Mnogi laneno seme smatraju jednom od najlekovitijih biljaka na svetu\u00a0 jer poma\u017ee u smanjenju rizika od nastanka sr\u010danih oboljenja. To je zbog toga \u0161to laneno seme pove\u0107ava nivo korisnog HDL holesterola i smanjuje nivo LDL holesterola.<\/p>\n
Tako\u0111e uravnote\u017euje krvni pritisak i nivo triglicerida u krvi, poma\u017eu\u0107i u ja\u010danju srca i spre\u010davanju vaskularnih o\u0161te\u0107enja. Laneno seme je bogato omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, koji spre\u010davaju zgru\u0161avanje krvi, a neke studije su do\u0161le do rezultata da tako\u0111e sni\u017eavaju krvni pritisak.<\/p>\n
Ova \u010dudesna biljka, otkrivena u Vavilonu 3000 godina pre nove ere, tako\u0111e je vrlo korisna u borbi protiv dijabetesa tipa 2. Laneno seme poma\u017ee u sni\u017eavanju nivoa \u0161e\u0107era u krvi odmah nakon obroka i u podizanju nivoa insulina u krvi. Poznato je i da laneno seme uspe\u0161no poma\u017ee u prevenciji raka prostate.<\/p>\n
Uzrok je u antioksidansima ligninima koji neutrali\u0161u slobodne radikale, atomske i jonske kompekse koji o\u0161te\u0107uju \u0107elije i mogu izazvati razvoj brojnih bolesti. Lignini tako\u0111e sadr\u017ee puno biljnog estrogena koji bi terbalo da spre\u010di rak dojke, a poma\u017ee i u ubla\u017eavanju problema koji se javljaju tokom menopauze.<\/p>\n
Konzumacija lanenog semena blagotvorno deluje na metabolizam i spre\u010dava neugodnost u crevima. Naime, laneno seme zbog svojih vlakana deluje kao prirodni laksativ. Ubrzava izlu\u010divanje izmeta, a samim tim i vi\u0161ak materije u telu.<\/p>\n
Laneno seme \u010disti telo od \u0161tetnih supstanci, a istovremeno predstavlja hranu za korisne bakterije u na\u0161im crevima, \u0161to doprinosi i ja\u010danju probavnog trakta.<\/p>\n
Preporu\u010duje se redovna kozumacija lanenog semena, npr.svaki dan bi trebalo da pojedete od jedne do dve ka\u0161ike pome\u0161ane sa deset puta vi\u0161e vode. Drugim re\u010dima, savetuje se me\u0161anje 25-30 grama lanenog semena sa 250-300 mililitara vode. Odli\u010dno je i kao dodatak \u017eitaricama, jogurtu ili hlebu, a mo\u017eete ga kombinovati i sa vo\u0107em.<\/p>\n
Najbolje je kozumirati ga ujutro, mo\u017eete ga nabaviti u prodavnicama zdrave hrane. Laneno seme nije \u0161tetno, te ga mogu konzumirati i trudnice. Dostupno je i ulje od lanenog semena koje je oboga\u0107eno zdravim masnim kiselinama.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Da li ste znali da laneno seme dragoceno uti\u010de na probavni sistem snabdevaju\u0107i telo potrebnim mineralima?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2633,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[58],"source":[2],"supertag":[],"original_url":"","acf":[],"yoast_head":"\n