Zdrav duh & telo

Ali je vadba z utežmi koristna za vse ženske?

Večina žensk je še vedno mnenja, da je trening z utežmi primeren le za moške. To prepričanje izvira iz strahu, da bodo postale preveč mišičaste. Resnica je ravno nasprotna: posledica vadbe z utežmi je čvrsta zadnjica, lepo oblikovane roke brez odvečnih »zavesic« in raven trebuh. Predpogoj je seveda uravnotežena in zdrava prehrana, ki vsebuje dovolj beljakovin, sestavljenih ogljikovih hidratov in esencialnih maščob.