{"id":275681,"date":"2017-07-11T08:13:56","date_gmt":"2017-07-11T06:13:56","guid":{"rendered":"http:\/\/hudo.com\/si\/2017\/07\/11\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/"},"modified":"2017-07-11T08:13:56","modified_gmt":"2017-07-11T06:13:56","slug":"izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/","title":{"rendered":"IZOTONI\u010cNI NAPITKI: Kdaj in zakaj jih u\u017eivati?"},"content":{"rendered":"

Razlog, zaradi katerega se ve\u010dina ljudi odlo\u010di za telesno aktivnost, je bolj\u0161e zdravje \u2013 zdravo srce, zdravo telo, bolj\u0161e kognitivne sposobnosti, izguba telesne te\u017ee. \u010ce \u017eelimo ohraniti zdravje organizma in dose\u010di cilje, zaradi katerih smo postali ali pa bomo postali \u00a0fizi\u010dno aktivni, je zelo pomembno, da vemo nekaj o pravilni prehrani. Poleg tega moramo vedeti tudi <\/span>kaj, kdaj in kako piti, <\/b>da<\/span> telovadba ne izzove nepotrebnega stresa. <\/span><\/p>\n

V obi\u010dajnih okoli\u0161\u010dinah ima na\u0161e telo odli\u010dno razvit mehanizem za termoregulacijo. To pomeni, da ima sposobnost zadr\u017eati svojo notranjo temperaturo znotraj obi\u010dajnih meja kljub druga\u010dni zunanji temperaturi. <\/span>Ne glede na to, ali smo profesionalni ali rekreativni \u0161portniki, ali opravljamo zahtevno fizi\u010dno delo ali pa samo sedimo na soncu, se na\u0161e telo poti. Na ta na\u010din se hladi in brani pred visokimi temperaturami.<\/b><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Potenje je zdravo in ima za\u0161\u010ditno vlogo, lahko pa povzro\u010di dehidracijo.<\/b> \u010ceprav je na\u0161 organizem zelo pameten, pa mehanizem regulacije \u017eeje ne deluje najbolje. V trenutku, ko \u017eejo ob\u010dutimo, je na\u0161e telo \u017ee v \u201enevarnem minusu\u201c. Ob\u010dutek \u017eeje se namre\u010d pojavi \u0161ele na koncu dolgega niza procesov, ki se pri\u010dnejo, ko telesu zmanjka vode. Na koncu zelo dolgega niza \u201ekomunikacij\u201c med posameznimi telesnimi organi na\u0161e telo reagira z ob\u010dutkom \u017eeje, kar je zadnja stopnja. Potrebno je vedeti, da ima voda pomembno vlog pri vseh procesih v na\u0161em organizmu, zato na\u0161 organizem nikakor ne sme priti v stanje dehidracije. <\/span><\/p>\n

Koliko vode je potrebno popiti? <\/span><\/h3>\n

Enostavno \u2212 pijte pogosto skozi ves dan, tudi \u010de niste \u017eejni. Vse je odvisno od na\u010dina \u017eivljenja, prehrane in telesne aktivnosti. Ljudje, ki se prete\u017eno prehranjujejo s sadjem in zelenjavo, potrebujejo manj teko\u010dine, ravno tako tudi tisti, ki so le rahlo do zmerno telesno aktivni, saj s potenjem porabijo precej manj\u0161o koli\u010dino vode kot na primer \u0161portniki. Potreba po vodi je tako individualna.<\/span><\/p>\n

\u010ce je v va\u0161em telesu le 1 % manj vode od potrebne koli\u010dine, boste ob\u010dutili mo\u010dno \u017eejo in va\u0161e fizi\u010dne sposobnosti se bodo zmanj\u0161ale za 10 %.<\/span><\/p>\n

