1. Magnezij
Zamenjaj jutranjo skodelico kave za kozarec vode z magnezijem v prahu in presenečena boš, kako bo to dvignilo tvojo energijo. Magnezij je eden ključnih elektrolitov in odlična energetska hranilna snov.
2. Telovadba
Za odličen začetek dneva je dovolj 10-15 minut jutranje telovadbe. Telovadba pa ni koristna le za telo in dvig energije, ampak tudi za naše možgane. Pomaga namreč preusmeriti negativno energijo in zmanjšati napetost, zaradi tega pa se možgani lažje spopadajo z obdelovanjem vseh informacij.
3. Beljakovine
To, da je zajtrk najbolj pomemben obrok dneva verjetno že veš, mogoče pa še nisi vedela, da je zajtrk poln beljakovin še pomembnejši. Beljakovine so pomembne v vsakem obroku, ri zajtrku pa se pogosto zanemarjajo. Zato si za dober začetek dneva privoščite jajca, sir, polnozrnate izdelke, sadni smoothie in podobno.
