Za zaščito proti staranju od znotraj naj bi zaužili med 3000 in 5000 točk ORAC, so izračunali. In kaj sploh so točke ORAC? Na ameriškem ministrstvu za kmetijstvo so razvrstili živila v skupine glede na to, koliko antioksidantov vsebujejo, enoto za vsebnost antioksidantov pa so poimenovali ORAC. Pa poglejmo, katero živilo si je zaslužilo največ ORAC točk!

1.    suhe slive: v 100 g 5770 točk
2.    rozine: v 100 g 2830 točk
3.    borovnice: v 100g 2400 točk
4.    jagode: v 100 g 1540 točk
5.    špinača: v 100 g 1260 točk
6.    brstični ohrovt: v 100 g 980 točk
7.    brokoli: v 100 g 890 točk
8.    rdeča pesa: v 100 g 840 točk
9.    avokado: v 100 g 782 točk
10.   pomaranče: v 100 g 750 točk

Največ točk sta si vsekakor prislužila sadje in zelenjava. Za najbolj uspešen koktajl antioksidantov kombinirajte živila različnih barv – naj bo vaš koktajl proti gubam mavričen!

Pomladite pa se lahko tudi s pomočjo kozmetike in ličil. Oglejte si 3 preproste trike za drastično pomladitev obraza!