Moški.si     Ženska.si
Facebook-f Twitter
  • Najnovejše:
10 najboljših sestavin za lepo kožo, lase in nohte

10 najboljših sestavin za lepo kožo, lase in nohte

  • Moda & Lepota, Nega kože in las, Ženska.si
Imaš suho kožo, podočnjake, gubice, krhke nohte ali lomljive lase brez sijaja? Uvrsti na svoj jedilnik ta živila, ki jih priporoča nutricionistka Kimberly Snyder, in v hipu boš opazila pozitivne spremembe!

Že star pregovor pravi, da smo to, kar jemo. Hrana, ki jo uživamo, se hitro odraža tudi na na videzu naše kože, lase in nohtov. Ti so namreč prvi pokazalci, če nam česa v telesu primanjkuje. Uvrsti na svoj jedilnik ta lepotilna živila in zasij v povsem novi luči.

Korenje ima visoko vsebnost beta karotena in vitamina A, ki poskrbita za sijočo in navlaženo kožo ter zdravo rast las. (Thinkstock)
Bučna semena so pravo lepotno živilo, saj so bogata s cinkom, žveplom, vitaminom A in biotinom – krasna kombinacija, ki še posebej lepo poskrbi za močne lase. (Thinkstock)
Krhki nohti kažejo na neravnovesje vitaminov in mineralov v telesu. Svoje telo okrepi z zelenolistnato zelenjavo, še posebej koristni so zeleni smoothyji, ki vsebujejo obilo silicija. Ta je znan, da pomaga prii lomljivih nohtih. (Thinkstock)
Polnozrnate žitarice, še posebej proso, so ravno tako odličen vir vitaminov in mineralov, ki izboljšajo strukturo nohtov (Thinkstock)
Eden najboljših vlažilcev kože in odličen vir kalija, lavrinske kisline (ki jo najdemo v številnih kremah), železa, magnezija in kalcija je kokosova voda. Ker je kokos drag, poišči v trgovinah ustekleničeno kokosovo vodo. (Thinkstock)
Slab videz kože je lahko tudi posledica slabe prebave. Ananas ne le uravnoteži prebavo, amak hkrati vsebuje veliko vitamina C, ki oskrbuje kožo s kolagenom. Kolagen, ki je prisoten v številnih kremah, pomaga obnavljati kožne celice. (Thinkstock)
Če bi se rade znebile dolgočasne, poškodovane in suhe zimske kože, bo laneno seme prava stvar za vas, saj oskrbuje telo z esencialnimi omega-3 mašobnimi kislinami. Laneno seme je tudi krasno živilo za ženske v menopavzi , ki se spopadajo s hormonskimi motnjami(Thinkstock)

Sorodni članki

I.R.V. d.o.o.      O nas      Pogoji uporabe      Oglaševanje      O piškotkih      Nastavitve zasebnosti
I.R.V. d.o.o.      O nas      Pogoji uporabe      Oglaševanje      O piškotkih      Nastavitve zasebnosti
Scroll to top
Skip to content