To napako delamo vsi, ko nam je vroče, a je potem še veliko slabše

Ker se želijo na hitro ohladiti, ljudje vsak dan delajo ogromno napako, in namesto da bi se počutili olajšano, je še veliko slabše.

Velika napaka je, da v vročih dnevih pijete hladno vodo ali sokove z veliko ledu, ker takrat tekočina potrebuje več časa da se razširi po telesu in ga hidrira. Zato je poleti najbolje piti vodo, ki ima sobno temperaturo, saj taka telesu kar najhitreje koristi. Voda je vedno boljša izbira kot sokovi.

Čeprav si je to težko predstavljati, je v vročih dneh dobro popiti vroč ali vsaj topel čaj, še posebej takrat, ko je zunaj suh zrak. Čaj bo spodbudil potenje in tako ohladil telo. Imejte v mislih, da z znojenjem izgubite veliko tekočine iz telesa, zato jo morate seveda nadoknaditi.

Zdravniki pravijo, da se je treba izogibati alkoholu, ker še bolj izsuši telo, dobro pa bi bilo zmanjšati tudi vnos kave. Kjerkoli že ste, imejte pri sebi vedno steklenico vode in vsake toliko časa popijte par požirkov. Če boste to prakticirali vsak dan, boste telesu priskrbeli dovolj tekočine in boste lažje prenašali vročino.

Še nekatere prednosti tople vodo za telo:

Dobro jo je popiti zjutraj na prazen želodec. To vam bo pomagalo pri lažjem odvajanju blata in pri čiščenju toksinov iz telesa. To je še posebno priporočljivo za tiste, ki želijo shujšati, ker spodbuja metabolizem. Prav tako pomaga pri čiščenju strupov iz telesa, koža se bo počasneje starala, prekrvavitev v telesu pa bo boljša.

Povezane teme

poletje, voda, vročina
Aktualno

Morske živali naj ne bodo igrača!

V vročih poletnih dneh se otroška igra rada preseli na obalo. A kot opozarjajo v društvu za varovanje okolja in pomoč v stiski Reks in Mila, naj ta ne vključuje morskih živali. Te naj ostanejo v morju, opazuje in občuduje pa naj se jih z razdalje, so v sporočilu za javnost zapisali v društvu.

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo
koronavirus

Nekatere raziskave napovedujejo, da bi toplo vreme lahko upočasnilo širjenje novega koronavirusa, ne moremo pa pričakovati, da bo to dovolj za pomembno zajezitev širjenja okužb

Nekatere študije kažejo, da bi toplo vreme morda lahko vsaj začasno upočasnilo širjenje novega koronavirusa, podobno kot velja za druge respiratorne okužbe. Poleg tega znanstveniki napovedujejo, da bo novi virus verjetno več težav povzročal v krajih z zmernim podnebjem kot v tropih.

Zdrav duh & telo

Luko Dončića je doletela nova čast

Evroliga je slovenskega košarkarskega zvezdnika kot tretjega izbrala v ekipo najboljših desetih igralcev zadnjega desetletja (2010 – 2020). Pred njim so v ekipo desetletja pri evroligi imenovali le Španca Juana Carlosa Navarra in Američana Kyla Hinesa.

Zdrav duh & telo

Svet športa olajšan: Olimpijskih iger letos ne bo!

Japonski premier Shinzo Abe je predsedniku Mednarodnega olimpijskega komiteja Thomasu Bachu danes predlagal prestavitev poletnih olimpijskih iger v Tokiu za eno leto. Bach je predlog sprejel, Mok pa je tudi uradno potrdil, da so OI preložene na 2021. Športniki, nacionalni olimpijski komiteji in športne zveze po vsem svetu so odločitev pozdravili.