Hvale\u017enost, prijaznost in nasmeh imajo neskon\u010dno mo\u010d ter ne stanejo ni\u010d. S hvale\u017enostjo in prijaznim odnosom do sebe in drugih lahko naredimo praznike prijetne ter zadovoljne, je Nacionalni in\u0161titut za javno zdravje (NIJZ) zapisal na spletni strani.<\/p>\n
Za bolj\u0161e po\u010dutje pomembna realna pri\u010dakovanja in hvale\u017enost<\/b><\/p>\n
Ni nujno, da bodo prazniki tak\u0161ni, kot si jih \u017eelite ali pri\u010dakujete. Zato prebivalcem svetujejo, naj imajo realna pri\u010dakovanja in sprejmejo situacijo tak\u0161no, kot je. Tistim, ki se s svojci ali prijatelji letos ne bodo mogli obiskati, priporo\u010dajo, da stike ohranijo s pomo\u010djo klica ali po\u0161te.<\/p>\n
Spomnili so tudi na hvale\u017enost za tisto, kar imamo, ter prijaznost do sebe in drugih. Prebivalcem predlagajo, naj poi\u0161\u010dejo pozitivne stvari v vsakem dnevu.<\/p>\n
Priporo\u010dajo pa tudi, naj si prebivalci poi\u0161\u010dejo dru\u017ebo, \u010de je nimajo. Svetujejo, naj pokli\u010dejo bli\u017enje ali pa koga, ki je osamljen, naj napi\u0161ejo pismo ali vo\u0161\u010dilnico. Poi\u0161\u010dejo lahko tudi dru\u017eabne skupnosti ali dogodke, ki se izvajajo prek interneta. Sodelujejo lahko tudi v prostovoljskih aktivnostih, ki so dober na\u010din za popestritev dneva in spoznavanje ljudi.<\/p>\n
Poskrbeti je treba tudi za lastno zdravje<\/b><\/p>\n
Svetujejo tudi, naj prebivalci ne opustijo zdravih navad. Prenajedanje in pomanjkanje zadostnih telesnih aktivnosti dolgoro\u010dno pripomore k simptomom stresa in slabega po\u010dutja. Pozvali so, naj se izogibajo tobaku in alkoholu.<\/p>\n
Prebivalcem priporo\u010dajo tudi, da poskrbijo za dovolj spanja in primerno fizi\u010dno aktivnost. V dan naj vklju\u010dijo vsaj uro gibanja. Svetujejo tudi vaje za spro\u0161\u010danje.<\/p>\n
Treba pa si je vzeti tudi \u010das za ustvarjalnost. “Vzemimo si \u010das zase. Poi\u0161\u010dimo aktivnosti, ki nas veselijo in krepijo na\u0161o ustvarjalnost. \u010ce si vzamemo nekaj trenutkov zase, bomo lahko hitreje kos vsem obremenitvam, ki nam jih vsak dan prinese,” so priporo\u010dili.<\/p>\n
Prazniki so prilo\u017enost za pomo\u010d bli\u017enjim<\/b><\/p>\n
V odnosu z bli\u017enjimi se je dobro opremiti s potrpe\u017eljivostjo. Na NIJZ predlagajo prebivalcem, da poskusijo sprejeti dru\u017einske \u010dlane in prijatelje tak\u0161ne, kot so, kar ne pomeni, da se je treba z njimi strinjati. Poudarili so, da smo v tem \u010dasu vsi lahko v stiski ali pod stresom.<\/p>\n
Svetujejo, naj si prebivalci priznajo svoje ob\u010dutke in o njih spregovorijo. Normalno je, \u010de se kdaj po\u010dutimo jezne, \u017ealostne, tesnobne, zaskrbljene, a je treba to izraziti na primeren na\u010din, so poudarili.<\/p>\n
Decembrski prazniki so prilo\u017enost, da si stojimo ob strani in si pomagamo. “Zavedajmo se, da je ob\u010dutek osamljenosti za marsikoga v teh dneh lahko zelo hud, zaradi \u010desar je \u010das, ki ga namenimo so\u010dloveku, najbolj dragocen,” so poudarili.<\/p>\n
\u010ce pa se znajdejo v stiski sami ali kdo od bli\u017enjih, pa naj poi\u0161\u010dejo pomo\u010d. “To, da poi\u0161\u010demo pomo\u010d ni znak \u0161ibkosti ali poraza, temve\u010d znak skrbi zase,” so izpostavili.<\/p>\n
Kje je mogo\u010de najti strokovno pomo\u010d?<\/b><\/p>\n
Psiholo\u0161ko podporo ob epidemiji covida-19 in razbremenilne pogovore 24 ur na dan nudijo svetovalci na brezpla\u010dni telefonski \u0161tevilki 080 51 00.<\/p>\n
Otrokom in mladostnikom je na \u0161tevilki 116 111 na voljo TOM telefon. Svetovalci so na voljo vsak dan med 12. in 20. uro, klic je brezpla\u010den.<\/p>\n