{"id":457729,"date":"2021-09-14T12:00:42","date_gmt":"2021-09-14T10:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/hudo.com\/si\/2021\/09\/14\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/"},"modified":"2021-09-14T12:00:42","modified_gmt":"2021-09-14T10:00:42","slug":"12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/","title":{"rendered":"12 SOS uporabnih nasvetov za mamice – za dni, ko je vsega stresa preve\u010d!"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t
Foto: Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n
\n

Matere ljubijo svoje otroke z vsem srcem, 365 dni na leto. Ta “slu\u017eba 24 ur na dan” je hkrati seveda tudi sr\u010dna zadeva, ki bo trajala vse \u017eivljenje. S svojimi mal\u010dki do\u017eivite veliko \u010dudovitih trenutkov, a v\u010dasih stvari tudi ne gredo tako kot bi morale.\u00a0Ob\u010dasno pride tudi do\u00a0krize in matere so pod stresom, preobremenjene ali preprosto le iz\u010drpane.<\/span><\/p>\n

\n

So “star\u0161i kosilnice” \u0161e huj\u0161i kot “helikopterski” star\u0161i “?<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n

V \u010dasu pandemije pa se od mamic zahteva \u0161e ve\u010d kot sicer, in sicer vse od doma\u010dega \u0161olanja pa do doma\u010de pisarne in hkrati opravljanje \u0161e vseh gospodinjskih opravil. Socialna pedagoginja in psihoterapevtka Helen Heinemann v svoji knjigi \u00bbNekaj \u200b\u200bse mora spremeniti\u00ab poudarja pomen tega, da si vsakodnevnevnem \u017eivljenju znamo vzeti tudi pavzo: “\u010cas za odmor si je treba vzeti takrat, ko nimamo \u010dasa za to. “Sli\u0161i se noro, nadaljuje, a vsebuje globoko resnico. Kajti \u010de imamo ob\u010dutek, da nimamo \u010dasa, se po mnenju strokovnjaka, zaradi iskanja ravnovesja med poklicnim in zasebnim \u017eivljenjem po\u010dutimo preganjane in vklopi se stresni progam, zaradi \u010desar se ustvari za\u010daran krog.<\/span><\/p>\n

Pet minut ima vsak<\/h2>\n

\u010ce v tem trenutku mislite, da kot mati nimate \u010dasa za po\u010ditek, bi vseeno morali tole nujno prebrati. Kajti Ute Glaser v svojem novem vodniku “5- minutna mama” poka\u017ee, da si morajo matere\u00a0vzeti\u00a0le tistih pet minut na dan. Po mnenju pedagoginje je ta \u010das dovolj da nekoliko privar\u010dujemoenergijo ozioma si napolnimo notranje baterije, za ohranitev mirnih \u017eivcev ali celo za razbremenitev situacije. In to bo potem\u00a0prispevalo k ohranjanju bolj spro\u0161\u010denega, ljube\u010dega, spo\u0161tljivega in sre\u010dnega skupnega bivanja. Knjiga vsebuje 100 mini star\u0161evskih nasvetov, mini anekdot in maminih nasvetov za var\u010devanje z energijo. Tu smo za vas povzeli najbolj\u0161e med njimi.<\/span><\/p>\n

\n

“Star\u0161i kosilnice”: Strokovnjaki svarijo, da lahko svojemu otroku delate veliko \u0161kodo! (2. del)<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n

12 SOS uporabnih nasvetov za mamice, kako var\u010devati s svojo energijo<\/h2>\n

Mo\u010di si naberite v naravi<\/h3>\n

Ste iz\u010drpani in potrebujete nov zagon? Pojdi v naravo! Lahko se odpravite tudi do najbli\u017eje zelene povr\u0161ine, da se znebite vsakr\u0161ne agresije. Na primer sprehod po gozdu je \u0161e posebej koristen: stresni hormoni in krvni tlak padejo, obrambne celice telesa pa se pomno\u017eijo \u017ee po nekaj minutah.<\/span><\/p>\n

Telefon uporabljajte v zmernih koli\u010dinah<\/h3>\n

\u010ceprav so pametni telefoni vseprisotni, bodite previdni, da ne boste zaradi tega, ker ste stalno dosegljivi, \u0161e dodatno v stresu. Poleg tega pa pogosto \u0161tevilni lepi trenutki,zaradi prisotnosti telefonov, izgubijo svojo \u010darobnost, ali celo vzamejo pozornost, se izgubijo, kar vpliva tudi na va\u0161ega malega ljub\u010dka. Sre\u010dni otroci potrebujejo pozornost. Zato, si na primer nalo\u017eite aplikacijo (traja najve\u010d 5 minut), ki vam bo pomagala uravnavati \u010das uporabe va\u0161ega mobilnega telefona.<\/span><\/p>\n

