{"id":289050,"date":"2017-08-20T05:48:42","date_gmt":"2017-08-20T03:48:42","guid":{"rendered":"http:\/\/hudo.com\/si\/2017\/08\/20\/vsi-pozitivni-ucinki-plesa-ki-jih-se-ne-poznas\/"},"modified":"2017-08-20T05:48:42","modified_gmt":"2017-08-20T03:48:42","slug":"vsi-pozitivni-ucinki-plesa-ki-jih-se-ne-poznas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/vsi-pozitivni-ucinki-plesa-ki-jih-se-ne-poznas\/","title":{"rendered":"Vsi pozitivni u\u010dinki plesa, ki jih \u0161e ne pozna\u0161!"},"content":{"rendered":"
Sram povezan s plesom<\/b><\/h2>\n
Veliko ljudi si \u017eeli plesati, vendar jih pogosto ustavi sram ali dvom, da niso dovolj dobri. Vendar pa smisel plesa ni v tem. Ples je gibanje in vsak izmed nas lahko najde svoj na\u010din plesnega izra\u017eanja, \u010de si to le dovoli. Pogosto ljudem pri tem lahko pomaga, da najdejo osebo, ki je plesno usposobljena in jih vodi ter usmerja na poti do la\u017ejega plesnega izra\u017eanja.<\/span><\/p>\n\n\t\t\t\t\tFoto: Branka Timpran <\/figcaption><\/figure>\n
Kak\u0161en ples ustreza tebi?<\/b><\/h2>\n
Nekaterim ustreza bolj svoboden na\u010din plesnega izra\u017eanja, plesne terapije in ples povezan z duhovnostjo, drugim ustrezajo razli\u010dne plesne zvrsti (npr. hiphop, balet, latino, sodobni ples, swing, break dance, step, jazz, flamenco, standardni plesi, dru\u017eabni plesi, folklora, trebu\u0161ni plesi \u2026), spet tretjim pa ples povezan z glasbo, ki jim je v\u0161e\u010d. <\/span><\/p>\n
Mo\u017enosti znotraj plesa je ne\u0161teto, zato vsakdo lahko najde nekaj zase. Tudi nivoji zahtevnosti so obi\u010dajno razdeljeni na za\u010detne in nadaljevalne skupine. Nekateri preferirajo individualne plesne ure, kjer se plesni pedagog ali terapevt lahko individualno posve\u010da osebi, paru ali skupini. Hkrati pa so individualne plesne ure primerne tudi za ljudi, ki jim zaradi urnika ustreza bolj fleksibilen na\u010din dogovarjanja plesnih ur. <\/span><\/p>\n
Pozitivni fizi\u010dni u\u010dinki<\/b><\/h2>\n
\n
Krvno \u017eilni sistem in odpornost na stres<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Med plesom se pove\u010da sr\u010dni utrip in krvni tlak, na kar pa se na\u0161e telo po nekaj tednih ponavljajo\u010dih se plesnih vaj privadi. Tako se v stresnih obdobjih, ko se pojavljajo enaki telesni znaki kot med fizi\u010dno aktivnostjo, telo odzove bolj mirno, saj je na njih dobro pripravljeno. Ples ima pozitiven u\u010dinek na srce in o\u017eilje, z njim pa krepimo tudi imunski sistem. <\/span><\/p>\n
Ples pove\u010duje na\u0161o fizi\u010dno kondicijo. Pri plesu se iz telesa izlo\u010dajo \u0161kodljive snovi, kar razstruplja organizem in pripomore k izgorevanju ma\u0161\u010dob. Raznolikost gibanja pri plesu (fluidni gibi, odlo\u010dni in direktni gibi, veliki in majhni gibi \u2026) omogo\u010da da telo deluje kot celota in \u00a0da se krepijo razli\u010dne mi\u0161i\u010dne skupine. Mi\u0161ice postajajo pro\u017ene, hkrati pa se krepijo notranji stabilizatorji in fizi\u010dna mo\u010d. <\/span><\/p>\n
Ples po svoji naravi krepi tudi na\u0161e ravnote\u017eje in koordinacijo. Usklajevanje razli\u010dnih gibov hkrati, skupaj z glasbo in morda tudi s soplesalcem ali z ve\u010d plesalci, pove\u010duje koordinacijo. Hkrati pa razli\u010dne rotacije telesa, obrati in 3 dimenzionalno gibanje, pove\u010duje na\u0161e ravnote\u017eje ter ob\u010dutek za telo v ve\u010d dimenzijah hkrati. <\/span><\/p>\n
Pozitivni kognitivni u\u010dinki<\/b><\/h2>\n
\n
Povezava leve in desne mo\u017eganske hemisfere<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Ve\u010ddimenzionalno gibanje na ve\u010d ravneh v prostoru (spodaj, zgoraj, v sredini), pozitivno vpliva tudi na povezovanje desne in leve mo\u017eganske hemisfere. Na ta na\u010din so na\u0161e misli bolj bistre in na\u0161i mo\u017egani delujejo bolj celostno.<\/span><\/p>\n
\n
Koncentracija<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Plesati je tako lep ob\u010dutek, saj nam gibanje in glasba omogo\u010data, da smo lahko popolnoma v trenutku. Ko smo popolnoma skoncentrirani na na\u0161e gibanje, glasbo in plesne korake, se na\u0161a koncentracija krepi. <\/span><\/p>\n
\n
Kratkoro\u010dni spomin in prostorska orientacija<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Hkrati se krepi na\u0161 kratkoro\u010dni spomin, ki je potreben za zapomnitev plesnih korakov, gibov ali koreografije (\u010de je le ta podana). \u00a0Plesanje po prostoru, nas u\u010di tudi prostorske orientacije, \u0161e posebej, kadar je v prostoru ve\u010d plesalcev (takrat se u\u010dimo, kako plesati znotraj prostora, ki nam je na voljo). <\/span><\/p>\n
![](\"http:\/\/zenska.hudo.com\/files\/2017\/08\/tim_2750-320x155.jpg\")
![](\"http:\/\/zenska.hudo.com\/files\/2017\/08\/tim_2679-320x155.jpg\")