Ve\u010dinoma v prazni\u010dnih dneh u\u017eivamo meso in mesne izdelke in v povpre\u010dju zau\u017eijemo preve\u010d energijsko bogate, slane, sladke in mastne hrane, so opomnili na in\u0161titutu. Po njihovem nasvetu potico specimo z manj sladkorja in ma\u0161\u010dob, \u0161unka pa naj bo manj mastna.<\/p>\n
\u010ce pri prazni\u010dni mizi ne bomo upo\u0161tevali vseh priporo\u010dil, pa je pomembno, da se po praznikih vrnemo k uravnote\u017eeni prehrani, so poudarili.<\/p>\n
V \u010dasu epidemije je praznovanje praznikov po njihovih besedah druga\u010dno ne glede na pomen, ki ga imajo za posameznika. Spremembe in ponovno zaprtje dr\u017eave lahko pri nekaterih vzbudi neprijetne ob\u010dutke, jezo, nezadovoljstvo, oto\u017enost in \u017ealost, kar je v trenutnih razmerah popolnoma razumljivo.<\/p>\n
Pomembno je, da svoje po\u010dutje spremljamo in ga sprejemamo, so poudarili. \u010ce se je v nas nabrala jeza ali napetost, jo izrazimo na primeren na\u010din, da ne prizadenemo drugih. Predvsem pa poskrbimo, da zau\u017eijemo dovolj zdravih obrokov, se dobro naspimo, pijemo dovolj vode in smo telesno aktivni. Za nekaj dni se odklopimo od nepotrebnih virov informacij in novic ter \u010das namenimo prijetnim aktivnostim, dru\u017eini in sebi.<\/p>\n
Vsak dan si po njihovem nasvetu vzemimo trenutek zase in pomislimo na stvari, za katere smo hvale\u017eni. To so lahko pomembni odnosi, pozitivne spremembe v \u017eivljenju in majhni prijetni dogodki. Osredoto\u010dimo se na aktivnosti, ki smo jih lahko izvedli kljub neugodnim razmeram in so nam prinesle zadovoljstvo ter prijetne ob\u010dutke, so zapisali.<\/p>\n