V jutranjo kavo dodajte to sestavino in ves dan boste polni energije

Poleg tega, da boste imeli čez dan več energije, se vam bo zmanjšal tudi apetit, tako da ne boste prepogosto posegali po hrani, kar je super, če nameravate izgubiti kakšen kilogram.

Gre za mešanico kokosovega olja, kakava in naravnega sladkornega alkohola (eritritola), znanega kot zdrav nadomestek za navaden sladkor. Vsako jutro se žlička te mešanice doda v vročo kavo. Tisti, ki so preskusili to metodo pridobivanja energije, pravijo, da resnično pomaga, razkriva portal mindbodygreen.com.

Prav tako je kakav bogat z železom, bakrom, magnezijem, manganom, kalijem, fosforjem, cinkom in selenom. Poleg tega je kakav živilo, ki vsebuje veliko antioksidantov, več kot večina drugih živil.

Vloga kokosovega olja je upočasnitev prebave kofeina in zmanjšanje neželenega učinka kave. Vsebuje nekatere nasičene maščobne kisline, ki se zlahka razgradijo in sorazmerno hitro pretvorijo v energijo. Kombinacija kokosovega olja in kofeina zmanjšuje dramatične vzpone in padce energije v telesu ter zagotavlja trajnejšo in stabilnejšo energijo.

Foto: Profimedia

Prav tako maščobne kisline, kot je kokosovo olje, zmanjšajo apetit in občutek lakote ter prispevajo k izgubi odvečnih kilogramov.

In še recept za to čudežno mešanico

Potrebujemo:

  • skodelico (2,5 dcl) zmehčanega kokosovega olja
  • skodelico (2,5 dcl) kakava
  • 3 žličke eritritola

Postopek:

Vse sestavine temeljito premešajte tako, da bo zmes gladka, nato pa jo prelijte v kozarec, ki ga postavite v hladilnik, da bo zmes postala čvrsta. Mešanico nato hranite v omari poleg kave in jo dodajte jutranji kavi – eno čajno žličko. Mešajte, dokler se ne raztopi.

 

 

Povezane teme

energija, kakav, kava, kokosovo olje, zdrav recept
Zdrav duh & telo

Energijska napoved za teden od 6.11. do 12.11. – Živim svoje sanje!

Verjamem, da si uspešno prekrmaril/a skozi začetek novembra in si se že prepustil/a jeseni, da te prevzame. November je tu in z njim nove priložnosti in dnevi čudovitih jesenskih barv. Prav pogrejejo dušo in srce, ko jih takole opazujem, ko se sprehajam po gozdu. Ni kaj, lep čas je to. V tem mesecu so še vedno v ospredju naši odnosi. Posveti jim več časa.

Rubrika Zdrav duh & telo