Tukaj je 10 preprostih korakov, ki bodo do zdravega načina življenja pripeljali tudi vse tiste, ki jim do sedaj nikakor ni uspelo:
jejte predvsem nepredelana živila;
ne bodite leni in hodite, kadar je to mogoče;
omejite vnos alkoholnih pijač;
kosilo prinesite s seboj na delo in se izogibajte nezdravim prigrizkom;
privoščite si oddih, kadar je to mogoče;
izogibajte se negativnosti in prekinite toksična prijateljstva;
dnevno si privoščite odmik od tehnologije in pojdite v naravo, kadar je to mogoče;
sodelujte v fizičnih aktivnostih – telesna aktivnost zmanjšuje stres;
berite, saj branje stimulira možgane;
odkrijte nov hobi, ki vas bo izpolnil.
V. J.
