Če jemo hrano bogato z vitamini in minerali, bomo imeli zaradi tega zagotovo bolj zdrave in močne lase, nohte in kožo. In sodeč po izjavah dermatologov, če bomo jedli veliko sadja in zelenjave, ki so oranžne barve, bomo imeli zato lepšo, naravno zagorelo polt.
Super hrana kot so korenje, paradižnik, sladek krompir in dinje vsebujejo zelo močan antioksidant imenovan karoten. In če pogosto jeste ta živila, bo to poskrbelo za bolj topel, lepši ten vaše kože. Temna, listnata zelenjava, kot sta špinača in listnati ohrovt, pa prav tako vsebuje velike količine beta karotena in prav tako vpliva na kožni pigment, zato to tudi uživanje te zelenjave vplivalo na lepše zagorelo polt.
Kaj torej jesti za lepše zagorelo polt:
- Korenje – Če redno (a pozor, v zmernih količinah) uživamo korenje, bo imela naša koža lepši, naravno toplejši ten
- Paradižnik, sladek krompir, dinje in marelice – Tako kot korenje, bodo tudi ti, bogato s karotenom, sadje in zelenjava poskrbeli za lepše zagorelo polt
- Špinača in listnati ohrovt – Ta temna, listnata zelenjava bi morala biti zagotovo nepogrešljiva v naši prehrani, prav tako brokoli, saj so dobro varovana skrivnost za sijočo kožo
- Olivno olje – Čeprav olivno olje ne vsebuje karotenoidov, antioksidantov in omega 3 kislin, pa bo naši koži dalo vlažnost zaradi katere bo bolj sijoča in zdrava
Za konec pa še ena misel: Na splošno je na dnevni bazi dobro jesti zdrave porcije svežega sadja in zelenjave. Številni od teh sadežev in zelenjave vsebujejo močne antioksidante, ki ščitijo celice in zmanjšujejo znake staranja.
