Iz UKC Ljubljana so se danes javno odzvali na prispevek, objavljen na spletni strani 24ur.com, kjer je govora o novi vadbi na ponjavah (trampolinu), t. i. jumping fitnes. Kot pravijo v UKC Ljubljana, so zasledili nekaj zelo spornih informacij, \u010de ne \u017ee povsem napa\u010dnih trditev. “V raziskavah, opravljenih na \u0161portnicah, ki trenirajo trampolin, je bil ugotovljen visok odstotek urinske inkontinence oz. nehotenega uhajanja urina. Le ta se giblje od 67 odstotkov do celo 80 odstotkov. Poudariti je potrebno, da so to bila mlada dekleta, ki \u0161e niso rodila. V raziskavah se je tudi izkazalo, da so ta dekleta imela zaradi vadbe na trampolinu ve\u010dje tveganje za nastanek nehotenega uhajanja urina, vetrov in spolnih motenj. Vadba na trampolinu povzro\u010da \u010dezmerne obremenitve mi\u0161ic medeni\u010dnega dna in ostalih struktur v mali medenici, ki se s\u010dasoma zaradi kroni\u010dno pove\u010danega pritiska v trebu\u0161ni votlini lahko tudi po\u0161kodujejo. Posledica je lahko tudi urinska inkontinenca, kar je razvidno iz zgoraj omenjenih raziskav,” \u0161e pi\u0161ejo v UKC Ljubljana. Uroginekolo\u0161ka stroka zato vadbo na trampolinu odsvetuje vsem \u017eenskam. Za \u017eenske po porodu, ki imajo oslabljene mi\u0161ice, za \u017eenske, ki jim nehoteno uhaja urin ali pa imajo te\u017eave z zdrsom medeni\u010dnih organov, pa je vadba na trampolinu \u0161kodljiva, \u0161e opozarjajo. Iva Ver\u0161i\u010d, in\u0161truktorico aerobike in ekskluzivno distributerko programa Jumping fitnes, ki je vadbo na trampolinih predstavila na spletnemu portalu, pa je danes dejala, da se jumping trening program zelo razlikuje od skakanja po doma\u010dih trampolinih, saj za razliko od teh ne poskakujemo v vi\u0161ino, temve\u010d z vklopom na\u0161ih stabilizatorjev stabiliziramo mi\u0161ice trupa in medeni\u010dnega dna, ter na tak na\u010din potiskamo s stopali v ponjavo. “Kar pomeni, da zgornji del telesa ostaja v isti vi\u0161ini, gibanje pa izvajamo s potiskom bokov nazaj (kot pri jahanju), vklopom mi\u0161ic stabilizatorjev in potiskom v ponjavo. Seveda je zelo pomembna tehnika pravilnega potiska, da lahko prepre\u010dimo kakr\u0161ne koli po\u0161kodbe ozi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Iz UKC Ljubljana so se danes javno odzvali na prispevek, objavljen na spletni strani 24ur.com, kjer je govora o novi vadbi na ponjavah (trampolinu), t. i. jumping fitnes. Kot pravijo v UKC Ljubljana, so zasledili nekaj zelo spornih informacij, \u010de ne \u017ee povsem napa\u010dnih trditev. “V raziskavah, opravljenih na \u0161portnicah, ki trenirajo trampolin, je bil ugotovljen visok odstotek urinske inkontinence oz. nehotenega uhajanja urina. Le ta se giblje od 67 odstotkov do celo 80 odstotkov. Poudariti je potrebno, da so to bila mlada dekleta, ki \u0161e niso rodila. V raziskavah se je tudi izkazalo, da so ta dekleta imela zaradi vadbe na trampolinu ve\u010dje tveganje za nastanek nehotenega uhajanja urina, vetrov in spolnih motenj. Vadba na trampolinu povzro\u010da \u010dezmerne obremenitve mi\u0161ic medeni\u010dnega dna in ostalih struktur v mali medenici, ki se s\u010dasoma zaradi kroni\u010dno pove\u010danega pritiska v trebu\u0161ni votlini lahko tudi po\u0161kodujejo. Posledica je lahko tudi urinska inkontinenca, kar je razvidno iz zgoraj omenjenih raziskav,” \u0161e pi\u0161ejo v UKC Ljubljana. Uroginekolo\u0161ka stroka zato vadbo na trampolinu odsvetuje vsem \u017eenskam. Za \u017eenske po porodu, ki imajo oslabljene mi\u0161ice, za \u017eenske, ki jim nehoteno uhaja urin ali pa imajo te\u017eave z zdrsom medeni\u010dnih organov, pa je vadba na trampolinu \u0161kodljiva, \u0161e opozarjajo. Iva Ver\u0161i\u010d, in\u0161truktorico aerobike in ekskluzivno distributerko programa Jumping fitnes, ki je vadbo na trampolinih predstavila na spletnemu portalu, pa je danes dejala, da se jumping trening program zelo razlikuje od skakanja po doma\u010dih trampolinih, saj za razliko od teh ne poskakujemo v vi\u0161ino, temve\u010d z vklopom na\u0161ih stabilizatorjev stabiliziramo mi\u0161ice trupa in medeni\u010dnega dna, ter na tak na\u010din potiskamo s stopali v ponjavo. “Kar pomeni, da zgornji del telesa ostaja v isti vi\u0161ini, gibanje pa izvajamo s potiskom bokov nazaj (kot pri jahanju), vklopom mi\u0161ic stabilizatorjev in potiskom v ponjavo. Seveda je zelo pomembna tehnika pravilnega potiska, da lahko prepre\u010dimo kakr\u0161ne koli po\u0161kodbe ozi<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1179],"tags":[],"source":[1711],"supertag":[],"acf":[],"yoast_head":"\n