Konkretno pri covidu-19 ima vitamin D kar nekaj mo\u017enih prijemali\u0161\u010d, pravi Siuka. Vitamin D zni\u017ea \u0161tevilo ACE2 receptorjev na povr\u0161ju plju\u010dnih celic, prek teh receptorjev pa virus vstopi v samo celico. Vitamin D vpliva na vi\u0161jo koncentracijo surfaktanta. To je snov, ki z notranje strani obdaja plju\u010dne me\u0161i\u010dke.<\/p>\n
\u0160tudija je pokazala, da se huda plju\u010dna prizadetost prakti\u010dno pojavi le pri bolnikih s pomanjkanjem vitamina D. V zimskih mesecih ima skoraj ve\u010dina pomanjkanje vitamina D, zlasti so ogro\u017eeni starej\u0161i, mo\u0161ki, sladkorni in drugi kroni\u010dni bolniki. Pomanjkanje vitamina D glede na skupine sovpada z rizi\u010dnimi skupinami pri covidu-19. Vitamin D ima \u0161e vsaj 100 nalog v telesu, vklju\u010dno s pozitivnimi vplivi na imunski sistem.<\/p>\n
Poleg preostalih mikrohranil so pomembne zadostne zaloge zlasti vitamina C, med minerali pa cinka in selena. Slednja sta koencima \u0161tevilnih encimov imunskega sistema, navaja Siuka.<\/p>\n
Sicer pa predlaga vsem v \u010dasu epidemije, naj s hrano ravnajo \u010dim bolj nepotratno. “Pripravite le toliko hrane, kolikor je porabite, da ne bi pri\u0161lo do metanja hrane stran. Poskusite sami pripravljati jedi iz osnovnih \u017eivil,” je zapisal. V zadnjih treh desetletjih smo Slovenci u\u017eivali obilo procesirane hrane, ki ima mnogo ne\u017eelenih u\u010dinkov na zdravje, kot je debelost, ateroskleroza, visok krvni tlak. “Izkoristite sedaj prilo\u017enost za pripravo uravnote\u017eene enostavne prehrane,” je dodal.<\/p>\n
Nekaj predlogov ima tudi glede nakupov hrane. \u010ce ste prej kupovali tako, da ste enkrat mese\u010dno opravili ve\u010dji nakup, ga lahko tudi sedaj. “\u010ce niste starej\u0161i od 70 let, zalog nujno ne potrebujete, ker bodo trgovine odprte tudi pozneje, bo pa v njih veljal strog re\u017eim in bo nakupovanje dolgotrajnej\u0161e. Ve\u010dje mese\u010dne nakupe dobro poznamo ljudje z de\u017eele, kjer se je bilo za nakupe treba voziti 30 km ali ve\u010d,” meni.<\/p>\n
Ob tem pa predlaga, naj hodijo v trgovino le dobro organizirani in z natan\u010dnim seznamom. “\u010ce ste starej\u0161i od 70 let ali ste iz visokorizi\u010dne skupine, se nakupov, skupnih prostorov in ljudi izogibajte kot hudi\u010d \u017eegnane vode in prosite za nakupe mlaj\u0161e,” predlaga.<\/p>\n
Mo\u017een je sicer spletni nakup, a bo verjetno treba na dostavo zaradi obremenjenosti kar nekaj \u010dasa \u010dakati. “Nakupe opravite z masko in rokavicami. Med nakupom si maske ne popravljate, ampak jo dobro namestite pred nakupom.”<\/p>\n
“Nakupujte zlasti konzervirano hrano, ki ima zelo dolg rok trajanja, suha osnovna \u017eivila, moko, ri\u017e, testenine, sol, sladkor, suho sadje itd. Marsikje \u017ee primanjkuje toaletnega papirja. Lahko se odlo\u010dite za nakup kakega podobnega artikla – namiznih prti\u010dkov na primer,” predlaga Siuka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zdravnik gastroenterolog Darko Siuka je ob epidemiji covida-19 pripravil nekaj napotkov, kako se ubraniti pred novim koronavirusom. Med drugim izpostavlja pomen prehrane, zlasti vitaminov in mineralov. Kot navaja, obstajajo \u0161tevilne \u0161tudije pozitivnega u\u010dinka vitamina D v boju zoper oku\u017ebe, pomembne so zaloge tudi vitamina C, cinka in selena.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":418904,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1179],"tags":[15979,15632,1595],"source":[4511],"supertag":[],"acf":[],"yoast_head":"\n