{"id":418452,"date":"2020-03-16T09:22:30","date_gmt":"2020-03-16T08:22:30","guid":{"rendered":"https:\/\/hudo.com\/si\/2020\/03\/16\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/"},"modified":"2020-03-16T09:22:30","modified_gmt":"2020-03-16T08:22:30","slug":"na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/","title":{"rendered":"Na poti k zanositvi, v nose\u010dnosti in po porodu pa si lahko vsaka \u017eenska pomaga s pomo\u010djo joge in jogijskih tehnik!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/h2>\n

Priprava na nose\u010dnost je izredno pomembna<\/span><\/h2>\n

V nose\u010dnosti in za sam porod je pomembna tudi psihi\u010dna priprava mamice. Pri pripravi na porod lahko joga blagodejno vpliva na mamico in jo dodatno pripravi na porod.<\/span><\/p>\n

Joga je vadba, ki je primerna tudi za nose\u010dnice in je namenjena vsem nose\u010dnicam, ne glede na to, v katerem obdobju nose\u010dnosti bodo\u010da mamica je, vendar se vadba med nose\u010dnostjo prilagaja zdravstvenemu stanju in potrebam nose\u010dnice.<\/span><\/p>\n

Med nose\u010dnostjo je treba vaje prilagajati zdravstvenemu stanju in potrebam nose\u010dnice. Pazljivi moramo biti predvsem v prvem trimese\u010dju, \u0161e posebej pri nose\u010dnicah starej\u0161ih od 30 let in pri nose\u010dnicah z zdravstvenimi te\u017eavami. V teh primerih je potrebna previdnost pri izvajanju vaj, izogibati se moramo pretiranemu naporu.<\/span><\/p>\n

Tudi nose\u010dnica, ki ji je v prvem trimese\u010dju slabo in je omoti\u010dna, naj raje po\u010diva in jogo za\u010dne izvajati v \u010detrtem mesecu. Prav tako je potrebna pazljivost proti koncu nose\u010dnosti, ko se telo \u017ee pripravlja na porod. Nose\u010dnica v rizi\u010dni nose\u010dnosti ne sme izvajati vaj, lahko pa uporablja dihalne tehnike, tehnike spro\u0161\u010danja in napotke o meditaciji.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Hitro in pravilno okrevanje po porodu<\/span><\/h2>\n

Veliko mamic \u017eeli hitro okrevati po porodu, kar je normalno, ampak telo potrebuje \u010das za o\u010di\u0161\u010denje in okrevanje. S pomo\u010djo joge lahko pospe\u0161ite okrevanje na varen in pravilen ter telesu prijazen na\u010din. Joga za mamice z dojen\u010dki je sestavljena iz ve\u010d posameznih delov, kjer vadita skupaj mamica in dojen\u010dek. Na za\u010detku predihamo telo z dihalnimi vajami in razgibavanjem sklepov, sledijo vaje za o\u010di, nato telesni polo\u017eaji, preko katerih se mamica dobro raztegne, pregiba in aktivira telo. Na koncu sledi spro\u0161\u010danje. Obi\u010dajno spro\u0161\u010danje poteka v polo\u017eaju savasana, kjer spro\u0161\u010deno le\u017eimo na tleh in le spro\u0161\u010deno dihamo, da sprostimo telo in umirimo misli. Vzporedno aktiviramo tudi na\u0161ega dojen\u010dka, ki ga preko masa\u017ee ogrejemo, razgibamo mu sklepe, ga postavljamo v razli\u010dne telesne polo\u017eaje glede na njihovo starost in potrebe. Na koncu se mamica in dojen\u010dek ule\u017eeta skupaj in u\u017eivata ob zvokih manter, ki spro\u0161\u010dajo energijo iz energetskih centrov ter \u0161e dodatno umirijo otroka in mamico.<\/span><\/p>\n

Dojen\u010dki so naravni jogisti<\/span><\/h2>\n

Koncept vadbe za dojen\u010dke izvira iz predhodne vadbe joga mami in dojen\u010dek, kjer je poudarek bolj na okrevanju mamice po porodu in povrnitev njene postave, kot je bila pred porodom, pri konceptu joga bejbi pa je poudarek na samem dojen\u010dku, in sicer kako ga motivirati, uspavati in ga dobro premigati.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Zakaj je joga idealna vadba za dojen\u010dke?<\/span><\/h2>\n

