Koža je zrcalo našega zdravja in počutja, na njen videz pa izjemno vpliva to, kar jemo. Poglejmo si, katerim živilom se moramo izogibati, če želimo imeti lepo, zdravo in sijočo kožo.

1. Bonboni

Bonboni vsebujejo veliko sladkorja, velike količine sladkorja pa povzročajo gubice in pusto kožo, saj sladkor poškoduje kolagen in elastin v koži, ki skrbita za čvrsto in mladostno kožo. Če boste jedli veliko sladkarij, vam grozi tudi, da bo vaša koža izsušena. Preverite, kako iz jedilnika črtati sladkor.

2. Bel kruh

Slabosti belega kruha in izdelkov iz bele moke je toliko, da bi lahko naštevali ves dan, ena izmed njih pa je zagotovo negativen vpliv na videz kože. Vsako živilo z visokim glikemičnim indeksom povzroča akne, je pokazala nedavna avstralska raziskava, tako da izdelke iz bele moke čim prej črtajajte iz svojega jedilnika in jih nadomestite s polnovrednimi. Polnozrnata živila vsebujejo številne antioksidante, ki zavirajo staranje kože.

3. Sol

Sol povzroča zatečenost, zato je lahko zaradi prevelike količine soli vaš obraz videti napihnjen in nezdrav. Jodirana sol pa lahko v večjih količinah povzroči celo akne. Hrane si torej pri mizi ne dosolite, pozorni bodite na skrite soli v pakirani hrani, skrbno pa tudi sperite vso zelenjavo v pločevinkah. Preverite 3 jedilnike z manj soli.

4. Alkohol

Alkohol uničuje celice in povzroča dehidracijo. Nič čudnega torej, da je po prekrokani noči vaša koža videti izsušena in brez sijaja. In to je le ena izmed števinih negativnih posledic, ki jih telesu povzročajo velike količine alkohola. Z glavo na zabavo, torej. Povrhu vsega pa imajo alkoholne pijače še veliko kalorij.

Spremljaj nas na naši facebook strani in ne zamudi najboljših objav.