Raziskave so pokazale, da se vpliv dehidracije na \u0161portne rezultate vidi v zmanj\u0161anih sposobnostih pomnjenja in ra\u010dunanja, vizualnega sledenja in koncentracije ipd. \u0160portniku s telesno te\u017eo 75 kilogramov, ki izgubi 2 % telesne mase s potenjem (1,5 kg), upadejo fizi\u010dne in psihi\u010dne sposobnosti za 20 %. <\/span><\/p>\n

\u010ce se profesionalno ali pa rekreativno ukvarjate s \u0161portom, je pravilna hidracija zelo pomembna \u2013 \u00a0pred in med treningom. <\/span>Delo mi\u0161ic namre\u010d pove\u010duje izgubo vode<\/b> na dva na\u010dina.<\/b> Prvi\u010d, okrepi se dihanje, zato se pove\u010da hlapenje vode skozi dihalne poti. \u0160e pomembnej\u0161e pa je, da se ob mi\u0161i\u010dnem delu se pove\u010da temperatura telesa, posledica tega pa je pove\u010dano potenje, ki \u00a0telesno temperaturo ponovno zni\u017ea. Isto\u010dasno lahko <\/span>dehidracija pospe\u0161i mi\u0161i\u010dno utrujenost.<\/b><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

S potenjem ne izgubljamo le vode, temve\u010d tudi nujno potrebne elektrolite kot so natrij, kalij, kalcij, magnezij in klorid. <\/b>Ravno ti elektroliti so pomembni za regulacijo kislinsko-bazi\u010dnega ravnovesja v telesu in imajo izjemno vlogo pri vzdr\u017eevanju volumna plazme in prenosu \u017eiv\u010dnih dra\u017eljajev. Ravnovesje med vodo in elektroliti je zelo pomembno, ker moteno ravnovesje povzro\u010da stres, stres pa ogro\u017ea na\u0161e zdravje. Tako imajo elektroliti eno od klju\u010dnih vlog pri delovanju \u010dlove\u0161kega organizma.<\/span><\/p>\n

Voda preka\u0161a ostale napitke in je najbolj\u0161i na\u010din povrnitve izgubljene teko\u010dine, ampak to ne dr\u017ei vedno. \u010ce je potenje intenzivno in\/ali telesna aktivnost traja minimalno 60 minut, voda ni najbolj\u0161a izbira za rehidracijo. Voda namre\u010d sodi med hipotoni\u010dne raztopine in po sestavi ni enaka kot telesne teko\u010dine. V \u017eelodcu se zadr\u017ei le kratek \u010das, hitro se izlo\u010di z urinom in z njo se izlo\u010di tudi del elektrolitov (mineralnih snovi). \u0160tevilne \u0161tudije ka\u017eejo, da je z vnosom teko\u010dine najprej potrebno nadoknaditi natrij. Na ta na\u010din se voda zadr\u017ei v organizmu in vzpostavi se ravnovesje.<\/span><\/p>\n

Industrija je prepoznala pomembnost nadome\u0161\u010danja elektrolitov ob izgubi teko\u010dine, zato so vam danes na voljo enostavni, prakti\u010dni in dostopni izotoni\u010dni napitki. <\/span><\/p>\n

\n

Izotoni\u010dni napitki imajo enako osmolarnost kot krvna plazma. Zaradi tega so idealni za hitro nadomestitev izgubljene teko\u010dine. Zagotavljajo nujno potrebne elektrolite, ki jih s potenjem izgubljamo, ter ogljikove hidrate, ki nas oskrbijo z energijo. Ravno zaradi tega vse ve\u010d \u0161portnikov in rekreativcev posega po teh napitkih.\u00a0<\/b><\/p>\n<\/blockquote>\n

Med treningom telo izgublja vodo, elektrolite in energijo. <\/b>Dva najbolj pomembna dejavnika, ki povzro\u010data iz\u010drpanost organizma, sta dehidracija in poraba ogljikovih hidratov kot vira \u00a0energije. Izotoni\u010dni napitki predstavljajo ravnote\u017eje med rehidracijo in ponovno napolnitvijo energetske \u201epraznine\u201d. Z u\u017eivanjem tak\u0161nih napitkov lahko utrujenost mi\u0161ic odlo\u017eimo in pove\u010damo vzdr\u017eljivost.<\/span><\/p>\n