Joga bejbi vadba je prilagojena in ustvarjena posebej za dojen\u010dke oziroma novorojen\u010dke. Delo je ustvarjeno za vse mamice, ki \u0161e okrevajo po porodu, a bi \u017eelele pre\u017eiveti \u010das s svojimi mal\u010dki na kreativen, zabaven in varen na\u010din.<\/span><\/p>\n

Primerna je za dojen\u010dke. Pred izvedbo polo\u017eajev je nujno potreben posvet s pediatrom. Priro\u010dnik je zasnovan tako, da so najprej detajlno predstavljene posami\u010dne jogijske vaje, s katerimi dojen\u010dka premigamo in tudi pravilno dvigujemo, polagamo oz. premikamo.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Pozitivni u\u010dinki vadbe za dojen\u010dke<\/span><\/h2>\n

Vadba vpliva na dojen\u010dke na razli\u010dnih nivojih. Ne le da aktivno pre\u017eivijo nepozaben \u010das s svojo mamico, se zabavajo in premigajo, temve\u010d vpliva blagodejno tudi na njihov imunski sistem, prekrvavitev, jih jogijski polo\u017eaji motivirajo in na koncu sprostijo. S tem dojen\u010dki bolj\u0161e in dlje spijo, so bolj umirjeni in nasmejani, kar vpliva na bolj\u0161e po\u010dutje in razvoj dojen\u010dka. Ko vadimo v skupini, dojen\u010dki postanejo tudi bolj dru\u017eabni, samozavestni in razigrani. Pri tem spoznavajo komunikacijske tehnike, se \u017ee pri\u010denjajo socializirati in postanejo tudi radovedni, kaj se dogaja v njihovi okolici. Dru\u017eba drugih otrok pa vpliva tudi na hitrej\u0161i razvoj, saj se med seboj posnemajo in tako prevzemajo navade drugih mal\u010dkov.<\/span><\/p>\n

Z jogijskimi tehnikami in znanji lahko otroka pomirimo, ko to najbolj potrebuje. Z dolo\u010denimi tehnikami ga lahko vzpodbudimo in mu vlijemo dodatno energijo, predvsem pa mu pomagamo, ko prehaja skozi razli\u010dne procese, ki se dogajajo v njegovem majhnem telesu, vse od rasti zobkov, kr\u010dev in drugih bole\u010din, ki jih prestaja, ko tako hitro raste in se razvija. Strokovnjaki dokazujejo, tudi zdravstvene stroke, da so dojen\u010dki, ki se gibljejo z mamico in skupaj izvajajo jogijske polo\u017eaje in druge jogijske tehnike, bolj umirjeni, spro\u0161\u010deni, kar se kot pozitivna posledica vidi pri bolj\u0161em, dalj\u0161em in trdnej\u0161em spanju, nasmejanih obrazih, samem po\u010dutju in razvoju dojen\u010dkov.<\/span><\/p>\n

O meni in kolekciji Yogalishes Mami<\/span><\/h2>\n

Vse skupaj se je za\u010delo, ko se postala mamica in \u017eelela deliti svoje znanje o jogi za nose\u010dnice in mamice…Moje ime je Ana in sem mamica trem sr\u010dkom: Jaku, Tja\u0161u in Izabeli. Sem mamica. Prav tako kot ve. Ker smo vsem mamice sodobne \u017eenske, ki \u017eelimo usklajevati delo in dru\u017einsko \u017eivljenje ter se v svoji ko\u017ei po\u010dutiti udobno, privla\u010dno, sem ustvarila prav posebno kolekcijo, ki je namenjena prav vsem vam. Kolekcija je namenjena prav vsaki \u017eenski, mamici, ki si \u017eeli biti fit in poskrbeti za le najbolj\u0161i razvoj otroka. Kolekcija je elegantna, udobna in nosi posebno sporo\u010dilo. Izdelki so posebej izdelani in dopolnjeni s pomembnimi podatki tudi s strani medicinskih strokovnjakov in strokovnjakov alternativne medicine.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Yogalishes Mami potuje v svet<\/span><\/h2>\n

