Na NIJZ ljudem svetujejo, naj se ob vro\u010dini umaknejo v senco ali hladnej\u0161e prostore. Ljudi tudi opominjajo, naj omejijo telesno dejavnost na prostem. Telesno dejavnost svetujejo v jutranjih in ve\u010dernih urah. Priporo\u010dajo u\u017eivanje lahke hrane v manj\u0161i obrokih.<\/p>\n
Pomembno pa je tudi u\u017eivanje zadostne koli\u010dine teko\u010dine. Pri tem odsvetujejo u\u017eivanje pija\u010d s kofeinom, alkoholom ali sladkorjem, ker povzro\u010dajo odvajanje teko\u010dine iz telesa. Odrasli morajo dnevno v vro\u010dini popiti pribli\u017eno dva litra teko\u010dine. Ob telesni aktivnosti je treba zau\u017eiti \u0161e ve\u010d teko\u010dine.<\/p>\n
Opozarjajo tudi na ustrezno za\u0161\u010dito pred soncem. Med 10. in 16. uro je sonce najmo\u010dnej\u0161e, takrat se je treba umakniti v senco. Za\u0161\u010dititi se je treba tudi s son\u010dnimi o\u010dali, pokrivalom za glavo, primernimi obla\u010dili in s \u0161irokospektralno za\u0161\u010ditno kremo s son\u010dnim za\u0161\u010ditnim faktorjem najmanj 30 ter za\u0161\u010dito pred UVA \u017earki.<\/p>\n
V vro\u010dini se hrana pokvari hitreje. Zato ljudem svetujejo, naj bodo bolj pozorni na kakovost hrane in pravilno ravnanje s hrano. Tudi zdravila je treba shranjevati na temperaturi, ki jo priporo\u010da proizvajalec.<\/p>\n
Na NIJZ svarijo pred tem, da bi \u010dloveka ali \u017eival pustili v zaprtem parkiranem avtomobilu. Malo odprto okno ali prej\u0161nje ohlajevanje avtomobila s klimo namre\u010d ne prepre\u010di segrevanja avtomobila, opominjajo.<\/p>\n
Najpogostej\u0161e te\u017eave, ki jih imajo ljudje ob dalj\u0161ih obdobjih vro\u010dine, so ko\u017eni izpu\u0161\u010daji, vro\u010dinski kr\u010di, vro\u010dinska iz\u010drpanost, omedlevica in vro\u010dinska kap, navajajo na in\u0161titutu.<\/p>\n
Posebno pozornost je treba nameniti najbolj ob\u010dutljivim ljudem, to so starej\u0161i in otroci. Ogro\u017eeni so tudi bolniki z obolenji, ki vplivajo na uravnavanje toplote v telesu, mobilnost in sposobnost presojanja. Mednje sodijo bolniki s sr\u010dno \u017eilnimi obolenji in obolenji dihal, diabetiki, bolniki z obolenji ledvic, bolniki z du\u0161evnimi motnjami in nepokretni.<\/p>\n
Ob tem na NIJZ priporo\u010dajo, da v primeru, ko bi bila oseba prizadeta zaradi pregretja, pomagamo tako, da jo umaknemo na hladno, na primer v senco ali hladen prostor. “V primeru vro\u010dinske kapi takoj pokli\u010demo zdravni\u0161ko pomo\u010d in obolelega ves \u010das hladimo,” priporo\u010dajo na NIJZ, ljudem pa svetujejo tudi, naj se ljudje z zdravnikom posvetujejo o neobi\u010dajnih te\u017eavah, ki ne minejo ali se ve\u010dajo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Za\u010denja se \u010detrti vro\u010dinski val. Agencija za okolje je za od srede do petka izdala opozorilo za najvi\u0161jo ogro\u017eenost z veliko toplotno obremenitvijo za celotno Slovenijo, z izjemo visokogorja. Na nacionalnem in\u0161titutu za varovanje zdravje (NIJZ) ljudem svetujejo, naj se v vro\u010dini primerno za\u0161\u010ditijo pred soncem in u\u017eivajo dovolj teko\u010dine.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":282787,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1179],"tags":[5670,1792,5735,5270],"source":[4511],"supertag":[],"acf":[],"yoast_head":"\n