Zakaj se po tridesetem začnemo rediti

Za to niso kriva ne leta, ne prehrana.

Pri dvajsetih smo lahko pojedli marsikaj, ne da bi se zredili. Po tridesetem pa nas lahko hitro preseneti kar nekaj odvečnih kilogramov. Ampak za to niso kriva ne leta ne preharana, čeprav je zdrava prehrana zelo priporočljiva.

Torej kje iskati krivca? V pomanjkanju aktivnosti!

Z leti postane metabolizem bolj počasen, po tridesetem pa smo ljudje manj aktivni in vse več sedimo. To seveda ne pomeni, da mora biti fizična aktivost naporna in ni nujno, da se včlanite v fitnes.

Strokovnjaki priporočajo zmerno in redno vadbo, ki naj bi jo izvajali vsakodnevno. Dovolj je že pol ure sprehoda na dan. Pomembno je le, da se na dan dovolj gibljete, ker je za metabolizem to najboljši trening.

Povezane teme

gibanje, hoja, telovadba
Lifestyle

70-letna Italijanka se bo peš odpravila na popotovanje od Benetk do Pekinga: Ženskam mojih let želim pokazati, da je lahko uresničiti svoje sanje

Italijanka Vienna Cammarota se je odločila, da se bo kljub svojim sedmim desetletjem odpravila po sledeh Marca Pola in se aprila prihodnje leto peš odpravila na popotovanje od Benetk do Pekinga. Dolgoletna pohodnica namerava v kitajsko prestolnico prispeti v dveh letih, poroča avstrijska tiskovna agencija APA.

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

To so ameriški zvezdniki rekli o Dončiću!

Slovenski košarkarski zvezdnik Luka Dončić je bil eden glavnih zvezdnikov tekme vseh zvezd v Chicagu. Svoje sledilce in tiste, ki spremljajo severnoameriško košarkarsko ligo NBA je navdušil s konstantnim nasmeškom na obrazu in karizmo, s katero je postal eden najbolj popularnih športnikov v Združenih državah Amerike.

Zdrav duh & telo

Slaba novica za kadilce in pivce alkoholnih pijač

Bolj pogosto ko pijete alkohol, hitreje se starajo vaši možgani. To je rezultat ene največjih raziskav vpliva uživanja alkohola na možgane, ki je zajela več kot 17.000 ljudi. Podoben vpliv na možgane ima tudi redno kajenje, so s pomočjo umetne inteligence ugotovili znanstveniki z ameriške univerze Južna Kalifornija.