudi v druge ljudi in v odnose. Vendar naj odnosi ne bodo le odlagali\u0161\u010de za va\u0161e tegobe, prostor kamor se pridete \u201cizka\u0161ljat\u201d, ni\u010desar pa ne storite v smeri re\u0161itve problema. Drugi vam lahko stojijo ob strani, vendar ne prelagajte odgovornosti nanje. Samo od vas in va\u0161e anga\u017eiranosti je odvisno, kaj boste storili s svojim \u017eivljenjem.<\/p>\n

Za ilustracijo si poglejmo zgodbe treh ljudi, ki so bili soo\u010deni z enakim stresorjem (izguba slu\u017ebe), vendar so se z njim soo\u010dali vsak na svoj na\u010din.<\/span>
\n
\nNata\u0161a je izgubila slu\u017ebo.<\/b> Vsakemu, ki ima 5 min \u010dasa razlaga, kak\u0161na krivica se ji je zgodila in kak\u0161en kreten je njen \u0161ef. Z drugo odpu\u0161\u010deno sodelavko kujeta ma\u0161\u010devalne na\u010drte. Zadnje \u010dase veri\u017eno kadi in se umirja z alkoholom. Ima pogoste glavobole, tone v malodu\u0161je, vsaka malenkost jo spravi v jok, do mo\u017ea in otrok je razdra\u017eljiva.<\/p>\n

Simon je izgubil slu\u017ebo.<\/b> Tega ni povedal nikomur, niti \u017eeni ne. Sam pri sebi je naredil akcijski na\u010drt. Vsako jutro odhaja v knji\u017enico, da bodo njegovi mislili, da gre v slu\u017ebo. Tam glede oglase in po\u0161ilja pro\u0161nje. Zaenkrat ni dobil \u0161e nobenega pozitivnega odziva. Po\u010duti se osramo\u010denega, nekoristnega, manjvrednega. Postaja \u010dedalje bolj iz\u010drpan, bolita ga glava in \u017eelodec. Pogosto je prehlajen.<\/p>\n

Tina je izgubila slu\u017ebo. <\/b>Najprej se je zjokala mo\u017eu na rami. Poklicala je tudi mamo in najbolj\u0161o prijateljico. Od vseh je dobila \u010dustveno oporo.\u00a0 Preizpra\u0161ala se je o svojih poklicnih \u017eeljah in ugotovila, da v tej slu\u017ebi ni bila najbolj zadovoljna. Odlo\u010dila se je za vpis v izredni \u0161tudij, da se bo prekvalificirala. Ker je pa\u010d morala pre\u017eiveti, je vzela prvo slu\u017ebo, ki je bila \u0161e kar v redu, z zavedanjem, da bo to le za\u010dasno. Ko bo kon\u010dala \u0161tudij, si bo na\u0161la slu\u017ebo na svojem podro\u010dju.<\/p>\n

Videli smo, da imajo Nata\u0161a, Simon in Tina\u00a0 razli\u010dne strategije soo\u010denja z istim stresorjem. Na koncu\u00a0 je u\u010dinkovita le Tinina. Razmislite, kako bi se na podobno situacijo odzvali sami. Pri prvih dveh smo videli, kako je kroni\u010dni stres na\u010del njuno telo in psiho. Ne dovolite, da se kaj takega zgodi tudi vam. Bodite pozorni na to, kaj vam govorita telo in du\u0161a in \u010de pri sebi opazite simptome kroni\u010dnega stresa, ukrepajte!<\/p>\n

V pomo\u010d pri obvladovanju stresa vam je lahko tudi e-priro\u010dnik: Kako do sre\u010dnej\u0161ega \u017eivljenja v 10 korakih?<\/a><\/p>\n

Literatura: Arnetz, Ekman. Stress in health and Disease. Weinheim: Wiley-VCH Verlag, 2006.\u00a0<\/span>Dernov\u0161ek, Obvladajmo anksioznost: priro\u010dnik z delovnimi listi za vodje delavnic in predavatelje. Ljubljana: Dru\u0161tvo za pomo\u010d osebam z depresijo in anksioznimi motnjami, 2011.<\/p>\n