Nikoli ni lahko za\u010deti nekaj novega, nekaj inovativnega. Vedno znova, pri vsakem projektu se ustavim in pogledam, kam moja pot vodi. Vsak izdelek, vsaka ideja, vsaka kolekcija je temeljito premi\u0161ljena in dodelana. Pomagati drugim, deliti, kar osvojim in vidim, da deluje, mogo\u010de pa le \u017eelja po predati to sveto, dobro in koristno, da tudi drugim izbolj\u0161am \u017eivljenje. Koliko ljudem sem \u017ee pomagala, pa naj gre za skoliozo, neplodnost ali po lo\u010ditvi, izgubi bli\u017enjih ljudi. Mogo\u010de imam to po o\u010detu, in je bil zdravnik in je \u017eelel ljudem pomagati, mogo\u010de dar iz prej\u0161njih \u017eivljenj, lahko da je nekaj mo\u010dnej\u0161ega in se mi bo razvilo \u0161ele kasneje. \u017de ve\u010d kot desetletje delim svoje znanje in izku\u0161nje s pomo\u010djo socialnih omre\u017eij in razli\u010dnih medijev ter knjig. V vse moje izdelke vna\u0161am svojo strast, \u017eeljo po deljenju znanja, ki lahko izbolj\u0161a \u017eivljenje vsakega posameznika in svoje profesionalno znanje in izku\u0161nje, ki sem ga pridobivala po svetu. Veliko je materiala po spletu in je nabor vseh informacij konfuzen in niso vse informacije pravilne, zato vam \u017eelim podajati le tisto, kar res pomaga in doprina\u0161a nekaj ve\u010d. Kdo je Yogalishes Mami? Yogalishes mami je mamica, ki \u017eeli zase in za svojega otroka le najbolj\u0161e in s pomo\u010djo joge zagotavlja, da bo njena nose\u010dnost fit, okrevanje po porodu pravilno in varno ter zagotovi najbolj\u0161i razvoj svojemu otroku. V kolekciji Yogalishes mami so zdru\u017eeni kakovostni izdelki na tematiko joge za mamice in bodo\u010de mamice. Ve\u010d o kolekciji Yogalishes Mami in mojem delu si lahko pogledate tudi na www.devayaniyogadance.com.<\/span><\/p>\n

\u017delim vam \u010dim ve\u010d prelepih trenutkov s svojimi malimi sr\u010dki in da vam moje delo pomaga pri pripravi na nose\u010dnost, u\u010dinkovitemu in varnemu okrevanju po porodu in pri pravilnemu razvoju va\u0161ih otrok.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Z ljubeznijo, namaste.<\/span><\/p>\n

