Preveri, kaj se zgodi s tvojim telesom, če poješ tri dateljne na dan

dateljni zdravilne lastnosti

Poleg tega, da imajo fenomenalen sladek okus, imajo tudi neverjetne učinke na telo.

Naslednjič si namesto čokolade ali oreščkov privoščite nekaj dateljnov. Ti imajo namreč nekatere zdravstvene koristi, ki jih doslej nismo poznali. Takoj vam bomo povedali eno: pomagajo pri hujšanju – seveda, če jih ne zmažete pol kilograma.

Delujejo proti stresu

Dateljni vsebujejo veliko vitamina B6, ki telesu pomaga proizvajati serotonin in noradrenalin. Ti hormoni uravnavajo raven stresa in skrbijo za to, da smo dobre volje. Konstantno nizka raven vitamina B6 lahko celo privede do depresije.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Mommy Melt Down (@mommy_melt_down) on

Krepijo kosti

Dateljni vsebujejo bor, kemični element, ki spodbuja krepitev kosti. Pa tudi fosfor, kalij, kalcij in magnezij. Minerali, ki jih najdemo v tem suhem sadju, prispevajo k zdravju kosti in preprečujejo bolezni, kot je osteoporoza.

Pomagajo pri hujšanju

Dateljni lahko pomagajo pri hujšanju – seveda, če jih ne pojeste preveč. Vsebujejo namreč relativno veliko sladkorja in kalorij. Vsebujejo pa tudi antioksidante, ki spodbujajo prebavo in presnovo. Poleg tega vas bodo dateljni nasitili in preprečili napade lakote. Torej, so idealni prigrizek, če želite izgubiti nekaj kilogramov.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by UN Food & Agriculture Org (@fao) on

Dobri so za prebavo

Naš prebavni sistem za pravilno delovanje potrebuje balastne snovi. Dateljni so za to ravno prava stvar, saj jih vsebujejo veliko in telesu pomagajo, da hrano optimalno prebavi. Če torej redno jeste datlje, se boste izognili zaprtju.

Pomagajo pri težavah z alergijami

Dateljni lahko ublažijo blage alergijske težave, kot so kihanje, izcedek iz nosu ali solzne oči. Razlog za to so antioksidantne snovi, ki jih vsebujejo.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Владимир (@lebedev.v.i) on

Rubrika Zdrav duh & telo