foto:Thinkstock
Praznično obdobje je za večino ljudi čas, v katerem uživajo v družbi prijateljev in družine ter v dobri hrani in pijači. Velik del k dobremu razpoloženju pa doda obdarovanje.
Je pa praznično obdobje lahko tudi zelo stresno in pri nekaterih ljudeh še dodatno sproža simptome depresije. Na srečo so strokovnjaki odkrili nekaj tehnik, s katerimi lahko preprečiš stresne situacije in tako zmanjšaš tveganje depresije.
Imej realna pričakovanja…
V večini filmov, revijah in televizijskih oddajah prikazujejo praznike in njihovo praznovanje kot popolne dogodke, s popolno šunka in potico, vsi so nasmejani in celo hiša ter novoletna smrekica sta popolno okrašeni.
Vendar pa v resnici praznični dogodki le redko minejo brez kakršnihkoli zapletov. Saj poznaš Murphyev zakon – če gre lahko kaj narobe, bo tudi šlo…Zato naj te vsi ti filmi ne zavedejo, kajti podobna pričakovanja te bodo kasneje samo spravila v slabo voljo. Naj bodo tvoja pričakovanja realna, ter si tako prihrani razočaranje, s tem pa tudi stres. Če bodo pričakovanja realna, se lahko zgodi tudi, da bodo prazniki celo presegli tvoja pričakovanja…
Spomini lahko vplivajo na stres…
Spominjanje prazničnih dni iz otroških let lahko v človeku prebudi prijetne občutke. Za mnoge so bili to čarobni dnevi, ob katerih so začutili posebno toplino ob druženju z družinskimi člani in prijatelji. To je bilo obdobje obdarovanja v katerem so nam starši, strici, tete, babice in dedki uresničevali želje, ki smo jih na skrivaj zaupali dedku mrazu.
Vendar pa z leti, ko človek odraste, to obdobje poleg daril s seboj prinese tudi veliko stresa; finančni deficit v denarnici povezan z nakupi daril, potovanja k sorodnikom, načrtovanje vseh obveznosti in pa spominjanje na tiste, ki so preminuli in jih za praznike ne bo v naši družbi.
Zato ceni svoje spomine in si jih zapomni za vedno, vendar pa se le teh ne poskušaj oprijemati in pričakovati popolnosti iz otroških dni.
Izogibaj se nakupovalnim centrom…
Nakupovalna središča so odlična lokacija za občudovanje izložb, vendar pa če si eden izmed milijonov ljudi, katerih denarnica ni sod brez dna, se takšnih mest raje izogibaj.
Kombinacija vseh tistih stvari, ki si jih želiš in denarnice, ki te opozarja na to koliko si zares lahko želiš, je samo sprožilec, ki lahko sproži depresijo. Da ne omenjamo gneče, vseh tistih ljudi, katerih denarnice so zares sod brez dna in težave pri iskanju parkirnega prostora…
Ni potrebno, da si prisoten na vsaki zabavi…
Veliko ljudi, znancev in celo poslovnih partnerjev med prazniki prireja različne zabave. Problem nastane, saj v tem prazničnem obdobju ljudje nekako ne znamo zavrniti povabila. Takšno početje pa je za človeka lahko izredno stresno. Namesto, da bi si vzeli čas zase in najbližje, skačemo okoli po različnih zabavah, na katere pa moramo navadno tudi kaj prinesti in kjer večine ljudi sploh ne poznamo.
Ne počuti se, kot da moraš na vsako vabilo pritrditi pozitivno in se ga udeležiti. Naštudiraj svoj urnik in si izberi le tiste dogodke, na katere si zares želiš iti in kjer bodo ljudje ob katerih se dobro počutiš.
Poskušaj spremeniti scenarij…
So prazniki postali rutina? Te dušijo vedno ista družba, zmrzovanje na prostem ali pa si se samo naveličal vedno istega dogajanje na praznovanjih? Vzemi stvari v svoje roke in jih spremeni, poskusi nekaj novega!
Če ti finančno stanje omogoča, se za spremembo odpravi nekam na toplo. Namesto, da si praznično kosilo/večerjo kuhaš sam, se odpravi v restavracijo – naj oni poskrbijo zate. Predlagaj prijateljem kaj novega/drugačnega, naj ne bo preživljanje praznikov enako kot vsako drugo praznovanje.
Izpusti nepomembne reči…
Vsi si želimo, da bi bili prazniki kar se da popolni, vendar v tej želji lahko hitro pregorimo. Ljudje si enostavno naložijo preveč opravkov kot so jih sposobni postoriti. Ni potrebno, da je vsak del hiše ovit v lučke in tudi pri pripravljanju pojedine ni treba pretiravati in skrbeti, da bo zgledala tako kot da jo je pripravil Jamie Oliver. Ne opremljaj hiše z izdelki iz različnih reklam, za katere oglaševalci zagotavljajo, da bodo prazniki z njimi popolni. Zaradi pojočega božičnega venčka in podobne krame, prazniki zagotovo ne bodo nič bolj posebni.
Bodo pa posebni, če boš dober do sebe in najbližjih. Torej pusti letos malenkosti ob strani.
Bodi dobrodelen…
Če se ti zdi, da so novoletni prazniki postali preveč skomercializirani in da so izgubili svoje bistvo, stori nekaj, s čimer boš prispeval k svoji percepciji praznikov kot bi morali biti.
Kot prostovoljec lahko pomagaš širiti praznični duh v bolnišnicah, zatočiščih in drugih različnih zavodih. Naredi nekaj dobrega za sočloveka in mu poskušaj omogočiti čim lepše praznike. Verjemi, da se boš ob tem tudi sam počutil veliko bolje, kajti ni ga čez občutek, ko veš da si naredil dobro delo pri tem pa vidiš odziv hvaležnosti drugih ljudi.