Originalni \u010dlanek in \u0161e \u0161tevilne druge najdete tukaj, \u00a0na spletni strani avtorice prispevka\u00a0http:\/\/www.psihoterapija-mr.si\/<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je stres ena najve\u010djih zdravju \u0161kodljivih nevarnosti 21. soletja. \u017de vsaka tretja oseba naj bi imela stalne simptome stresa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2577,3092,2550],"source":[1367,1335,1334],"supertag":[],"acf":[],"yoast_head":"\nTo je najve\u010dji sovra\u017enik na\u0161emu zdravju 21. stoletja! - Hudo Slovenija<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sl_SI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"To je najve\u010dji sovra\u017enik na\u0161emu zdravju 21. stoletja! - Hudo Slovenija\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je stres ena najve\u010djih zdravju \u0161kodljivih nevarnosti 21. soletja. \u017de vsaka tretja oseba naj bi imela stalne simptome stresa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hudo Slovenija\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-11-15T05:16:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-11-24T13:45:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/11\/profimedia-0182282778.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1250\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hudo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hudo_si\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hudo_si\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"hudo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/\"},\"author\":{\"name\":\"hudo\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707\"},\"headline\":\"To je najve\u010dji sovra\u017enik na\u0161emu zdravju 21. stoletja!\",\"datePublished\":\"2016-11-15T05:16:10+00:00\",\"dateModified\":\"2016-11-24T13:45:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/\"},\"wordCount\":1596,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\"},\"keywords\":[\"Marija Rem\u0161kar\",\"premagovanje stresa\",\"stres\"],\"articleSection\":[\"Zdrav duh & telo\"],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/\",\"name\":\"To je najve\u010dji sovra\u017enik na\u0161emu zdravju 21. stoletja! - Hudo Slovenija\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-11-15T05:16:10+00:00\",\"dateModified\":\"2016-11-24T13:45:02+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"To je najve\u010dji sovra\u017enik na\u0161emu zdravju 21. stoletja!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\",\"name\":\"Hudo Slovenija\",\"description\":\"Vse novice iz Slovenije in sveta\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\",\"name\":\"VSN Media\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png\",\"width\":2185,\"height\":2167,\"caption\":\"VSN Media\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si\",\"https:\/\/twitter.com\/hudo_si\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707\",\"name\":\"hudo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hudo\"},\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/author\/hudo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"To je najve\u010dji sovra\u017enik na\u0161emu zdravju 21. stoletja! - Hudo Slovenija","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/","og_locale":"sl_SI","og_type":"article","og_title":"To je najve\u010dji sovra\u017enik na\u0161emu zdravju 21. stoletja! - Hudo Slovenija","og_description":"Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je stres ena najve\u010djih zdravju \u0161kodljivih nevarnosti 21. soletja. \u017de vsaka tretja oseba naj bi imela stalne simptome stresa.","og_url":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/","og_site_name":"Hudo Slovenija","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si","article_published_time":"2016-11-15T05:16:10+00:00","article_modified_time":"2016-11-24T13:45:02+00:00","og_image":[{"width":1250,"height":853,"url":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/11\/profimedia-0182282778.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hudo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hudo_si","twitter_site":"@hudo_si","twitter_misc":{"Written by":"hudo","Est. reading time":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/"},"author":{"name":"hudo","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707"},"headline":"To je najve\u010dji sovra\u017enik na\u0161emu zdravju 21. stoletja!","datePublished":"2016-11-15T05:16:10+00:00","dateModified":"2016-11-24T13:45:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/"},"wordCount":1596,"publisher":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization"},"keywords":["Marija Rem\u0161kar","premagovanje stresa","stres"],"articleSection":["Zdrav duh & telo"],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/","name":"To je najve\u010dji sovra\u017enik na\u0161emu zdravju 21. stoletja! - Hudo Slovenija","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#website"},"datePublished":"2016-11-15T05:16:10+00:00","dateModified":"2016-11-24T13:45:02+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sl-SI","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/to-je-najvecji-sovraznik-nasemu-zdravju-21-stoletja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hudo.com\/si\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"To je najve\u010dji sovra\u017enik na\u0161emu zdravju 21. stoletja!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#website","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/","name":"Hudo Slovenija","description":"Vse novice iz Slovenije in sveta","publisher":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hudo.com\/si\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization","name":"VSN Media","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png","contentUrl":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png","width":2185,"height":2167,"caption":"VSN Media"},"image":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si","https:\/\/twitter.com\/hudo_si"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707","name":"hudo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g","caption":"hudo"},"url":"https:\/\/hudo.com\/si\/author\/hudo\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172195"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=172195"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172195\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=172195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=172195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=172195"},{"taxonomy":"source","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/source?post=172195"},{"taxonomy":"supertag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/supertag?post=172195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}