V jutranjo kavo dodajte to sestavino in ves dan boste polni energije

Poleg tega, da boste imeli čez dan več energije, se vam bo zmanjšal tudi apetit, tako da ne boste prepogosto posegali po hrani, kar je super, če nameravate izgubiti kakšen kilogram.

Gre za mešanico kokosovega olja, kakava in naravnega sladkornega alkohola (eritritola), znanega kot zdrav nadomestek za navaden sladkor. Vsako jutro se žlička te mešanice doda v vročo kavo. Tisti, ki so preskusili to metodo pridobivanja energije, pravijo, da resnično pomaga, razkriva portal mindbodygreen.com.

Prav tako je kakav bogat z železom, bakrom, magnezijem, manganom, kalijem, fosforjem, cinkom in selenom. Poleg tega je kakav živilo, ki vsebuje veliko antioksidantov, več kot večina drugih živil.

Vloga kokosovega olja je upočasnitev prebave kofeina in zmanjšanje neželenega učinka kave. Vsebuje nekatere nasičene maščobne kisline, ki se zlahka razgradijo in sorazmerno hitro pretvorijo v energijo. Kombinacija kokosovega olja in kofeina zmanjšuje dramatične vzpone in padce energije v telesu ter zagotavlja trajnejšo in stabilnejšo energijo.

Foto: Profimedia

Prav tako maščobne kisline, kot je kokosovo olje, zmanjšajo apetit in občutek lakote ter prispevajo k izgubi odvečnih kilogramov.

In še recept za to čudežno mešanico

Potrebujemo:

  • skodelico (2,5 dcl) zmehčanega kokosovega olja
  • skodelico (2,5 dcl) kakava
  • 3 žličke eritritola

Postopek:

Vse sestavine temeljito premešajte tako, da bo zmes gladka, nato pa jo prelijte v kozarec, ki ga postavite v hladilnik, da bo zmes postala čvrsta. Mešanico nato hranite v omari poleg kave in jo dodajte jutranji kavi – eno čajno žličko. Mešajte, dokler se ne raztopi.

 

 

Povezane teme

energija, kakav, kava, kokosovo olje, zdrav recept
Zdrav duh & telo

Zakaj je pred sestanki dobro popiti kavo

Kava si je v zadnjih letih zaslužila ugled superživila: ščiti pred rakom, preprečuje diabetes, čisti ožilje in krepi spomin. Toda ne naredi nas le bolj zdravih, pač pa tudi bolj učinkovite – vsaj takrat, ko delamo v skupini. Pred težko razpravo ali pomembnim srečanjem bi bilo torej morda koristno skupaj popiti skodelico kave.

Zdrav duh & telo

Napolnite si baterije za cel dan

Ste pogosto brez energije in se komaj prebijete skozi dan? Hkrati pa opazujete sodelavko, ki je vedno nasmejana in polna energije, kljub napornemu delu ter skrbi za družino. Že z majhnimi spremembami si lahko povrnete energijo in lahkotno plujete tekom dneva.

Aktualno

Kavo bodo kmalu stregli z opozorilom pred rakom

Kavarne v ameriški zvezni državi Kalifornija bodo morale svoje napitke kmalu opremiti z nalepko, ki svari pred rakom, je odločilo tamkajšnje sodišče. V tožbi namreč proizvajalci kavnih napitkov niso uspeli v zadostni meri ovreči navedb, da uživanje kave lahko škoduje zdravju. Sodba bi lahko imela tudi ogromne finančne posledice.

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

Kako negujemo pristen odnos z otrokom?

Pristnost in intimnost je tisto lepilo, ki veže družinske člane skupaj. Tudi, ko otrok odraste, nosi s seboj občutek, da je ljubljen in sprejet, kar mu pomaga tudi skozi težka življenjska obdobja. Pristnost občutimo, četudi je mogoče kdaj ne znamo definirati ali se je takoj zavedati. Je skratka tisti notranji občutek, da se počutimo povezani z drugo, nam drago osebo.