Kdaj naj pijemo izotoni\u010dne napitke in v kak\u0161nih koli\u010dinah?<\/b><\/h2>\n

Rezultati nekaterih raziskav so pokazali, da je optimalen vnos izotoni\u010dnih napitkov med 0,5 l in 1 l na uro. Karkoli pod ali nad to mejo ni priporo\u010dljivo, nasvet strokovnjakov pa je \u2212 bolje manj kot ve\u010d. Torej, potrebe so individualne in odvisne od intenzivnosti in trajanja telesne aktivnosti ter koli\u010dine potenja.<\/span><\/p>\n

Priporo\u010dilo strokovnjaka<\/b><\/h2>\n

U\u017eivajte izotoni\u010dni napitek takoj na za\u010detku treninga, ker boste tako najbolje izkoristili u\u010dinek \u201evar\u010devanja\u201d z glikogenom.<\/b><\/p>\n

\n\t\t\t\t\t
foto:Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Princip delovanja izotoni\u010dnih napitkov je zelo enostaven. Natrij spodbuja ob\u010dutek \u017eeje, pove\u010da absorbcijo vode in ogljikovih hidratov v tankem \u010drevesu, pospe\u0161uje rehidracijo in pomaga pri odlo\u017eitvi utrujenosti v mi\u0161icah. Nekaj \u0161tudij je pokazalo, da u\u017eivanje glukoze med treningom ali med aktivnostjo, ki zahteva vzdr\u017eljivost, (\u201eendurance\u201d tip aktivnosti), kot je tek ali kolesarjenje, lahko prepre\u010di pojav hipoglikemije. <\/span><\/p>\n

Tako so izotoni\u010dni napitki najbolj\u0161a izbira za vse, ki so telesno aktivni, ker skrbijo za hidracijo in ravnovesje teko\u010din v telesu.<\/span><\/p>\n

Ali so izotoni\u010dni napitki koristni tudi za \u201enavadne smrtnike\u201c? <\/b>Splo\u0161no je uveljavljeno<\/span> prepri\u010danje, da so tak\u0161ni napitki nepotrebni pri aktivnostih, ki trajajo manj kot eno uro. Odgovor je tako zelo enostaven: \u010de ne telovadite oziroma ne tro\u0161ite ogljikovih hidratov, ni razlogov, da jih nadome\u0161\u010date. <\/span><\/p>\n

Ali so ogljikovi hidrati, tj. sladkorji, glavni razlog, zaradi katerega ne bi smeli piti izotoni\u010dnih napitkov, \u010de ne telovadite? <\/span>\u010ceprav<\/b> i<\/span>zotoni\u010dni napitki v povpre\u010dju vsebujejo 4 \u2212 8 g ogljikovih hidratov na 100 ml, so bolj\u0161a izbira od dolo\u010denih napitkov, ki bi jih obi\u010dajno popili, a vsebujejo ve\u010d sladkorja. Poleg tega, da vsebujejo manj sladkorja, z izotoni\u010dnimi \u00a0napitki nadomestite elektrolite, ki ste jih s potenjem izgubili. <\/b><\/p>\n