Ana Kersnik \u017dvab \u2013 Yogalishes Mami<\/span><\/p>\n

Devayani Yoga & Dance Lifestyle<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mesec marec je mesec za \u017eenske in ravno v ta namen, sem \u017eelela z vsemi mamicami in bodo\u010dimi mamicami deliti nekaj koristnih nasvetov ter predstaviti tudi svojo kolekcijo Yogalishes Mami. Vsaka mamica si \u017eeli zase in za svojega razvijajo\u010dega se otroka le najbolj\u0161e.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":418453,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2611,15942,2612],"source":[2858,1335,1334],"supertag":[],"acf":[],"yoast_head":"\nNa poti k zanositvi, v nose\u010dnosti in po porodu pa si lahko vsaka \u017eenska pomaga s pomo\u010djo joge in jogijskih tehnik! - Hudo Slovenija<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sl_SI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Na poti k zanositvi, v nose\u010dnosti in po porodu pa si lahko vsaka \u017eenska pomaga s pomo\u010djo joge in jogijskih tehnik! - Hudo Slovenija\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mesec marec je mesec za \u017eenske in ravno v ta namen, sem \u017eelela z vsemi mamicami in bodo\u010dimi mamicami deliti nekaj koristnih nasvetov ter predstaviti tudi svojo kolekcijo Yogalishes Mami. Vsaka mamica si \u017eeli zase in za svojega razvijajo\u010dega se otroka le najbolj\u0161e.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hudo Slovenija\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-16T08:22:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/sp5_5815-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hudo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hudo_si\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hudo_si\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"hudo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/\"},\"author\":{\"name\":\"hudo\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707\"},\"headline\":\"Na poti k zanositvi, v nose\u010dnosti in po porodu pa si lahko vsaka \u017eenska pomaga s pomo\u010djo joge in jogijskih tehnik!\",\"datePublished\":\"2020-03-16T08:22:30+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-16T08:22:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/\"},\"wordCount\":1262,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\"},\"keywords\":[\"Ana Kersnik \u017dvab\",\"joga za mamice\",\"joga za nose\u010dnice\"],\"articleSection\":[\"Zdrav duh & telo\"],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/\",\"name\":\"Na poti k zanositvi, v nose\u010dnosti in po porodu pa si lahko vsaka \u017eenska pomaga s pomo\u010djo joge in jogijskih tehnik! - Hudo Slovenija\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-03-16T08:22:30+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-16T08:22:30+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Na poti k zanositvi, v nose\u010dnosti in po porodu pa si lahko vsaka \u017eenska pomaga s pomo\u010djo joge in jogijskih tehnik!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\",\"name\":\"Hudo Slovenija\",\"description\":\"Vse novice iz Slovenije in sveta\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\",\"name\":\"VSN Media\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png\",\"width\":2185,\"height\":2167,\"caption\":\"VSN Media\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si\",\"https:\/\/twitter.com\/hudo_si\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707\",\"name\":\"hudo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hudo\"},\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/author\/hudo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Na poti k zanositvi, v nose\u010dnosti in po porodu pa si lahko vsaka \u017eenska pomaga s pomo\u010djo joge in jogijskih tehnik! - Hudo Slovenija","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/","og_locale":"sl_SI","og_type":"article","og_title":"Na poti k zanositvi, v nose\u010dnosti in po porodu pa si lahko vsaka \u017eenska pomaga s pomo\u010djo joge in jogijskih tehnik! - Hudo Slovenija","og_description":"Mesec marec je mesec za \u017eenske in ravno v ta namen, sem \u017eelela z vsemi mamicami in bodo\u010dimi mamicami deliti nekaj koristnih nasvetov ter predstaviti tudi svojo kolekcijo Yogalishes Mami. Vsaka mamica si \u017eeli zase in za svojega razvijajo\u010dega se otroka le najbolj\u0161e.","og_url":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/","og_site_name":"Hudo Slovenija","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si","article_published_time":"2020-03-16T08:22:30+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/sp5_5815-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hudo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hudo_si","twitter_site":"@hudo_si","twitter_misc":{"Written by":"hudo","Est. reading time":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/"},"author":{"name":"hudo","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707"},"headline":"Na poti k zanositvi, v nose\u010dnosti in po porodu pa si lahko vsaka \u017eenska pomaga s pomo\u010djo joge in jogijskih tehnik!","datePublished":"2020-03-16T08:22:30+00:00","dateModified":"2020-03-16T08:22:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/"},"wordCount":1262,"publisher":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization"},"keywords":["Ana Kersnik \u017dvab","joga za mamice","joga za nose\u010dnice"],"articleSection":["Zdrav duh & telo"],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/","name":"Na poti k zanositvi, v nose\u010dnosti in po porodu pa si lahko vsaka \u017eenska pomaga s pomo\u010djo joge in jogijskih tehnik! - Hudo Slovenija","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#website"},"datePublished":"2020-03-16T08:22:30+00:00","dateModified":"2020-03-16T08:22:30+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sl-SI","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/na-poti-k-zanositvi-v-nosecnosti-in-po-porodu-pa-si-lahko-vsaka-zenska-pomaga-s-pomocjo-joge-in-jogijskih-tehnik\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hudo.com\/si\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Na poti k zanositvi, v nose\u010dnosti in po porodu pa si lahko vsaka \u017eenska pomaga s pomo\u010djo joge in jogijskih tehnik!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#website","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/","name":"Hudo Slovenija","description":"Vse novice iz Slovenije in sveta","publisher":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hudo.com\/si\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization","name":"VSN Media","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png","contentUrl":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png","width":2185,"height":2167,"caption":"VSN Media"},"image":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si","https:\/\/twitter.com\/hudo_si"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707","name":"hudo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g","caption":"hudo"},"url":"https:\/\/hudo.com\/si\/author\/hudo\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418452"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=418452"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418452\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/418453"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=418452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=418452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=418452"},{"taxonomy":"source","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/source?post=418452"},{"taxonomy":"supertag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/supertag?post=418452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}