Zakaj se po tridesetem začnemo rediti

Za to niso kriva ne leta, ne prehrana.

Pri dvajsetih smo lahko pojedli marsikaj, ne da bi se zredili. Po tridesetem pa nas lahko hitro preseneti kar nekaj odvečnih kilogramov. Ampak za to niso kriva ne leta ne preharana, čeprav je zdrava prehrana zelo priporočljiva.

Torej kje iskati krivca? V pomanjkanju aktivnosti!

Z leti postane metabolizem bolj počasen, po tridesetem pa smo ljudje manj aktivni in vse več sedimo. To seveda ne pomeni, da mora biti fizična aktivost naporna in ni nujno, da se včlanite v fitnes.

Strokovnjaki priporočajo zmerno in redno vadbo, ki naj bi jo izvajali vsakodnevno. Dovolj je že pol ure sprehoda na dan. Pomembno je le, da se na dan dovolj gibljete, ker je za metabolizem to najboljši trening.

Povezane teme

gibanje, hoja, telovadba
Lifestyle

70-letna Italijanka se bo peš odpravila na popotovanje od Benetk do Pekinga: Ženskam mojih let želim pokazati, da je lahko uresničiti svoje sanje

Italijanka Vienna Cammarota se je odločila, da se bo kljub svojim sedmim desetletjem odpravila po sledeh Marca Pola in se aprila prihodnje leto peš odpravila na popotovanje od Benetk do Pekinga. Dolgoletna pohodnica namerava v kitajsko prestolnico prispeti v dveh letih, poroča avstrijska tiskovna agencija APA.

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

Lionell Messi tretjič zaporedoma najboljši strelec Evrope

Argentinski nogometni zvezdnik in napadalec španske Barcelone Lionel Messi je tretjič zaporedoma in skupno šestič prejel nagrado zlati čevelj, ki jo vsako leto prejme najboljši strelec v evropskih ligaških tekmovanjih. Messi je v minuli sezoni zabil 36 golov, tri več od najbližjega zasledovalca – Francoza Kyliana Mbappeja (PSG).

Zdrav duh & telo

Hrvaška uvaja stroge kazni za nasilne navijače

Posedovanje sredstev za zakrivanje obraza, zavračanje testiranja na alkohol in spodbujanje k pretepu so samo nekatera od novih določil v predlogu zakona za preprečevanje neredov na športnih prireditvah, ki ga je hrvaško notranje ministrstvo poslalo v javno razpravo. Za storilce so predvidene strožje denarne in zaporne kazni.