Trije neobičajni razlogi, zaradi katerih se ne morete znebiti maščobe na trebuhu

Jeste zdravo, redno telovadite, izogibate se gaziranim pijačam, alkoholu in sladkarijam, vaš trebuh pa še kar noče biti raven.

Med drugim maščoba v tem delu telesa lahko ostane tudi zaradi teh treh neobičajnih razlogov.

1. NE SPITE DOVOLJ

Študije kažejo, da imajo ženske, ki vsak dan spijo manj kot pet ur, 30 odstotkov večjo verjetnost za prekomerno težo kot tiste, ki spijo sedem ali več ur na noč. Imate težave s spanjem? Za nekaj časa odložite svoj pametni telefon in/ali prenosni računalnik, preden se uležete in namesto tega v roko vzamite knjigo ali revijo. Verjetnost, da boste v naslednjih 30 minutah zaspali, je velika.

2. ŽIVITE V MESTU

Za ljudi, ki živijo v bližini prometne ulice, se je izkazalo, da imajo višji ITM (indeks telesne mase, ki se uporablja za prepoznavanje premajhne ali prevelike telesne mase). Znanstveniki so odkrili, da imajo ljudje, ki so redno izpostavljeni prometnemu hrupu, za 25 odstotkov večjo verjetnost, da se bodo borili z odvečnimi kilogrami, ženske pa so pri tem bolj izpostavljene kot moški. Ko ste doma, se umirite z glasbo in čepki za ušesa, ko hrup postane neznosen.

3. PRIMANJKUJE VAM KALCIJA

Večina žensk, pa tudi moških, v svoje telo ne vnese priporočene količine kalcija, ki zatira hormon za skladiščenje maščob. Neka študija, izvedena na univerzi v Tennesseeju, je pokazala, da so ženske, ki so pojedle 180 ml jogurta z minimalno količino mlečne maščobe pri vsakem obroku, izgubile neverjetnih 81 odstotkov več tebuščnih maščob kot ženske, ki so samo zmanjšale vnos kalorij. S takšnim jogurtom ne boste zmanjšale le vnosa kalorij, ampak boste tudi povečale vnos kalcija

Povezane teme

hujšanje, raven trebuh

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

Majhni triki, kako izboljšati svoje razpoloženje!

Z začetkom tedna pridejo novi izzivi in naloge, ki lahko negativno vplivajo na naše počutje. Da vam stres v službi, slabo vreme in ostale življenjske malenkosti, ki grejo lahko narobe, ne bodo prišli do živega, smo za vas pripravili vodič, kako na naraven način izboljšati razpoloženje.

Zdrav duh & telo

To so znaki, da morda trpite za sladkorno boleznijo!

V Sloveniji ima sladkorno bolezen okoli 175.000 ljudi, pri čemer jih okoli 15 do 25 odstotkov niti ne ve, da so bolni. Ker je zgodnje odkrivanje ključno za preprečevanje zapletov, je pomembno, da znajo predvsem v družinah prepoznati znake te bolezni. A raziskave kažejo, da te znake pri družinskemu članu opazi le petina odraslih.

Zdrav duh & telo

Pohvalno: Odrasli Slovenci pojedo več sadja in zelenjave, kot je to povprečje v OECD, in so bolj telesno aktivni

Kazalniki o zdravju, ki jih je v poročilu nedavno objavil OECD, kažejo, da se Slovenci uvrščamo tik nad povprečje držav OECD po pričakovani življenjski dobi. Višje od povprečja se uvrščamo po smrtnosti zaradi rakavih bolezni, po kajenju in uživanju alkohola ter po samomorih, medtem ko smo boljši po uživanju sadja in zelenjave ter po gibanju.