Da bi imeli \u010dez dan \u010dim ve\u010d energije in se \u010dim prej zbudili, marsikdo takoj po prebujanju pose\u017ee po kavi. Poleg tega, da pove\u010duje koncentracijo in daje mo\u010d za obveznosti \u010dez dan, ta mali ritual ve\u010dina najbolj rada uporablja za sprostitev in razmi\u0161ljanje v ti\u0161ini.<\/p>\n
\u017de dolgo je znano, da doza kofeina, ki jo vnesemo pri tej navadi, pove\u010da raven adrenalina, s tem pa se pove\u010da tudi sr\u010dni utrip in kri hitreje te\u010de po telesu. Hkrati prepre\u010duje, da bi se dopamin ponovno absorbiral v sistem, zato ta dlje ostane v mo\u017eganih. To je tudi glavni razlog, zakaj se po\u010dutite tako pozitivno in sre\u010dno.<\/p>\n
Vendar pa po tej sre\u010di in pozitivi nastopi \u017eelja in potreba po \u0161e ve\u010d kofeina.<\/p>\n
V prvih desetih minutah je kofein vstopil v krvni obtok in se za\u010del \u0161iriti po telesu. Krvni tlak se je zvi\u0161al, pa tudi sr\u010dni utrip. Po\u010dasi za\u010dnete \u010dutiti energijo.<\/p>\n
Po pribli\u017eno 20 minutah se kofein ve\u017ee na adenozinske receptorje in tako odpravi utrujenost oziroma vas zbudi. Ob\u010dutek imate, da ste pripravljeni na vse obveznosti, ki vas \u010dakajo. Ko se raven dopamina pove\u010da in ostane v mo\u017eganih, se pove\u010da koncentracija, potrebna za slu\u017ebo ali fakulteto.<\/p>\n
V pol ure po zau\u017eitju odmerka kofeina nadledvi\u010dne \u017eleze za\u010dnejo proizvajati ve\u010d hormonov. V tem procesu se zenice raz\u0161irijo, zato vid postane ostrej\u0161i. V tem trenutku imate najve\u010d energije, najbolj\u0161o koncentracijo in se po\u010dutite zelo pozitivno.<\/p>\n
\u017de 10 minut po tem telo za\u010dne proizvajati ve\u010d serotonina, kar izbolj\u0161a delo nevronov v hrbtenja\u010di – to vodi do bolj\u0161e koordinacije in mi\u0161i\u010dne mo\u010di. \u010ce imate prilo\u017enost in se va\u0161e dnevne obveznosti \u0161e niso pojavile, bi bil ta \u010das idealen za trening.<\/p>\n
Polne \u0161tiri ure po prvi kavi se pospe\u0161i metabolizem, zato energijo hitreje pokurite. V tem obdobju va\u0161e telo za\u010dne razgrajevati shranjene ma\u0161\u010dobe.<\/p>\n
BigThink pi\u0161e, da je \u0161est ur po tem, ko je kava pre\u0161la skozi telo, pribli\u017eno polovica kofeina izstopila in lahko za\u010dnete \u010dutiti potrebo po novi skodelici.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Skodelica kave nam, poleg tega, da nas zbudi, daje mir in sprostitev.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":433504,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1091],"tags":[15572,15458,2222,17231],"source":[4511],"supertag":[],"acf":[],"yoast_head":"\n