Trije neobičajni razlogi, zaradi katerih se ne morete znebiti maščobe na trebuhu

Jeste zdravo, redno telovadite, izogibate se gaziranim pijačam, alkoholu in sladkarijam, vaš trebuh pa še kar noče biti raven.

Med drugim maščoba v tem delu telesa lahko ostane tudi zaradi teh treh neobičajnih razlogov.

1. NE SPITE DOVOLJ

Študije kažejo, da imajo ženske, ki vsak dan spijo manj kot pet ur, 30 odstotkov večjo verjetnost za prekomerno težo kot tiste, ki spijo sedem ali več ur na noč. Imate težave s spanjem? Za nekaj časa odložite svoj pametni telefon in/ali prenosni računalnik, preden se uležete in namesto tega v roko vzamite knjigo ali revijo. Verjetnost, da boste v naslednjih 30 minutah zaspali, je velika.

2. ŽIVITE V MESTU

Za ljudi, ki živijo v bližini prometne ulice, se je izkazalo, da imajo višji ITM (indeks telesne mase, ki se uporablja za prepoznavanje premajhne ali prevelike telesne mase). Znanstveniki so odkrili, da imajo ljudje, ki so redno izpostavljeni prometnemu hrupu, za 25 odstotkov večjo verjetnost, da se bodo borili z odvečnimi kilogrami, ženske pa so pri tem bolj izpostavljene kot moški. Ko ste doma, se umirite z glasbo in čepki za ušesa, ko hrup postane neznosen.

3. PRIMANJKUJE VAM KALCIJA

Večina žensk, pa tudi moških, v svoje telo ne vnese priporočene količine kalcija, ki zatira hormon za skladiščenje maščob. Neka študija, izvedena na univerzi v Tennesseeju, je pokazala, da so ženske, ki so pojedle 180 ml jogurta z minimalno količino mlečne maščobe pri vsakem obroku, izgubile neverjetnih 81 odstotkov več tebuščnih maščob kot ženske, ki so samo zmanjšale vnos kalorij. S takšnim jogurtom ne boste zmanjšale le vnosa kalorij, ampak boste tudi povečale vnos kalcija

Povezane teme

hujšanje, raven trebuh

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

Hamilton odgovoril na očitke glede boja proti rasizmu

Britanski dirkač formule 1 Lewis Hamilton je vztrajal, da pri njegovem boju proti rasizmu “ne gre za politiko ali promocijo, temveč za enakost”. Pred uvodno dirko svetovnega prvenstva sezone v Spielbergu, ki jo je dobi Finec Valtteri Bottas, je svetovni prvak Hamilton in še 13 dirkačev pokleknilo, šest pa tega pred VN Avstrije ni želelo storiti.

Zdrav duh & telo

Trije slovenski atleti v top 3 na svetovni lestvici izidov

V svetu v omejenem obsegu in večinoma v državnih mejah potekajo atletska tekmovanja, ki so bila nekaj časa zaustavljena zaradi pandemije novega koronavirusa. Na svetovnih lestvicah dosežkov sezone v posameznih disciplinah so med prvo trojico trije Slovenci. Tina Šutej vodi v skoku s palico, tretja sta Neja Filipič (troskok) in Kristjan Čeh (disk).

Zdrav duh & telo

Dončić novinarjem razkril podrobnosti iz karantene

Luka Dončić je zdaj že dobrih deset dni v Dallasu, kjer se s soigralci pripravlja na nadaljevanje lige NBA. Novinarjem je preko videokonference razkril nekaj podrobnosti iz časa karantene, ki jo je preživel v Sloveniji. Med drugim je povedal, da je v dobri formi in da komaj čaka prve tekme, saj je v teh mesecih močno pogrešal košarko.