\n

“Star\u0161i kosilnice”: \u017delijo pomagati svojemu otroku, a podzavestno izvajajo velik pritisk (3. del)<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n

Samozavest<\/h3>\n

Viele M\u00fctter legen ihre Messlatte sehr hoch \u2013 alles muss perfekt werden. Doch eine solche Einstellung raubt nur Ihre Energie. Verabschieden Sie sich vom Perfektionismus! Denken Sie sich: \u201eEgal, das muss warten!\u201c \u00dcberlegen Sie sich, ob es wirklich so schlimm ist, wenn die Fenster nicht immer glasklar sind. Sie und Ihr Kind sind wichtig. Wenn Sie sich zusammen wohlf\u00fchlen, so ist das perfekt!<\/p>\n

Mnoge mamice si postavljajo lestvico zelo visoko – vse mora biti popolno. Toda tak\u0161en odnos vam samo jemlje energijo. Poslovite se od perfekcionizma! Recite si: \u00bbNi va\u017eno, to bo pa\u010d sedaj moralo po\u010dakati!\u00ab Pomislite, ali je res tako hudo, \u010de okna niso vedno kristalno \u010dista. Vi in va\u0161 otrok ste pomembni. \u010ce se skupaj po\u010dutite dobro, je to najbolj va\u017eno!<\/p>\n

Pomirite se z globokimi vdihi<\/h3>\n

V stresni situaciji poskusite ostati mirni in globoko vdihnite ter po\u010dasi izdihnite. Mirnost\u00a0se prena\u0161a tudi otroka, zato govorite tudi z mirnim in ne\u017enim glasom.<\/p>\n

Smeh pomaga<\/h3>\n

Smeh je kot\u00a0wellness za telo in du\u0161o. Ohranja va\u0161e dobro zdravje, ter odpravlja jezo in stres. Izbolj\u0161a tudi prekrvavitev, deluje protibole\u010dinsko, protivnetno in krepi imunski sistem. Smejati se samo eno minuto je kot 45-minutni trening spro\u0161\u010danja. Otroci se smejijo 400 -krat na dan, odrasli pa le 15 -krat. Tudi prisiljen smeh\u00a0\u017ee\u00a0po treh minutah\u00a0dokazano pomaga.<\/p>\n

Brez multitaskinga<\/h3>\n

Multitasking ali ve\u010dopravilnost sta moderna, vendar tega ne bi smeli po\u010deti. Kajti so\u010dasno po\u010detje ve\u010d stvari hkrati je lahko izjemno stresno. Namesto tega ponotranjite mantro \u00bbEden za drugim!\u00ab. Vadite to misel. Vzemite si trenutek, da globoko vdihnete in uredite svoje misli in opravila. Kaj je v tem trenutku prednostna naloga?<\/p>\n

Dnevnik<\/h3>\n

Ali va\u0161i otroci v tem trenutku spijo ali pa so\u00a0s \u010dem zaposleni? Potem hitro vzemite zvezek in pisalo ter zapi\u0161ite vse, kar vam pade na pamet. Geslo:\u00a0Pojdi ven iz glave. To ne bo trajalo dolgo in vam bo pomagalo, da se sprostite in se po\u010dutite sre\u010dnej\u0161e. Dodatni nasvet:\u00a0Pi\u0161ite seznam tega, za kar ste trenutno hvale\u017eni.<\/p>\n

Otrok nikoli ne \u017eeli \u010desa slabega<\/h3>\n

V\u010dasih se otroci neprimerno obna\u0161ajo, se jezijo ali se vam upirajo. Tega vedenja ne jemljite osebno. \u010ce ste prizadeti, se raven stresa dvigne in izgubljate energijo. Poskusite to mantro: “Moj otrok mi nikoli ne \u017eeli slabo, ljubi me, jaz sem njegova junakinja”. Slabo vedenje ima obi\u010dajno druge korenine. \u010ce to veste, se boste la\u017eje odzvali samozavestno: z jasnimi napovedmi in doslednim ukrepanjem.<\/p>\n

