Glavne sestavine energijskih pija\u010d so kofein, sladkor, taurin in glukuronolakton. Po mnenju proizvajalcev so spodbujevalni u\u010dinki teh pija\u010d posledica interakcije med razli\u010dnimi sestavinami, zato u\u017eivanje kave naj ne bi imelo enakega u\u010dinka.<\/p>\n
Vendar raziskave ka\u017eejo, da je ve\u010dina u\u010dinkov energijskih pija\u010d na kognitivne funkcije povezana s kofeinom. V povpre\u010dju 250 mililitrska plo\u010devinka vsebuje kar 80 miligramov kofeina. Energijske pija\u010de naj bi izbolj\u0161ale osredoto\u010denost in pozornost, kot tudi hitrost reakcij pri \u010dasovno omejenih nalogah. Nekatere raziskave omenjajo tudi izbolj\u0161anje spomina.<\/p>\n
Ampak visoka vsebnost sladkorja v energijskih pija\u010dah poskrbi, da se nam koncentracija po zau\u017eitju hitro pove\u010da in kmalu tudi popusti. Zato moramo pose\u010di po novi. Pribli\u017eno eno uro po zau\u017eitju ob\u010dutimo padec sladkorja v krvi in popu\u0161\u010danje u\u010dinka kofeina, postopoma postanemo utrujeni. \u010ce \u0161e nismo kon\u010dali z u\u010denjem ali delom smo primorani v zau\u017eitje dodatne energijske pija\u010de.<\/p>\n
U\u010dinki ostalih sestavin v energijskih pija\u010dah, kot sta taurin in glukoronolakton, pa niso dovolj raziskani, so poudarili v Zvezi potro\u0161nikov Slovenije.<\/p>\n
Kofein sicer v ve\u010djih odmerkih lahko pri posameznikih povzro\u010di prebavne te\u017eave in anksioznost. Po dalj\u0161em obdobju budnosti se lahko ob zau\u017eitju ve\u010djih koli\u010din kofeina pojavijo tudi slabost, nervoza in tresenje. Posebej pazljivi morajo biti tisti, ki kofeina ne u\u017eivajo redno, saj je koli\u010dina lahko hitro previsoka.<\/p>\n
Zveza potro\u0161nikov tako opozarja, da moramo s kofeinom in energijskimi pija\u010dami ravnati pazljivo ter jih ne smemo u\u017eivati vsak dan. Pretirano u\u017eivanje odsvetujejo tudi zaradi prevelike vsebnosti sladkorja. Energijske pija\u010de vplivajo tudi na povi\u0161anje krvnega pritiska, ki lahko vpliva na nastanek kardiovaskularnih obolenj. Kava na dan ali zve\u010der pred izpitom pa na\u010deloma ne bo \u0161kodovala, dodajajo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Energijske pija\u010de naj bi izbolj\u0161ale fizi\u010dno vzdr\u017eljivost, hitrost na\u0161ih reakcij in koncentracijo. Po njih pose\u017eemo, ko moramo ostati dolgo budni, voziti ali se u\u010diti. A zveza potro\u0161nikov opozarja, da energijske pija\u010de pomagajo le kratek \u010das. Zato \u0161tudentom med izpitnim obdobjem priporo\u010dajo, naj si raje skuhajo kavo ali \u010drni \u010daj brez sladkorja.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":354932,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[5532,2233,2222,1595,5046],"source":[4511],"supertag":[],"acf":[],"yoast_head":"\n