- Začnite jutro s kozarcem tople vode z limono. Pomembno je, da je voda topla oziroma sobne temperature, ker hladna voda pomeni šok za naše telo in to upočasni naš prebavni sistem. V skodelico preprosto stisnite pol limone in ko to spijete, počakajte 10 do 15 minut, potem pa si privoščite zajtrk. In zakaj je priporočljivo zjutraj spiti vodo z limono? Ker so limone polne vitamina C, kalija in pektina, ki pomagajo nadzorovati lakoto. Hkrati pa tudi spodbudijo delovanje encimov in spodbudijo jetra, da kar se da hitro iz telesa odstranijo toksine.
- Kupite aktivno oglje. Dobite ga v lekarni, zmešajte ga z vodo, limoninim sokom in javorjevim sirupom, ter si pripravite črno limonado, ki bo iz telesa odstranila strupe še preden ti lahko škodujejo našemu telesu.
- Ko ste prehlajeni si namesto običajne juhe privoščite kostno obaro z veliko zelenjave. Ta telesu odlično pomaga pri obnavljanju in krepi naš imunski sistem.
- Če so sredstva za detox zapakirana v vrečki, škatli ali konzervi se jim izognite. Prehrana sestavljena iz organske zelenjave in sadja, žitaric, oreščkov in semenk je najboljši naravni razstrupljevalec.
- Zamenjajte sončnična semena za janeževa semena. Ta so polna antioksidantov in ko jih žvečimo sproščajo določena olja, ki pomagajo urejati prebavo in uravnavajo krvni sladkor.
- Ne pozabite na probiotike. Lactobacillus acidophilus so dobre bakterije, ki se nalagajo na črevesne membrane in pomagajo izločati strupe. Kupite jih lahko v obliki praškov, ki jih dodajate sokovom, shakom ali smothijem. V naravni obliki jih zaužijete, če jeste kislo zelje ali jogurt.
- Pojejte tri obroke dnevno in se izognite prigrizkom. Če med obrokom zaužijete vse potrebne snovi, potem pa se postite do naslednjega obroka, bo to pomagalo vašemu telesu, da dobro prebavi vso zaužito hrano in tako lahko več energije nameni očiščevanju medtem ko prebavni sistem počiva. Na tak način pa tudi lažje prepoznamo signale možganov, kdaj smo dejansko lačni in kdaj samo zdolgočaseni.
- Jejte čokolado s čim več kakava. Posezite po taki, ki vsebuje 80% kakava.
- Jejte čim bolj začinjeno hrano. Začimbe kot so ingver, cimet, kajenski poper, kumina in kurkuma so super za očiščanje telesa.
- Zvečer spijte kamilični čaj. Ne samo, da pomaga pri nespečnosti, pomaga tudi prebaviti zadnji zaužiti obrok.
