{"id":373163,"date":"2018-07-04T07:37:40","date_gmt":"2018-07-04T05:37:40","guid":{"rendered":"https:\/\/hudo.com\/si\/2018\/07\/04\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/"},"modified":"2018-07-04T07:37:40","modified_gmt":"2018-07-04T05:37:40","slug":"kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/","title":{"rendered":"Kako lahko (p)ostane\u0161 fit tudi na delovnem mestu? Predstavljamo tri ideje."},"content":{"rendered":"<h2>1. Raztezne vaje na delovnem mestu<\/h2>\n<p>\u010ce je na\u0161e delo pisarni\u0161ko, bomo le s te\u017eavo poskrbeli za zadostno koli\u010dino fizi\u010dne aktivnosti na delovnem mestu. To pa ne pomeni, da v slu\u017ebi ne moremo narediti vsaj nekaj gibalnih in razteznih vaj.<\/p>\n<p>Jan Kova\u010di\u010d, priznani kondicijski trener in svetovalec za prehrano, je z nami delil dve ideji za raztezne vaje, ki jih lahko izvajamo tudi na delovnem mestu.<\/p>\n<ul>\n<li>Raztezanje ramenskih mi\u0161ic in mi\u0161ic zgornjega dela hrbta:<br \/>\nZ desno roko potisnemo iztegnjeno levo roko v nasprotno stran in v kon\u010dnem polo\u017eaju zadr\u017eimo. Ponovimo \u0161e z levo roko. 3-4 ponovitve, zadr\u017eimo 15-20 sekund.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-208250\" src=\"http:\/\/moski.hudo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/vaje-pisarna-raztezne-ramenskezgornjihrbet.jpg\" alt=\"\" width=\"1277\" height=\"2345\" srcset=\"https:\/\/moski.hudo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/vaje-pisarna-raztezne-ramenskezgornjihrbet.jpg 1277w, https:\/\/moski.hudo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/vaje-pisarna-raztezne-ramenskezgornjihrbet-320x588.jpg 320w, https:\/\/moski.hudo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/vaje-pisarna-raztezne-ramenskezgornjihrbet-768x1410.jpg 768w, https:\/\/moski.hudo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/vaje-pisarna-raztezne-ramenskezgornjihrbet-359x660.jpg 359w\" sizes=\"(max-width: 1277px) 100vw, 1277px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Raztezanje zadnjih stegenskih mi\u0161ic in spodnjega dela hrbta:<br \/>\nStojimo vzravnano, s stopali v \u0161irini ramen. Pogled naj bo usmerjen naprej in roke spu\u0161\u010dene ob telesu. Z desno nogo prestopimo levo stopalo in jo postavimo tako, da so noge prekri\u017eane in stopala vzporedna. Z iztegnjenimi nogami se po\u010dasi spu\u0161\u010damo v predklon in posku\u0161amo dose\u010di tla. Ponovimo \u0161e z drugo nogo. 3-4 ponovitve, zadr\u017eimo 15-20 sekund.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-208252\" src=\"http:\/\/moski.hudo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/vaje-pisarna-raztezne-predklonprekrizane.jpg\" alt=\"\" width=\"1446\" height=\"2077\" srcset=\"https:\/\/moski.hudo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/vaje-pisarna-raztezne-predklonprekrizane.jpg 1446w, https:\/\/moski.hudo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/vaje-pisarna-raztezne-predklonprekrizane-320x460.jpg 320w, https:\/\/moski.hudo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/vaje-pisarna-raztezne-predklonprekrizane-768x1103.jpg 768w, https:\/\/moski.hudo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/vaje-pisarna-raztezne-predklonprekrizane-459x660.jpg 459w\" sizes=\"(max-width: 1446px) 100vw, 1446px\" \/><\/p>\n<h2>2. Zdrava malica in kosilo<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-208251\" src=\"http:\/\/moski.hudo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/zdrava-malica-1.jpg\" alt=\"\" width=\"5849\" height=\"3857\" srcset=\"https:\/\/moski.hudo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/zdrava-malica-1.jpg 5849w, https:\/\/moski.hudo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/zdrava-malica-1-320x211.jpg 320w, https:\/\/moski.hudo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/zdrava-malica-1-768x506.jpg 768w, https:\/\/moski.hudo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/zdrava-malica-1-660x435.jpg 660w\" sizes=\"(max-width: 5849px) 100vw, 5849px\" \/><\/p>\n<p>Pomemben del zdravega \u017eivljenja je tudi izbira zdravih obrokov. Premi\u0161ljeno sestavljen obrok s pravim razmerjem hranilnih vrednosti bo vsekakor pripomogel, da bomo tudi na delovnem mestu lahko (p)ostali fit. Jan priporo\u010da, da si za malico ali kosilo pripravimo katerega izmed spodnjih receptov.<\/p>\n<ul>\n<li>Solata s tuno ali pi\u0161\u010dancem: natrebimo poljubno solato in ji dodamo tuno v lastnem soku ali ko\u0161\u010dke purana oziroma pi\u0161\u010danca. Prelijemo z \u017elico devi\u0161kega olj\u010dnega olja in jabol\u010dnim kisom ali limoninim sokom.<\/li>\n<li>Ovseni kosmi\u010di s sve\u017eim sadjem in cimetom: Izbrano sve\u017ee sezonsko sadje (npr. gozdne sade\u017ee, jabolka, hru\u0161ke, melono) nare\u017eemo, zme\u0161amo z ovsenimi kosmi\u010di in vse skupaj prelijemo z vro\u010do vodo ali mlekom (lahko uporabimo ovseno, ri\u017eevo, mandljevo itd.). Po okusu za\u010dinimo s cimetom in posladkamo s stevio, z ri\u017eevim, agavinim ali javorjevim sirupom.