Na Nacionalnem in\u0161titutu za javno zdravje (NIJZ) so zapisali, da se kar 80 odstotkov izpostavljanja soncu zgodi med kratkotrajnimi izpostavljanji, ki niso son\u010denje. Prejeto UV-sevanje pa se tekom \u017eivljenja se\u0161teva.<\/p>\n
NIJZ svetuje naravni pristop k za\u0161\u010diti<\/b><\/p>\n
Pred soncem se je zato nujno za\u0161\u010dititi tudi ob vsakodnevnih opravilih. Pri tem je klju\u010den naravni pristop, son\u010dne kreme ga naj le dopolnjujejo. NIJZ prebivalcem svetuje, naj omejijo izpostavljanje UV-sevanju med 10. in 17. uro. Oziroma, kot so zapisali, naj prebivalci poi\u0161\u010dejo senco, “ko senca telesa postane kraj\u0161a od dol\u017eine telesa”.<\/p>\n
Priporo\u010dajo tudi uporabo za\u0161\u010ditne obleke in son\u010dnih o\u010dal. Dobra za\u0161\u010ditna obleka lahko namre\u010d zni\u017ea UV-sevanje na povr\u0161ini ko\u017ee za 95 odstotkov. Ohlapna obla\u010dila iz lahkih materialov lahko delujejo na ko\u017ei hladneje, kot \u010de je ko\u017ea izpostavljena soncu.<\/p>\n
Na nekaterem tekstilu oznaka UFP ka\u017ee, kak\u0161no za\u0161\u010dito pred soncem nudi. Kot primer NIJZ navaja, da enourna izpostavljenost otroka son\u010dnim \u017earkom, ko nosi obla\u010dilo ali pokrivalo, izdelano iz tekstila z UPF 20, daje podoben u\u010dinek kot triminutna izpostavljenost otroka son\u010dnim \u017earkom, ko je brez za\u0161\u010dite.<\/p>\n
Ve\u010djo za\u0161\u010dito nudijo temnej\u0161a ali barvna obla\u010dila in te\u017eje tkanine. Pomembno vlogo pa igra tudi suhost obla\u010dil. Ve\u010dinoma mokra obla\u010dila \u0161\u010ditijo manj kot suha. Poleg izbire primernih obla\u010dil pa na in\u0161titutu svetujejo tudi no\u0161enje klobuka in son\u010dnih o\u010dal.<\/p>\n
Odsvetujejo pa uporabo solarijev. UV-sevanje v solariju ima namre\u010d enake u\u010dinke kot sonce.<\/p>\n
Obi\u010dajno ljudje nanesejo premalo son\u010dne kreme, da bi nudila ustrezno za\u0161\u010dito<\/b><\/p>\n
Son\u010dne kreme in drugi pripravki z za\u0161\u010ditnim delovanjem pred UV-\u017earki so namenjeni dodatni za\u0161\u010diti v pogojih, ko naravna za\u0161\u010dita ni zanesljiva, in na predelih telesa, ki so stalno izpostavljeni soncu.<\/p>\n
Obi\u010dajno prebivalci nanesejo manj son\u010dne kreme, kot je priporo\u010dljivo, zato je tudi za\u0161\u010dita manj\u0161a. Na vsako okon\u010dino naj bi za ustrezno za\u0161\u010dito pred UV-sevanjem nanesli za eno \u010dajno \u017eli\u010dko za\u0161\u010ditnega sredstva. Nanos pa je treba ponoviti vsake dve uri, po kopanju oziroma brisanju ali mo\u010dnem potenju. Ob tem so na NIJZ opozorili, da je treba pred son\u010dnimi \u017earki za\u0161\u010dititi tudi ustnice in uhlje.<\/p>\n
Bolnikom z nekaterimi boleznimi ko\u017ee so namenjene posebne oblike za\u0161\u010ditnih sredstev. Bolniki s seboroi\u010dno ko\u017eo, ki se nagibajo k aknam, in osebe, ki imajo alergijo na sonce, naj uporabljajo pripravke v hidrogelih, ki ne vsebujejo ma\u0161\u010dob in emulgatorjev, je zapisal NIJZ.<\/p>\n
Ustrezna za\u0161\u010dita otrok lahko bistveno zmanj\u0161a verjetnost za raka<\/b><\/p>\n