Naspite se<\/h3>\n

Ausschlafen ist der Klassiker zum Energietanken und Stress abbauen. Denn der K\u00f6rper regeneriert sich im Schlaf am besten \u2013 7,5 Stunden pro Nacht w\u00e4ren ideal. Nehmen Sie sich regelm\u00e4\u00dfig einige Minuten Zeit und machen Sie sich ein Ausschlafdate mit sich selbst aus, indem Sie Aufgaben an Ihr Umfeld verteilen und sich einen Termin daf\u00fcr im Kalender notieren.<\/p>\n

Spanje je eden najbolj\u0161ih\u00a0na\u010dinov, da napolnite baterije in zmanj\u0161ate stres. Kajti telo se najbolje regenerira med spanjem – idealno bi bilo 7,5 ure spanja na no\u010d. Zagotovite dan za spanje, tako da dodelite naloge tistim okoli sebe in v koledar zabele\u017eite sestanek. Tako boste tisti dan lahko spali malo dlje in bodo jutranja opravila drugi naredili namesto vas.<\/p>\n

Trenirajte svoje \u017eivce<\/h3>\n

Manche Dinge, die nerven, kann kaum \u00e4ndern. Durch eine einfache \u00dcbung nehmen Sie ihnen aber die Macht. Schauen Sie am ersten Tag auf die Dinge in der Umgebung und sagen Sie z. B.: \u201eDer Tisch ist ohne Bedeutung\u201c. Dann benennen Sie zehn Alltagsabl\u00e4ufe: \u201eEinkaufen ist ohne Bedeutung\u201c. Sp\u00e4ter widmen Sie sich aktuellen Problemen wie \u201eCousin Toms Witze sind ohne Bedeutung\u201c. Notieren Sie 30 S\u00e4tze und formulieren Sie sie um in \u201eToms Witze haben die Bedeutung, die ich Ihnen gebe. So gehen Sie innerlich auf Abstand zu dem, was Sie belastet.<\/p>\n

Nekatere stvari, ki nas \u017eivcirajo, je te\u017eko spremeniti. Vendar pa jim boste s preprosto vajo odvzeli mo\u010d nad vami. Oglejte si stvari okoli sebe in recite na primer: “Miza je nepomembna”. Nato poimenujte deset vsakodnevnih procesov: “Nakupovanje je nepomembno”. Kasneje boste obravnavali aktualna vpra\u0161anja, na primer “\u0160ale bratranca Toma so nepomembne”. Zapi\u0161ite 30 stavkov in jih preoblikujte v \u00bbTomove \u0161ale imajo pomen, ki jim ga dajem.” Tako se boste\u00a0distancirali stran od tistega, kar vas moti, in si ne boste ve\u010d pustili, da vas \u0161e naprej \u017eivcira, ker je nekaj popolnoma nepomembnega.<\/p>\n

Nehajte se primerjati<\/h3>\n<\/div>\n

Nenehno primerjanje sebe z drugimi je stresno in onnesre\u010duje. Vedno se bo na\u0161el nekdo, \u010digar otrok bolje govori, hitreje te\u010de ali je bolj sme\u0161en. Vedno bodo matere, za katere se zdi, da vse naredijo bolje. Zato ohranite svojo energijo, po\u010divajte v sebi in se cenite. Vsak se razvija v svojem tempu.<\/p>\n