<\/li>\n<li>Pirine testenine s sojini tofujem ali sejtanom in solato: Sojin tofu ali sejtan nare\u017eemo na ko\u0161\u010dke in ga s \u010debulo prepra\u017eite na olivnem olju. Medtem skuhamo pirine testenine, ki jih nato prime\u0161amo k tofuju ali sejtanu. Zraven si pripravimo skledo zelene solate.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>3. Zmanj\u0161ajmo stres<\/h2>\n<p>Stresno okolje na nas deluje bolj obremenilno, kot si morda mislimo. Med kratkoro\u010dnimi vplivi so tudi otrdel vrat in ramena, bole\u010dine v hrbtu ter glavoboli. Dolgoro\u010dni stres pa med drugim slabi na\u0161 imunski sistem, opazno pa vpliva tudi na na\u0161e \u010dustveno stanje, zaradi \u010desar smo bolj utrujeni, te\u017eje se soo\u010damo z izzivi in smo splo\u0161no bolj negativno nastrojeni. Vsi zgoraj na\u0161teti dejavniki zagotovo vplivajo na to, da smo manj pripravljeni na dnevno fizi\u010dno aktivnost, ki bi skrbela za to, da smo fit. Dobro je torej, da smo pozorni na dejavnike, ki nam povzro\u010dajo stres, se jih nau\u010dimo izogibati ali pa bolje spoprijemati z njimi. Tudi dobri odnosi v kolektivu lahko pripomorejo k temu, da se bomo na delovnem mestu po\u010dutili bolje in naloge opravljali uspe\u0161neje.<\/p>\n<h3>Majhen korak za vas, velik korak za va\u0161e zdravje<\/h3>\n<p>Jan Kova\u010di\u010d je tudi ambasador zdravja v podjetju HOFER, kjer s svojimi nasveti v okviru njihove iniciative \u00bbMy life-skrbimo za svoje zdravje\u00ab spodbuja k zdravemu \u017eivljenjskemu slogu: izvaja razne delavnice, pripravlja vsebine oziroma nasvete za bolj\u0161e po\u010dutje in zdravje &#8211; od predlogov zdravih obrokov na delovnem mestu, primerov razteznih vaj za posamezna delovna mesta, itd. Vsekakor je lepo, ko tudi delodajalec spodbuja k zdravemu na\u010dinu \u017eivljenja. Pri HOFERju se tega zavedajo, zato zdravju na delovnem mestu posve\u010dajo veliko pozornosti. Poleg delavnic za zdravo prehrano, zaposlenim nudijo vsak dan sve\u017ee sadje in zelenjavo, krijejo jim prijavnine na izbrane \u0161portne dogodke, poleg pa so dele\u017eni \u0161e mnogo drugih ugodnosti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u017divljenjski tempo je vse hitrej\u0161i in vedno ve\u010d \u010dasa pre\u017eivimo v slu\u017ebi. Za marsikoga to pomeni vsaj osemurno sedenje za ra\u010dunalni\u0161kim zaslonom, med tem se redko gibamo, hkrati pa ne skrbimo niti za ustrezno telesno dr\u017eo. Kaj pa malica? Tudi vas zanese, da vse prepogosto pose\u017eete po sendvi\u010du ali kak\u0161nemu drugemu hitremu obroku? Pogosto delovni pogoji res niso najbolj naklonjeni zdravemu stilu \u017eivljenja, lahko pa za zdravje vseeno marsikaj naredimo tudi sami.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1555,1517,1701],"source":[1549,1518],"supertag":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kako lahko (p)ostane\u0161 fit tudi na delovnem mestu? Predstavljamo tri ideje. - Hudo Slovenija<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sl_SI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kako lahko (p)ostane\u0161 fit tudi na delovnem mestu? Predstavljamo tri ideje. - Hudo Slovenija\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u017divljenjski tempo je vse hitrej\u0161i in vedno ve\u010d \u010dasa pre\u017eivimo v slu\u017ebi. Za marsikoga to pomeni vsaj osemurno sedenje za ra\u010dunalni\u0161kim zaslonom, med tem se redko gibamo, hkrati pa ne skrbimo niti za ustrezno telesno dr\u017eo. Kaj pa malica? Tudi vas zanese, da vse prepogosto pose\u017eete po sendvi\u010du ali kak\u0161nemu drugemu hitremu obroku? Pogosto delovni pogoji res niso najbolj naklonjeni zdravemu stilu \u017eivljenja, lahko pa za zdravje vseeno marsikaj naredimo tudi sami.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hudo Slovenija\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-04T05:37:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/07\/profimedia-0295432651.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1250\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"844\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hudo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hudo_si\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hudo_si\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"hudo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/\"},\"author\":{\"name\":\"hudo\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707\"},\"headline\":\"Kako lahko (p)ostane\u0161 fit tudi na delovnem mestu? Predstavljamo tri ideje.\",\"datePublished\":\"2018-07-04T05:37:40+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-04T05:37:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/\"},\"wordCount\":656,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\"},\"keywords\":[\"fitnes\",\"uporabni nasveti\",\"zdravje\"],\"articleSection\":[\"Zdrav duh &amp; telo\"],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/\",\"name\":\"Kako lahko (p)ostane\u0161 fit tudi na delovnem mestu? Predstavljamo tri ideje. - Hudo Slovenija\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-07-04T05:37:40+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-04T05:37:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kako lahko (p)ostane\u0161 fit tudi na delovnem mestu? Predstavljamo tri ideje.