To napako delamo vsi, ko nam je vroče, a je potem še veliko slabše

Ker se želijo na hitro ohladiti, ljudje vsak dan delajo ogromno napako, in namesto da bi se počutili olajšano, je še veliko slabše.

Velika napaka je, da v vročih dnevih pijete hladno vodo ali sokove z veliko ledu, ker takrat tekočina potrebuje več časa da se razširi po telesu in ga hidrira. Zato je poleti najbolje piti vodo, ki ima sobno temperaturo, saj taka telesu kar najhitreje koristi. Voda je vedno boljša izbira kot sokovi.

Čeprav si je to težko predstavljati, je v vročih dneh dobro popiti vroč ali vsaj topel čaj, še posebej takrat, ko je zunaj suh zrak. Čaj bo spodbudil potenje in tako ohladil telo. Imejte v mislih, da z znojenjem izgubite veliko tekočine iz telesa, zato jo morate seveda nadoknaditi.

Zdravniki pravijo, da se je treba izogibati alkoholu, ker še bolj izsuši telo, dobro pa bi bilo zmanjšati tudi vnos kave. Kjerkoli že ste, imejte pri sebi vedno steklenico vode in vsake toliko časa popijte par požirkov. Če boste to prakticirali vsak dan, boste telesu priskrbeli dovolj tekočine in boste lažje prenašali vročino.

Še nekatere prednosti tople vodo za telo:

Dobro jo je popiti zjutraj na prazen želodec. To vam bo pomagalo pri lažjem odvajanju blata in pri čiščenju toksinov iz telesa. To je še posebno priporočljivo za tiste, ki želijo shujšati, ker spodbuja metabolizem. Prav tako pomaga pri čiščenju strupov iz telesa, koža se bo počasneje starala, prekrvavitev v telesu pa bo boljša.

Povezane teme

poletje, voda, vročina
Aktualno

Morske živali naj ne bodo igrača!

V vročih poletnih dneh se otroška igra rada preseli na obalo. A kot opozarjajo v društvu za varovanje okolja in pomoč v stiski Reks in Mila, naj ta ne vključuje morskih živali. Te naj ostanejo v morju, opazuje in občuduje pa naj se jih z razdalje, so v sporočilu za javnost zapisali v društvu.

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

Ženske, ne bojte se uteži!

Ali se tudi vi znajdete daleč na drugi strani telovadnice, ko zagledate proste uteži? Saj razumem, da vas uteži spominjajo na zajetne mišice in na vaje, ki so primerne samo za fante. Ampak moram vam sporočiti, da so uteži in teža pravzaprav vaši prijatelji.

Zdrav duh & telo

Luka Dončić presegel rekord legendarnega Jordana

Luka Dončić je v severnoameriški košarkarski ligi NBA s 27 točkami, osmimi podajami in sedmimi skoki presegel rekord legendarnega Michaela Jordana po številu zaporednih tekem z vsaj 20 točkami ter po petimi skoki in podajami. To mu je uspelo na tekmi, na kateri je njegova ekipa Dallas Mavericks izgubila s Sacramentom Kings s 106:110.