\n

Dnevno sanjarjenje<\/h3>\n

Malo sanjarjenja je kot dopust za du\u0161o. Sprostitev misli v svetu spominov je dobra za vas. Sanjarjenje je mo\u017eno skoraj povsod – nekaj minut na klopi na igri\u0161\u010du ali \u010detrt ure na kav\u010du. To osve\u017ei in okrepi energijo!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mamice, imate kdaj ob\u010dutek, da je vseega preve\u010d? Preberite si na\u0161e SOS nasvete, kaj lahko v takih trenutkih naredite. Vzemite si trenutek pavze in preberite!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":457730,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1407,19350,18568,19351,1408,2550],"source":[1410,1335,1334],"supertag":[],"acf":[],"yoast_head":"\n12 SOS uporabnih nasvetov za mamice – za dni, ko je vsega stresa preve\u010d! - Hudo Slovenija<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sl_SI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"12 SOS uporabnih nasvetov za mamice – za dni, ko je vsega stresa preve\u010d! - Hudo Slovenija\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mamice, imate kdaj ob\u010dutek, da je vseega preve\u010d? Preberite si na\u0161e SOS nasvete, kaj lahko v takih trenutkih naredite. Vzemite si trenutek pavze in preberite!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hudo Slovenija\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-14T10:00:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/09\/profimedia-0139103034.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1250\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"831\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hudo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hudo_si\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hudo_si\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"hudo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/\"},\"author\":{\"name\":\"hudo\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707\"},\"headline\":\"12 SOS uporabnih nasvetov za mamice – za dni, ko je vsega stresa preve\u010d!\",\"datePublished\":\"2021-09-14T10:00:42+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T10:00:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/\"},\"wordCount\":1325,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\"},\"keywords\":[\"materinstvo\",\"nasveti za star\u0161e\",\"obvladovati stres\",\"SOS nasveti za mamice\",\"star\u0161evstvo\",\"stres\"],\"articleSection\":[\"Zdrav duh & telo\"],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/\",\"name\":\"12 SOS uporabnih nasvetov za mamice – za dni, ko je vsega stresa preve\u010d! - Hudo Slovenija\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-09-14T10:00:42+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T10:00:42+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"12 SOS uporabnih nasvetov za mamice – za dni, ko je vsega stresa preve\u010d!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\",\"name\":\"Hudo Slovenija\",\"description\":\"Vse novice iz Slovenije in sveta\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization\",\"name\":\"VSN Media\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png\",\"width\":2185,\"height\":2167,\"caption\":\"VSN Media\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si\",\"https:\/\/twitter.com\/hudo_si\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707\",\"name\":\"hudo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hudo\"},\"url\":\"https:\/\/hudo.com\/si\/author\/hudo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"12 SOS uporabnih nasvetov za mamice – za dni, ko je vsega stresa preve\u010d! - Hudo Slovenija","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/","og_locale":"sl_SI","og_type":"article","og_title":"12 SOS uporabnih nasvetov za mamice – za dni, ko je vsega stresa preve\u010d! - Hudo Slovenija","og_description":"Mamice, imate kdaj ob\u010dutek, da je vseega preve\u010d? Preberite si na\u0161e SOS nasvete, kaj lahko v takih trenutkih naredite. Vzemite si trenutek pavze in preberite!","og_url":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/","og_site_name":"Hudo Slovenija","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si","article_published_time":"2021-09-14T10:00:42+00:00","og_image":[{"width":1250,"height":831,"url":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/09\/profimedia-0139103034.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hudo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hudo_si","twitter_site":"@hudo_si","twitter_misc":{"Written by":"hudo","Est. reading time":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/"},"author":{"name":"hudo","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707"},"headline":"12 SOS uporabnih nasvetov za mamice – za dni, ko je vsega stresa preve\u010d!","datePublished":"2021-09-14T10:00:42+00:00","dateModified":"2021-09-14T10:00:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/"},"wordCount":1325,"publisher":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization"},"keywords":["materinstvo","nasveti za star\u0161e","obvladovati stres","SOS nasveti za mamice","star\u0161evstvo","stres"],"articleSection":["Zdrav duh & telo"],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/","name":"12 SOS uporabnih nasvetov za mamice – za dni, ko je vsega stresa preve\u010d! - Hudo Slovenija","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#website"},"datePublished":"2021-09-14T10:00:42+00:00","dateModified":"2021-09-14T10:00:42+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sl-SI","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/zdrav-duh-telo\/12-sos-uporabnih-nasvetov-za-mamice-za-dni-ko-je-vsega-stresa-prevec\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hudo.com\/si\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"12 SOS uporabnih nasvetov za mamice – za dni, ko je vsega stresa preve\u010d!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#website","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/","name":"Hudo Slovenija","description":"Vse novice iz Slovenije in sveta","publisher":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hudo.com\/si\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#organization","name":"VSN Media","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png","contentUrl":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/hudo-app-2.png","width":2185,"height":2167,"caption":"VSN Media"},"image":{"@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hudo.si","https:\/\/twitter.com\/hudo_si"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/601cf3379633985b20f7e50f2bb47707","name":"hudo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/hudo.com\/si\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ca25fa72cace7a696b52ff5db9e095?s=96&d=mm&r=g","caption":"hudo"},"url":"https:\/\/hudo.com\/si\/author\/hudo\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/457729"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=457729"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/457729\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/457730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=457729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=457729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=457729"},{"taxonomy":"source","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/source?post=457729"},{"taxonomy":"supertag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hudo.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/supertag?post=457729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}