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\",\"name\":\"Hudo Slovenija\",\"description\":\"Vse novice iz Slovenije in sveta\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\",\"name\":\"VSN Media\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png\",\"width\":2185,\"height\":2167,\"caption\":\"VSN Media\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si\",\"https:\/\/twitter.com\/hudo_si\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707\",\"name\":\"hudo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hudo\"},\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/author\/hudo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kako lahko (p)ostane\u0161 fit tudi na delovnem mestu? Predstavljamo tri ideje. - Hudo Slovenija","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/","og_locale":"sl_SI","og_type":"article","og_title":"Kako lahko (p)ostane\u0161 fit tudi na delovnem mestu? Predstavljamo tri ideje. - Hudo Slovenija","og_description":"\u017divljenjski tempo je vse hitrej\u0161i in vedno ve\u010d \u010dasa pre\u017eivimo v slu\u017ebi. Za marsikoga to pomeni vsaj osemurno sedenje za ra\u010dunalni\u0161kim zaslonom, med tem se redko gibamo, hkrati pa ne skrbimo niti za ustrezno telesno dr\u017eo. Kaj pa malica? Tudi vas zanese, da vse prepogosto pose\u017eete po sendvi\u010du ali kak\u0161nemu drugemu hitremu obroku? Pogosto delovni pogoji res niso najbolj naklonjeni zdravemu stilu \u017eivljenja, lahko pa za zdravje vseeno marsikaj naredimo tudi sami.","og_url":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/","og_site_name":"Hudo Slovenija","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si","article_published_time":"2018-07-04T05:37:40+00:00","og_image":[{"width":1250,"height":844,"url":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/07\/profimedia-0295432651.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hudo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hudo_si","twitter_site":"@hudo_si","twitter_misc":{"Written by":"hudo","Est. reading time":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/"},"author":{"name":"hudo","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707"},"headline":"Kako lahko (p)ostane\u0161 fit tudi na delovnem mestu? Predstavljamo tri ideje.","datePublished":"2018-07-04T05:37:40+00:00","dateModified":"2018-07-04T05:37:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/"},"wordCount":656,"publisher":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization"},"keywords":["fitnes","uporabni nasveti","zdravje"],"articleSection":["Zdrav duh &amp; telo"],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/","name":"Kako lahko (p)ostane\u0161 fit tudi na delovnem mestu? Predstavljamo tri ideje. - Hudo Slovenija","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#website"},"datePublished":"2018-07-04T05:37:40+00:00","dateModified":"2018-07-04T05:37:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sl-SI","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/kako-lahko-postanes-fit-tudi-na-delovnem-mestu-predstavljamo-tri-ideje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hudo.com\/si\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kako lahko (p)ostane\u0161 fit tudi na delovnem mestu? Predstavljamo tri ideje."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#website","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/","name":"Hudo Slovenija","description":"Vse novice iz Slovenije in sveta","publisher":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hudo.com\/si\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization","name":"VSN Media","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png","contentUrl":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png","width":2185,"height":2167,"caption":"VSN Media"},"image":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si","https:\/\/twitter.com\/hudo_si"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707","name":"hudo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g","caption":"hudo"},"url":"https:\/\/hudo.com\/si\/author\/hudo\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373163"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=373163"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373163\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=373163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=373163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=373163"},{"taxonomy":"source","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/source?post=373163"},{"taxonomy":"supertag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/supertag?post=373163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}