Po nedavni anketi, ki jo je izvedel Reuters, ve\u010d kot 85 odstotkov ljudi v Ameriki redno konzumira kofein, zato ni presenetljivo, da jih jutro asociira na vonj sve\u017ee kave.<\/p>\n
Toda strokovnjaki za prehrano pravijo, da jutra niso najbolj\u0161i \u010das za kavo, \u0161e posebej, \u010de se \u017eelimo zares zbuditi in pripraviti na preostanek dneva.<\/p>\n
Kava nas, takoj po tem ko se zbudimo, naredi \u017eiv\u010dne in preve\u010d aktivne, le nekaj ur po tem, ko jo spijemo, pa zelo utrujene .<\/p>\n
“Absolutno je treba omejiti vnos kave takoj po tem, ko odpremo o\u010di,” trdi nutricionistka Laura Cipullo.<\/p>\n
Takoj po prebujanju telo samo po sebi za\u010dne proizvajati povi\u0161ano raven kartizola, hormon stresa, ki nas prebuja. \u010ce temu dodamo kofein, ki opravlja isto delo, je toliko kortizola naenkrat enostavno preve\u010d.<\/p>\n
Ko se po nekaj urah ta dvojna koli\u010dina kortizola porabi, nastopi ob\u010dutek velike utrujenosti.<\/p>\n
Zato je priporo\u010dljivo, da se prva jutranja kava pije nekaj ur po tem, ko vstanemo iz postelje.<\/p>\n
“Kavo spijte takrat, ko vam telo proizvaja manj kortizola, tri do \u0161tiri ure po tem, ko vstanete,” svetuje Cipullova.<\/p>\n
“Menim, da je opoldne ali zgodnje popoldne najbolj\u0161i \u010das,” dodaja nutricionistka Lisa Lisiewski. “Takrat je raven kortizola najni\u017eja, zato je korist kave najve\u010dja.”<\/p>\n
S to teorijo pa se ne strinjajo vsi. Nekateri nutricionisti menijo, da je bolj kot to, kdaj pijemo kavo, bolj pomebno to, koliko jo spijemo.<\/p>\n
Prav vsi pa se strinjajo, da kavo ne smemo piti pozno. Kava lahko moti spanje tudi do \u0161est ur po tem ko smo jo spili, \u010deprav je vrhunec njenega u\u010dinka okoli pol ure do ene ure po tem, ko smo jo zau\u017eili.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ve\u010dina ljudi si za\u010detek dneva te\u017eko predstavlja brez kave. Ampak strokovnjaki trdijo, da je priljubljen napitek bolje piti kasneje v dnevu.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":379985,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2222],"source":[4511],"supertag":[],"acf":[],"yoast_head":"\n