Tukaj je 10 preprostih korakov, ki bodo do zdravega načina življenja pripeljali tudi vse tiste, ki jim do sedaj nikakor ni uspelo:

jejte predvsem nepredelana živila;

ne bodite leni in hodite, kadar je to mogoče;

omejite vnos alkoholnih pijač;

kosilo prinesite s seboj na delo in se izogibajte nezdravim prigrizkom;

privoščite si oddih, kadar je to mogoče;

izogibajte se negativnosti in prekinite toksična prijateljstva;

dnevno si privoščite odmik od tehnologije in pojdite v naravo, kadar je to mogoče;

sodelujte v fizičnih aktivnostih – telesna aktivnost zmanjšuje stres;

berite, saj branje stimulira možgane;

odkrijte nov hobi, ki vas bo izpolnil.

V. J.