Velika napaka je, da v vročih dnevih pijete hladno vodo ali sokove z veliko ledu, ker takrat tekočina potrebuje več časa da se razširi po telesu in ga hidrira. Zato je poleti najbolje piti vodo, ki ima sobno temperaturo, saj taka telesu kar najhitreje koristi. Voda je vedno boljša izbira kot sokovi.

Čeprav si je to težko predstavljati, je v vročih dneh dobro popiti vroč ali vsaj topel čaj, še posebej takrat, ko je zunaj suh zrak. Čaj bo spodbudil potenje in tako ohladil telo. Imejte v mislih, da z znojenjem izgubite veliko tekočine iz telesa, zato jo morate seveda nadoknaditi.

Zdravniki pravijo, da se je treba izogibati alkoholu, ker še bolj izsuši telo, dobro pa bi bilo zmanjšati tudi vnos kave. Kjerkoli že ste, imejte pri sebi vedno steklenico vode in vsake toliko časa popijte par požirkov. Če boste to prakticirali vsak dan, boste telesu priskrbeli dovolj tekočine in boste lažje prenašali vročino.

Še nekatere prednosti tople vodo za telo:

Dobro jo je popiti zjutraj na prazen želodec. To vam bo pomagalo pri lažjem odvajanju blata in pri čiščenju toksinov iz telesa. To je še posebno priporočljivo za tiste, ki želijo shujšati, ker spodbuja metabolizem. Prav tako pomaga pri čiščenju strupov iz telesa, koža se bo počasneje starala, prekrvavitev v telesu pa bo boljša.