Dandanes so poznavanje svojega telesa prepustilo zdravnikom, trdi Maurice Messegue, avtor knjige Zelišča za lepoto. Če bi znali opazovati svoje telo in mu prisluhniti, bi videli, koliko obvestil nam pošlje pred vsemi raigrafijami, ehografijami ali tomografijami. Messegue je v omenjeni knjigi opisal, kako lahko na prepost način, zgolj z rednim opazovanjem 12-ih delov svojega telesa, dovolj zgodaj v telesu zaznamo neravnovesje in razvoj bolezni. Na kratko povzamimo njegove napotke za samopregled, ki bi ga po njenem morali opraviti enkrat tedensko.

1. Teža

Spravite se na svojo najugodnejšo težo in se je strogo držite. Niti kilograma več ali manj. S tem boste preprečili številne napake, ki jih stežka odpravimo, ko so že nastale.

2. Noge

Zatekanje nog je znak napačnega delovanja ledvic, noge zatekajo zato, ker kroženje tekočine v organizmu ni več zagotovljeno. Pomagajo vam lahko diuretične rastline. Če je oteklina močna, takoj k zdravniku.

3. Trebuh

Če trebuh postaja okrogel, delajte na sebi, preden bo prepozno. Maščobe okrog trebuha so znak zamaščenosti notranjih organov. S športom in dieto poskrbite za uravnano delovanje prebavil in jeter.

4. Prsi in ramena

Naj bodo moške ali ženske, vdrte prsi, upognjena ramena in okrogel hrbet so znak pomanjkanja mišične mase, obupavanja nad težavami in zapiranja vase. Negativne lastnosti, ki škodijo zdravju. Globoko dihajte, športajte in hodite.

5. Roke

Roke izdajajo naše počutje in zdravje. Če so zamaščene, mišice mlahave in koža hrapava, je to znak, da je nekaj narobe.

6. Dlani

Dlani že zgodaj izdajo neravnotežje in pomanjkljivosti v telesu. Če so presuhe, prevlažne, preveč blede, preveč rdeče, nenehno razpokane in prsti grčavi, so to lahko direktna znamenja bolezni, ki prihajajo.

7. Nohti

Pazite na spremembe na nohtih. Bele lise in brazde na njih, pa krhkost in lomljivost so znamenja prehranskega, hormonskega ali fiziološkega neravnovesja.

8. Usta

Če so vaša usta nenehno upognjena navzdol, to odraža žalost in razočaranje. Duševno neravnovesje kaj hitro povzroči bolezen v telesu.

9. Jezik

Na jeziku se kaže stanje prebavil. Preveč bel, rdeč, rumen ali razpokan jezik napoveduje hudo bolezen v telesu. Nekateri zdravniki na podlagi videza jezika ugotovijo vsaj toliko stvari kot preiskave krvi.

10. Zobje

Zobje pokažejo pomanjkanje življenjsko pomembnih elementov, kot so kalcij, kalij in fluor. Glaven krivec je običajno prevelika količina sladkorja

11. Oči

Rumena beločnica napoveduje pomanjkljivo delovanje jeter, povešene veke povedo, da je telo oslabelo. Pordele oči in solzenje napovedujejo bolezni dihal. Lise na šarenici tudi izdajajo bolezen določenih organov, zato čim prej obiščite zdravnika če na šarenici opazite spremembe.

12. Lasje

Krhki, lomljivi, brez sijaja? Izpadajo, sivijo? Frizer ne bo dovolj. Potrebna je intenzivna prehrambena kura.

13. Vonj

Telesni vonj naznanja motnje v organizmu. Koža človeka, ki trpi, izloča kemične snovi neprijetnega vonja. Neprijeten zadah pogosto  nakazuje na bolezni grla, zob, zaprtost, slabost jeter in presnovno bolezen.

14. Seč in blato

Če seč in blato nista normalna, pomeni, da nismo zdravi. Normalen seč je bister in bledo rumen, odvisen od tega, kaj smo jedli. Če je seča premalo, nam primanjkuje tekočine, ki ključna za zdravje. Če je pogostejši, se pripravlja cistitis ali prostatitis. Če smrdi, gre ravno tako lahko za vnetje. Seč z usedlino nakazuje na ledvične kamne. Maščobe v urinu kažejo na poškodbe jeter, trebušne slinavke ali zastrupitve s fosforjem. Če v seču kri, moramo nemudoma k zdravniku. Diagnozo lahko postavimo tudi sami. Uriniramo v tri kozarčke. Če je kri v prvem, prihaja iz sečevoda, če je v tretjem iz sečnega mehurja, če je v vseh treh, prihaja iz ledvic. Ravno tako tudi blato kaže na bolezen v telesu. Če so v njem neprebavljeni deli, imate težave v črevesju, če je neprebavljeno meso, napačno deluje trebušna slinavka. Driska nakazuje na infekcije, če jo spremlja vročina. Če vročine ni, ste morda preveč pojedli, pijete preveč kave ali ste zelo jezni. Če je v blatu rdeča kri, najverjetneje ni hujšega, če je kri črna in strjena, takoj k zdravniku. Lahko gre za raka debelega črevesa.