To napako delamo vsi, ko nam je vroče, a je potem še veliko slabše

Ker se želijo na hitro ohladiti, ljudje vsak dan delajo ogromno napako, in namesto da bi se počutili olajšano, je še veliko slabše.

Velika napaka je, da v vročih dnevih pijete hladno vodo ali sokove z veliko ledu, ker takrat tekočina potrebuje več časa da se razširi po telesu in ga hidrira. Zato je poleti najbolje piti vodo, ki ima sobno temperaturo, saj taka telesu kar najhitreje koristi. Voda je vedno boljša izbira kot sokovi.

Čeprav si je to težko predstavljati, je v vročih dneh dobro popiti vroč ali vsaj topel čaj, še posebej takrat, ko je zunaj suh zrak. Čaj bo spodbudil potenje in tako ohladil telo. Imejte v mislih, da z znojenjem izgubite veliko tekočine iz telesa, zato jo morate seveda nadoknaditi.

Zdravniki pravijo, da se je treba izogibati alkoholu, ker še bolj izsuši telo, dobro pa bi bilo zmanjšati tudi vnos kave. Kjerkoli že ste, imejte pri sebi vedno steklenico vode in vsake toliko časa popijte par požirkov. Če boste to prakticirali vsak dan, boste telesu priskrbeli dovolj tekočine in boste lažje prenašali vročino.

Še nekatere prednosti tople vodo za telo:

Dobro jo je popiti zjutraj na prazen želodec. To vam bo pomagalo pri lažjem odvajanju blata in pri čiščenju toksinov iz telesa. To je še posebno priporočljivo za tiste, ki želijo shujšati, ker spodbuja metabolizem. Prav tako pomaga pri čiščenju strupov iz telesa, koža se bo počasneje starala, prekrvavitev v telesu pa bo boljša.

Povezane teme

poletje, voda, vročina
Aktualno

Danes prvi poletni in najdaljši dan v letu

S Sončevim obratom ali solsticijem bo danes nastopil prvi poletni dan. Letos je dan poletnega solsticija nastopil dan prej kot minula leta, saj smo v prestopnem letu. Da poletje prihaja, pa zagotavlja tudi Agencija RS za okolje. Danes bo tako večinoma sončno z možnimi popoldanskimi plohami in nevihtami ter temperaturami do 27 stopinj Celzija.

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

Trije slovenski atleti v top 3 na svetovni lestvici izidov

V svetu v omejenem obsegu in večinoma v državnih mejah potekajo atletska tekmovanja, ki so bila nekaj časa zaustavljena zaradi pandemije novega koronavirusa. Na svetovnih lestvicah dosežkov sezone v posameznih disciplinah so med prvo trojico trije Slovenci. Tina Šutej vodi v skoku s palico, tretja sta Neja Filipič (troskok) in Kristjan Čeh (disk).

Zdrav duh & telo

Dončić novinarjem razkril podrobnosti iz karantene

Luka Dončić je zdaj že dobrih deset dni v Dallasu, kjer se s soigralci pripravlja na nadaljevanje lige NBA. Novinarjem je preko videokonference razkril nekaj podrobnosti iz časa karantene, ki jo je preživel v Sloveniji. Med drugim je povedal, da je v dobri formi in da komaj čaka prve tekme, saj je v teh mesecih močno pogrešal košarko.

Zdrav duh & telo

UEFA: Jesenske tekme v ligi narodov brez gledalcev na tribunah

Vodja medicinske komisije Evropske nogometne zveze (Uefe) Tim Meyer je v intervjuju za nemško tiskovno agencijo dpa povedal, da bodo jesenske tekme v ligi narodov in prijateljske reprezentančne tekme najverjetneje brez navijačev. To naj bi veljalo tudi v primeru, če bi bilo v posameznih državah kljub epidemiji novega kroronavirusa to dovoljeno.