\u010ce upo\u0161tevamo sestavo in namen uporabe izotoni\u010dnih napitkov, lahko na koncu zaklju\u010dimo, da lahko vsi, ki se ve\u010d potijo, zaradi njih le pridobijo. Ti napitki predstavljajo zelo enostaven na\u010din za hitro in u\u010dinkovito rehidracijo. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pomemben del treninga je tudi razumevanje delovanja telesa<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4368,2156,3497],"source":[1518,1616,1556],"supertag":[],"acf":[],"yoast_head":"\nIZOTONI\u010cNI NAPITKI: Kdaj in zakaj jih u\u017eivati? - Hudo Slovenija<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sl_SI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"IZOTONI\u010cNI NAPITKI: Kdaj in zakaj jih u\u017eivati? - Hudo Slovenija\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pomemben del treninga je tudi razumevanje delovanja telesa\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hudo Slovenija\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-07-11T06:13:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/07\/profimedia-0197046516.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1250\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"819\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hudo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hudo_si\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hudo_si\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"hudo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/\"},\"author\":{\"name\":\"hudo\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707\"},\"headline\":\"IZOTONI\u010cNI NAPITKI: Kdaj in zakaj jih u\u017eivati?\",\"datePublished\":\"2017-07-11T06:13:56+00:00\",\"dateModified\":\"2017-07-11T06:13:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/\"},\"wordCount\":1146,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\"},\"keywords\":[\"prehrana \u0161portnikov\",\"prehranski dodatki\",\"\u0161portna prehrana\"],\"articleSection\":[\"Zdrav duh & telo\"],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/\",\"name\":\"IZOTONI\u010cNI NAPITKI: Kdaj in zakaj jih u\u017eivati? - Hudo Slovenija\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-07-11T06:13:56+00:00\",\"dateModified\":\"2017-07-11T06:13:56+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"IZOTONI\u010cNI NAPITKI: Kdaj in zakaj jih u\u017eivati?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\",\"name\":\"Hudo Slovenija\",\"description\":\"Vse novice iz Slovenije in sveta\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\",\"name\":\"VSN Media\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png\",\"width\":2185,\"height\":2167,\"caption\":\"VSN Media\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si\",\"https:\/\/twitter.com\/hudo_si\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707\",\"name\":\"hudo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hudo\"},\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/author\/hudo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"IZOTONI\u010cNI NAPITKI: Kdaj in zakaj jih u\u017eivati? - Hudo Slovenija","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/","og_locale":"sl_SI","og_type":"article","og_title":"IZOTONI\u010cNI NAPITKI: Kdaj in zakaj jih u\u017eivati? - Hudo Slovenija","og_description":"Pomemben del treninga je tudi razumevanje delovanja telesa","og_url":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/","og_site_name":"Hudo Slovenija","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si","article_published_time":"2017-07-11T06:13:56+00:00","og_image":[{"width":1250,"height":819,"url":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/07\/profimedia-0197046516.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hudo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hudo_si","twitter_site":"@hudo_si","twitter_misc":{"Written by":"hudo","Est. reading time":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/"},"author":{"name":"hudo","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707"},"headline":"IZOTONI\u010cNI NAPITKI: Kdaj in zakaj jih u\u017eivati?","datePublished":"2017-07-11T06:13:56+00:00","dateModified":"2017-07-11T06:13:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/"},"wordCount":1146,"publisher":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization"},"keywords":["prehrana \u0161portnikov","prehranski dodatki","\u0161portna prehrana"],"articleSection":["Zdrav duh & telo"],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/","name":"IZOTONI\u010cNI NAPITKI: Kdaj in zakaj jih u\u017eivati? - Hudo Slovenija","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#website"},"datePublished":"2017-07-11T06:13:56+00:00","dateModified":"2017-07-11T06:13:56+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sl-SI","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/izotonicni-napitki-kdaj-in-zakaj-jih-uzivati\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hudo.com\/si\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"IZOTONI\u010cNI NAPITKI: Kdaj in zakaj jih u\u017eivati?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#website","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/","name":"Hudo Slovenija","description":"Vse novice iz Slovenije in sveta","publisher":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hudo.com\/si\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization","name":"VSN Media","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png","contentUrl":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png","width":2185,"height":2167,"caption":"VSN Media"},"image":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si","https:\/\/twitter.com\/hudo_si"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707","name":"hudo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g","caption":"hudo"},"url":"https:\/\/hudo.com\/si\/author\/hudo\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/275681"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=275681"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/275681\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=275681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=275681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=275681"},{"taxonomy":"source","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/source?post=275681"},{"taxonomy":"supertag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/supertag?post=275681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}