Izjemno pomembna pa je tudi primerna za\u0161\u010dita otrok in mladostnikov. Redna in pravilna uporaba za\u0161\u010ditnih sredstev s za\u0161\u010ditnim faktorjem 15 ali ve\u010d v prvih 18 letih \u017eivljenja bi lahko zni\u017eala pojavljanje nemelanomskih vrst ko\u017enega raka za 78 odstotkov. Ob tem pa ima tudi \u0161tevilne druge koristne u\u010dinke, kot so manj\u0161e tveganje za nastanek son\u010dnih opeklin, upo\u010dasnitev fotostaranja in zni\u017eanje tveganja za melanom, ka\u017eejo matemati\u010dni izra\u010duni, ki jih navaja NIJZ. Ocenili so tudi, da v otro\u0161tvu dose\u017eemo kar 80 odstotkov celotne \u017eivljenjske izpostavljenosti soncu.<\/p>\n
Zato na in\u0161titutu svetujejo zgodnji za\u010detek preventivnih dejavnosti. Sedanja priporo\u010dila odsvetujejo uporabo kemi\u010dnih za\u0161\u010ditnih preparatov za son\u010denje pri otrocih, mlaj\u0161ih od \u0161est mesecev. Dokler se otrok ne giblje samostojno, ga je bolje za\u0161\u010dititi z obleko in senco, so zapisali. Bojazen, da bo pri\u0161lo do pomanjkanja vitamina D, je odve\u010d, \u010de otrok v prvem letu \u017eivljenja prejema pri nas obi\u010dajno nadomestilo vitamina D v obliki kapljic.<\/p>\n
Sicer so \u0161e dodali, da ljudje s svetlej\u0161o poltjo vzdr\u017eujejo ustrezno raven vitamina D v telesu, \u010de so soncu izpostavljeni od 5 do 15 minut dvakrat ali trikrat tedensko. Dovolj je \u017ee izpostavitev obraza, dlani in rok. Vitamin D pa je mogo\u010de dobiti tudi z nekaterimi \u017eivili, kot so mastne ribe, ribje olje, jajca ali mle\u010dni izdelki.<\/p>\n
Varnega son\u010denja ni<\/b><\/p>\n
Varne porjavelosti ni, so poudarili na in\u0161titutu. Vsaka, z izpostavljanjem soncu ali umetnim virom UV-\u017earkov povzro\u010dena porjavelost ko\u017ee, je izraz po\u0161kodbe.<\/p>\n
\u017de dolgo so znane zgodnje posledice prekomernega izpostavljanja soncu, vedno ve\u010d pa je znanega tudi o poznih posledicah. Izpostavljanje soncu je glavni dejavnik tveganja za razvoj malignega melanoma in epitelijskega ko\u017enega raka ter nekaterih njegovih predstopenj, pospe\u0161enega staranja in nekaterih sprememb v delovanju imunskega sistema.<\/p>\n
Izpostavljanje soncu v otro\u0161tvu je povezano tudi z vi\u0161jim \u0161tevilom melanocitnih pigmentnih znamenj na ko\u017ei, ki so dejavnik tveganja za kasnej\u0161i razvoj melanoma. Podobno predstavljajo dejavnik tveganja za melanom tudi son\u010dne opekline v otro\u0161tvu, so zapisali na in\u0161titutu.<\/p>\n
Letno za nemelanonskim ko\u017enim rakom zboli ve\u010d kot 2650 oseb, 30 obolelih za ko\u017enim rakom umre. Poleg tega vsako leto odkrijejo prek 550 novoodkritih primerov malignih melanomov ko\u017ee in 120 smrtnih primerov zaradi te oblike raka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Son\u010dnemu ultravijoli\u010dnemu (UV) sevanju smo izpostavljeni ne le na obali in ob bazenu, temve\u010d tudi pri vsakodnevnih opravilih: pri kolesarjenju, rekreaciji, dru\u017eenju, vrtnarjenju ali hoji v \u0161olo oziroma slu\u017ebo. Posledice se ka\u017eejo v staranju ko\u017ee in pojavnosti razli\u010dnih vrst ko\u017enega raka. Naravni pristop k za\u0161\u010diti pred soncem je najbolj\u0161a za\u0161\u010dita.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":424031,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1820,8865,16528,14104],"source":[4511],"supertag":[],"acf":[],"yoast_head":"\n