“Spolni odnos je najla\u017eji in najbolj udoben na\u010din za izgubljanje te\u017ee. Pravzaprav je seks ‘popolna vadbena naprava’, ker je brezpla\u010den, zabaven in ima \u0161e \u0161tevilne druge prednosti. V 30-ih minutah akcije porabimo okoli 200 kalorij. Z mo\u017eem seksava pribli\u017eno osemkrat na teden,” je povedala Kerry McCloskey iz ZDA v priro\u010dniku \u201cThe Ultimate Sex Diet: The Secret Formula for a Slimmer, Healthier, More Passionate Life\u201d.<\/p>\n
“Pred tremi leti sem imela kar nekaj odve\u010dnih kilogramov in zaradi tega sem bila zafrustrirana. Posku\u0161ala sem s \u0161tevilnimi priljubljenimi re\u017eimi prehranjevanja in vsakokrat sem se pregre\u0161ila, ker so vklju\u010devali preve\u010d odrekanj in omejitev … Na koncu mi je pomagalo veliko seksa in bolj zdrav na\u010din \u017eivljenja. V \u0161estih mesecih sem izgubila 10 kilogramov,” je dodala.<\/p>\n
“Moje ‘sexercises’ (spolne vaje) ohranjajo vsak odnos sve\u017e, \u017eivahen in zelo, zelo strasten. Vsak bi moral vedeti, kako izkoristiti prednosti seksa,” meni avtorica.<\/p>\n
\u0160tevilni prehrambeni na\u010drti temeljijo na spreminjanju prehrambenih navad, zato avtorica knjige za\u010dne z dvotedenskim na\u010drtom obrokov, ki poudarja vnos sve\u017eega sadja in zelenjave, beljakovin, morskih sade\u017eev in polnozrnatih \u017eitaric, vendar izpostavlja, da je glavna sestavina te diete seks.<\/p>\n
“La\u017eje je huj\u0161ati v dvoje. \u0160tudija univerze Brown je pokazala, da so ljudje, ki imajo partnerje, dvakrat bolj suhi od samskih. V svoj meni lahko vklju\u010dite ostrige, \u010desen ali tartufe, pa tudi tematske ve\u010derje, ki spodbujajo libido – japonski su\u0161i ali gazpacho juho in fajitas. To je uravnote\u017eena prehrana, ki ohranja rafiniran sladkor in moko,” pravi McCloskeyjeva.<\/p>\n
V svoji knjigi McCloskeyjeva spodbuja pare, da seksajo tri do petkrat tedensko in dvakrat med vikendom. Poleg tega bi bilo dobro te\u010di, hoditi ali plavati tri do \u0161tirikrat na teden.<\/p>\n
“Prednosti je ve\u010d. Tako okrepite svoje telo in va\u0161 odnos,” pravi avtorica. V knjigi je opisala tudi 14 edinstvenih vaj, tako imenovanih “sexercises”. To so poze, ki krepijo roke, noge, trebuh, hrbet in zadnjico ter so dejansko tradicionalne vaje s spolnim “vrtenjem”.<\/p>\n
“Lahko jih delate goli, na tleh, lahko pa so del predigre. Bilo bi dobro narediti pribli\u017eno 20 do 30 minut treninga, tri ali \u0161tiri dni v tednu, po mo\u017enosti kot uvod glavnega dogajanja,” poudari avtorica.<\/p>\n
Z zelo intenzivnim seksom lahko v pol ure porabimo tudi do 350 kalorij, kar je enako kot pol ure teka na tekalni stezi.<\/p>\n
Strokovnjaki pravijo, da \u017eenske, ki do\u017eivijo orgazem, porabijo ve\u010d kalorij, kot pa tiste, ki ne dose\u017eejo vrhunca. Zato poskrbite, da se bodo posteljnje aktivnosi vedno kon\u010dale s ‘sre\u010dnim koncem’.<\/p>\n
In \u0161e en zanimiv detajl – med seksom mo\u0161ki porabijo ve\u010d kalorij kot \u017eenske, ker imajo ve\u010d mi\u0161i\u010dne mase.<\/p>\n
Strokovnjaki verjamejo, da strastni poljub odli\u010dno deluje na na\u0161e telo, zmanj\u0161uje stres, spro\u0161\u010da, dvigne samozavest in ima celo u\u010dinek vadbe.<\/span><\/span><\/p>\n Pravijo, da z enominutnim poljubom porabimo 6,5 kalorij, kar bi v pol ure pomenilo skoraj 200 kalorij. Za primerjavo, to je koli\u010dina kalorij, ki jo pojemo v nekaj manj kot polovici 100 gramske \u010dokolade, pi\u0161e Medical Daily.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Seks je popolna vadbena naprava, ker je brezpla\u010den, zabaven in ima \u0161e \u0161tevilne druge prednosti. V 30-ih minutah akcije porabimo okoli 200 kalorij …<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":380450,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1092],"tags":[2079,2003],"source":[4511],"supertag":[],"acf":[],"yoast_head":"\n